jajka

do bialka ludzkiego najbardziej podobne jest bialka jaj kurzego, i te radze spozywac, jajka nie są drogie, oczywiscie z tunczykami tez ne mozna przesadzac bo zawierają w sobie duzo rtęci. ogólnie jezeli nie mają kasy to mozesz sie oprzec na niewielu źródłach bialek,

Strongbart- zgadzam sie z toba ale nie do konca poniewaz jak beda przez caly czas jesc jajka to nie wyjdzie im to na zdrowie poniewaz zawieraja duzo cholesterolu a on nie cieszy sie wlasciwosciami prozdrowotynymi ja jednak pozostalbym przy chudym serku i tunczyku ale z kolei jego tez nie mozna codziennie ,tak wiec jednak trzeba zamieniac co [...]

Jeffrey zapewniam cie ze jesli cwiczysz, to nie masz co obawiac sie cholesterolu.Po za tym uwazam, iz jajka sa bardzo anaboliczne ;) Sporo cynku, magnezu, wapnia ,fosforu , selenu, wit a, d, e, k ,b1, b6 ,b12. Tak jak wspominal anar nienasycone kwasy tluszczowe i lecytyna gwarantuja prawidlowy poziom cholesterolu.Po za tym z cholesterolu powstaja [...]

A ja ostatnio sie dowiedzialem, ze jajka nie zawieraja cholesterolu i nie ma sie co obawiać! Byly to wyniki jakis badan, przeprowadzanych w Ameryce. No wlasnie, tak jak pisal anar. Pozdrawiam Zmieniony przez - Paul_S w dniu 2004-03-11 13:49:35

To mysle ze zle slyszales bo jajka na 100% zawieraja cholesterol chodzi tylko o kwestie jego obnizenia jak mowi Anar i Mc zawarta jest w nich lecytyna ktora to wydatnie obniza poziom zlego cholesterolu

jefferey nie pisz jak nie wiesz bo głupoty gadasz, jajka działają korzystnie na poziom cholesterolu, lecytyna zmniejsza poziom ldl i podnosi hdl, mozna jesc duzo jajek, nie mają one negatywnego wpływu na zdrowie(tylko trzeba je odpowiednio przyżądzic - salmonella)

Śniadania: 1) mleko - 400 ml płatki śniadaniowe - 60 g. odżywka białkowa (B: 30g , T: 8g , WW: 45g) 2) białka jajka - 3 jajko całe - 2 chleb żytni - 60 g, banan. (B: 25g T:11g WW: 40g) 3) chleb żytni 90 g wędlina chuda 100g ser żółty/biały 30/60 g B: 30g T: 5g WW: 40g 4) ser biały 120g chleb żytni 75 g banan (B: 25g T: 10g WW:40g) [...]

Axel a czy wziales pod uwage JAKOSC bialka ktore zestawiles... Przeciez bialko sojowe a bialko serwatki/jajek to duza roznica... soja ma inny aminogram (duzo gorszy). Tak samo provit- tez ma duzo bialka soi... Mozna, ok- ale jako uzupelnienie, podstawowe bialko najlepiej serwatka/jajka... Tak ze takie wyliczenia to nienajlepszy pomysl...

[...] niż bokserska." Na temat noża to nic powiedzieć nie mogę ale jeśli chodzi o cios ponizej pasa to chyba sie nie zgodzę. Po pierwsze primo skąd wiesz że dostaniesz w jajka a nie, np. w twarz? A po drugie primo- oprócz gardy możesz też posłużyć się też, np. nogami- tez da się zbić, zasłonić czy zmienic dystans Więc ja bym rece zostawila w [...]

Spoko Cichy możesz sprzedawać. Skoro na jajka są uczulone to nie wiem czy na soje też , ale na soję mało znam przypadków żeby ktoś był uczulony. Zmieniony przez - Słabeusz w dniu 2004-03-15 22:08:38

Fajnie. Na soje nie sa uczulone Juz ona tak mowila, tylko na jajka Sog

[...] takie "old schoolowe"-bez uzywek,bez alkocholu,bez glupiego przypadkowego sexu itp.Z "trupów" jadam jedynie kurczaki i ryby,z produktów odzwierzęcych-jajka,mleko,sery(białe).Byłem kiedys ortodoxyjnym veganem,ale choroba i coraz cięższe potem treningi mnie zmusiły do jedzenia mięsa. Trenuje na siłowni,sztuk walki nie [...]

a noz biłam. tylko ze dzien przed zawodami byłam tylko na śniadanku w skład którego wchodziły 2 jajka i szynka... Teraz tez zbijam ale i w inny sposób...pozdro

OK Powiedzmy, że koleś je 5 posiłków dziennie. W 3 z nich źródłem białka będzie ser chudy W 1 źródłem białka będzie tuńczyk W 1 źródłem białka będą jajka lub mięso Oczywiście źródłem białka(roślinnego) będą także produkty gł węglowodanowe np. ryż brązowy, chleb graham, musli ect. Acha są to osoby z kilkumiesięcznym stażem. Odżywki troszkę później [...]

[...] poziomu testosteronu we własnym organizmie jesli oczywiscie nie wspomagasz sie chemia, udział białka 30% to max, udział poszczególnych białek to: serwatka 30%, białko jajka 25%, caseina 20%, mieso i ryba 20% i białko z warzyw 5%, z tłuszczu wybieraj te które zawierają kwasy Omega3,omega9,a unikaj omega6, wybierz takie produktu które słuzą [...]

cos nie dzialaja te metody wydaje mi sie ze to po prostu zalezy od jajka - czasem skorka schodzi niemal w calosci dwam ruchami , a czasem rospirdelam pol bialka rozwala sie i odrywa razem ze skorupka ...

znacie jakas inna oslonke na jajka???? jestem na cyklu a boje sie o jaderka

o kurde ale walnolem gafe:) tak to jest jak tresc jest w tytule a potem juz nic niedoczytalem i skojarzylem z tym co wiem NAJMOCNIEJ PRZEPRASZAM JA MIALEM NA MYSLI CLENBUTERON!!!!!!!!! dopiero ta "oslonka na jajka" dala mi do myslenia i przeczytalem tytul jeszczse raz!!!!!!!! sorry:)

Ja jajka przecinam nozem na pol potem lyzeczka wybieram zoltko a na koncu lyzeczka wybieram bialko szybko i bez bolu

a więc: tuńczyk, pierś kurczaka, duuużo ryżu, jajka, mleko i jego przetwory, tłuste ryby... najlepszy towar na masę...