jajka

Dieta ketogeniczna to dieta o bardzo niskiej zawartości węglowodanów i dużej ilości tłuszczu, która została opracowana, aby pomóc dzieciom i dorosłym cierpiącym na napady padaczkowe. Obecnie pomaga ludziom osiągnąć szereg celów zdrowotnych, w tym utratę masy ciała. W diecie tej około 5 do 10 procent dziennego spożycia kalorii pochodzi z [...]

[...] zmiany w diecie i kardio. Trochę przemodelowany trening. Odpoczynek aktywny w weekend i regeneracja. Sobota - 40min rowerka Niedziela - 2h spacer DIETA - w DNT 1. omlecik 2 jajka 60g płatków 30g wpc 20g rodzynki 2. 60g kuskus 40g izolat 3/4 150g indyk 60g basmati 10g oliwa A w niedzielę prawilny polski obiadek Schabowy z kapustą, ziemniaczki z [...]

[...] Odwodzenie nóg na maszynie 4x20 T2010 56/64/64/64 5. Odwodzenie nogi skos z gumą 5x20 Aktywność dodatkowa Kroki: 10,5k Kalorie z aktywności 650kcal Dieta: 1850kcal 1. 2 jajka, wędzony pstrąg, chleb, oliwki, pomidor, rzodkiewka, ogórek, szpinak 2. Wołowina, ser kozi, oliwki, fasola czerwona, ciecierzyca, pomidory, sałata + czekolada 3. [...]

[...] wyciąg nachwyt 5. Pompki na poręczach 6. Drag-curls Smith 7. Uginanie hantle leżąc na skosie 8. Uginanie stojąc sztanga prosta Cardio 35 rower DIETA - standardowo DT 1. 4 jajka 5g masła 2. po treningu 80g wafle kukurydziano-jaglane z pieprzem 40g izolat Jabłko 3/4 170g indyk 80g basmati 5g oliwa 5. Poledwiczka wieprzowa 170g Makaron 50g [...]

Witam chciałbym żeby ktoś ocenił moja dietę która obecnie stosuje cel to masa bez zbędnego zalewania sie. Chce również dodać ze obecnie jestem na dopingu jest to test solo enan e4d 250mg. Wiek to 24 lata mam za sobą kilka lat trenowania bez zbyt dużego główkowania z rozpiskami itp, potrafiłem zrobić mase i redukcje bez liczenia kalorii co do [...]

Jeszcze dietka z wczoraj Jajka+wiejski light Cargo+WpD Kleik , banan, chocapić, wpc 2x ryż, morszczuk, cukinia, oliwa Tosty, ser piórko, szynka drobiowa, papryka, wiejski light /SFD/2021/5/29/c56fc2f27c114e43b3c452c784bb33bd.jpg

[...] i zaczalem odblok Clomidem 50mg. Problem chyba byl że nie dałem większej dawki na start, chociaż sie nie znam na tym. Zauwazylem zmianę w libido i to bardzo dużą w sensie, jajka tak samo się zmniejszyły i to o dużo, a ochota z dziewczyną na jakieś wspólne igraszki dopiero jest co 3-4 dni. Zaburzylem sobie układ i jestem sam sobie tego winny [...]

[...] po 3S x 12-15 1. Suwnica jednonóż 2. Wyprosty 3. Wykroki jednonóż Smith 4x25 4. Hack-squat 5. Uginanie stojąc 6. RDL z hantlami Cardio 35 rower DIETA - standardowo 1. 4 jajka 5g masła 2. po treningu 80g kuskus 40g izolat Pomarańcza 3/4 170g indyk 80g basmati 5g oliwa 5. Makaron z tuńczykiem Pesto z czosnku niedźwiedziego Makaron 50g [...]

[...] 7. podciąganie sztangi do brody 2x12-10 8. unoszenie hantli w przód 2x12-10 Brzuch: 3S max kółko z kolan i spięcia leżąc Cardio 35 rower DIETA - standardowo w DT :) 1. 5 jajka 5g masła 2. po treningu 80g kuskus 40g izolat 3 170g indyk pieczony 50g basmati 5g oliwa 4 spaghetti z tunczyka150g Makaron 50g Olej konopny 5g 5. 100g twaróg chudy [...]

13 tydzień redukcji waga na czczo 117,7kg aeroby 60 minut dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2 jajka orzechy laskowe żółty ser 3,4 wołowina warzywa 5 wpc

[...] 2x12-10 5. szrugsy 2x12-10 6. odwodzenie w tył w opadzie 2x12-10 7. uginanie jednonoz hammer 2x12-10 Cardio 35min rowerka po treningu DIETA - lekko zmieniona w DT :) 1. 4 jajka, 5g masła 2. 80g kuskus + 40 izolat 3 170g indyk 50g ryz 5g oliwa 4 150g tunczyk Makaron 50g Olej konopny 5g 5. 100g twaróg chudy 25g masło orzechowe 20g WPC IHS [...]

okey dziękuje, to spróbuje podbic troche wegli i białka. produkty jakie jem to no mięso, jajka, ryby, ryż, ziemniaki, ser biały, ser żółty, do każdego posiłku dorzucam albo ogórka całego, albo pomidora, pije kawe rozpuszczalną bez mleka. natomiast białko pije na mleku 3.2%. A co do miesa to jakie mięso wybrać pierś z kurczaka, udko będzie dobra? [...]

23/5/2021 1. Jajka, pieczeń, szynka, warzywki 2a. Karkówka z pieczarkami, devolai, surówki 2b. Ciastki 3. Pudding /SFD/2021/5/24/9f45a2f401e34f6fa69152cc6047d8ef.jpg /SFD/2021/5/24/9953000d86fb49e9befe0842ac0067be.jpg /SFD/2021/5/24/d26f8e7aa36548c79869265e22d6975a.jpg /SFD/2021/5/24/1a8f5880d7f24c2b9f979088d7f30c0d.jpg

[...] Tak wiec wszystko dziala. Teraz otwieraja w koncu silownie, wiec zamierzam dolozyc tez treningi. I teraz moje pytania. 1 pytanie. Mam 5 posilkow. -sniadanie ( glownie jajka ) - 2 i 3 posilek to tluszcze z bialkiem ( losos, karkowka, udka z kurczaka, + warzywa z oliwa z oliwek) - posilek 4 i 5 ( moge zjesc w calosci albo rozbijam na 2 [...]

[...] nie dobije w ciągu dnia około 230g białka to pije wpc. Dodam że staram się jeść produkty bez laktozy bo inaczej mam rewolucję na tronie. Lecę tak od 2 lat z przerwami na jajka albo mięsko do pracy i jest wszystko ok. Lecisz 2 lata na produktach bez laktozy , dlatego masz rewolucje jak włączysz laktozę . Masz stwierdzoną nietolerancję laktozy [...]

U mnie od pon do pt leci codziennie 400ml jogurtu i 2 serki wiejskie wysoko białkowe i jak z miecha nie dobije w ciągu dnia około 230g białka to pije wpc. Dodam że staram się jeść produkty bez laktozy bo inaczej mam rewolucję na tronie. Lecę tak od 2 lat z przerwami na jajka albo mięsko do pracy i jest wszystko ok.

12 tydzień redukcji waga na czczo 118,8kg aeroby 55 minut dieta niskie węgle dzien bez treningu 1 owsiane wpc rodzynki siemię 2 wołowina warzywa 3 jajka żółty ser 4, 5 wolowina warzywa 6 wpc orzechy nerkowca fotki z rana, w tym tygodniu dość duża poprawa mimo że waga prawie w miejscu stoi [...]

Chyba już większość osób aktywnych zdaje sobie sprawę z wagi, jaką muszą przykładać do tego, aby każdego dnia zjadać właściwą ilość białka. Zwiększenie udziału białka w diecie zaleca się również osobom odchudzającym się oraz seniorom. Białko pochodzące z grochu To drugi rodzaj białka przeznaczonego dla wegan, które omawiam, w tym artykule. Będzie [...]

[...] 100mg ed od miesiąca już i libido nadal kiepskie. Jak się zmuszę i nakręcę to bryka ale chwila moment i opada nawet podczas stosunku. Myślałem ze może wbije hcg żeby jajka pobudzić i poszło 10.000. 2x 2.500 e3d i później 3x 1.666 e5d. To wszystko było miesiac temu. Zrobiłem badania i e2 w normie, prolka bardzo nisko a progesteron wywalony [...]

[...] się po prostu posiłki wysokoobjętościowe, pełnowartościowe, bogate w błonnik. jednymi z lepszych opcji jest mój ulubiony rodzaj ryżu (jaśminowy), kasza, płatki owsiane, jajka, twarogi, serki wiejskie, ziemniaki lub bataty gotowane. Galaretki 0kcal to u mnie dodatek na koniec dnia pod wieczór, robię sobie 2-3 pucharki w 3 dni się zjada, ale [...]