jajka

Panowie chroncie jajka :P ja robie balaszke na udzie a nie centralnie na jajkach :) ale trzeba mocno scisnac kolanka tak jak dziewica ktora stwarza :P Join to fight division

Ja uzywam ochraniaczy na jajka zawsze - wiadomo trzeba chronic to co najcenniejsze . Szczeka paradoksalnie okazala sie przydatna tylko raz. Oczywiscie lezala sobie wtedy spokojnie w mojej torbie (ale duzo zeba nie stracilem, wyszczerbil sie tylko troche ) Zawsze tez uzywam ochraniaczy na piszczele: nie wiem moze techniki jeszcze troche brakuje ale [...]

te jajka i mleko na koksie byly... MANIJAQ

Olo: podobnie do czolgow to maja ci kolesie z WTF. W ITF obowiazkowe sa tylko rekawice i buty. Reszta wedle uznania. A ja stosuje to co pisalem: piszczele, jajka i szczeka. A i tak nasz trener sie z nas nabija ze wygladamy jak hokeisci "Silnym jest ten, kto zwycieża innych. Wielkim ten, kto zwycięża siebie".

Bigger ma rację - surowe jajka w naszych czasach to czasami nawet śmierć. Także proponowałbym Ci to zmienić helpmistrz, bo możesz się przejechać. Pozdro Be STRONG

[...] Komplet witamin i mineralow i kapsolkach- standard. Sniadanie - musli z mlekiem (jakies 250 ml) Wczesny obiadek - jogurcik maly + 2-3 palsterki chudego indyczka Obiadek - 2 jajka bez zoltek + salatka warzywna Kolacja (ok 18) - mala salatka + troszke kostek krojonego kurczaka odtluszonego. Sadzicie ze to ma sens? Grzegorz. Wasz unizony moderator [...]

hmmm dopiero zaczynam ale sprobne tej diety ;P a jajka mam od cioci i jeszcze nikt w rodzinie od nich nie zmarl ;P no coz napisze tu cos za 2 tyg bo mam zamiar ostro przesrzegac wszystkich regol zywieniowych i treningowych ... zobaczymy co z tego bedzie ...

Placek, sog za pierwsze zdjecie z biby (za drugie nieee....) hehehe oryginalne fotostory, jajka-inne zarcie-chmury-biba-policja-fela 15 (chiba ) od mesia-samolot-helikopter.... jak to polaczyc to nie wiiem, ale trza przyznac ze nietuzinkkowy zestaw :- W naturze człowieka leży rozsądne myślenie i nielogiczne działanie (Anatole France)

spróbuj zastąpić jajka innym żródłem białka. Ja przez jakies 2 lata pilem ok 30 jajek tygodniowo i powiem Ci ze tłuszcz i cholesterol zawarte w zółtku mocno dały mi sie we znaki. Samo białko jest ok ale co do żółtka to zaniechaj ich praktycznie wogole, najwyzej 1 dziennie. Pozdrawiam!

ok, chłopcy - oboje dobrze mówicie ;) hehe... a wracając do tematu - ja też jem około 2,3 całych jajek... często rano robię sobie jajecznicę, a jajka wcinam po treningu (około godziny 18-20) i przed snem... dzięki intensywnemu treningowi tłuszczyk nie jest tak bardzo widoczny, a białko dostarczane po kolacji i na noc uzupełniam ewentualne braki w [...]

[...] (na koncu). Dam ci kilka rad, w koncu niedawno bylem w podobnej sytuacji: 1) Staraj sie duzo jesc - duzo bialka (co najmniej 2g na kg wagi) i weglowodanow, dobry jest ryz,jajka (bialka), mleko, makaron. Zrezygnuj z tlustych i bezwartosciowych potraw, alkoholu, papierosow itp. Nie mozesz dopuscic do tego by byc glodnym !!! To podstawa. Staraj [...]

jakis strasznie nerwowy jesteś , i zmien ton gosiulka , oczywiście ze można , nawet jest to wskazaneno ale Placek wrzuca wszystko co ma pod ręką , jajka w garnku,chmurę nad chatą , a większości fotki latarni nocą na których nic nie widać. Moim marzeniem jest zrobić sobie taki cykl jaki u lucka jest codziennością. Cytuje "Białko - zawsze dwa [...]

[...] sie w biodrze i pociagnieciu do gory -- to bardzo dobrze dziala na szyjna czesc kregoslupa Z obrony, to ja proponuje dwa rodzaje. 1. Brudne sztuczki, czyli np. walniecie w jajka, kop w kolano czy jak to juz ktos napisal palce stopy itp. 2. Jesli gramy czysto (np. na sparingu) to najprosciej wejsc na przeciwnika , wtedy gilotynka przestaje [...]

[...] wiec; od razu jak sie przebudzisz lykniej ze dwie szklanki wody sniadanie - 100g owsianki z woda (bo latwiej wchodzi, a po mleku moze cie sranie zlapac), 3 albo 4 cale jajka z kromka chleba pelnoziarnistego i szklanka soku z grejfruta. II posilek - zrob se dwie kanapki z szynka i chlebem pelnoziarnistym i moze jakis owoc [...]

[...] szybkie bicie serca, brak apetytu. Przezco kumpel stracil 2-3 cm w bicepsie przez tygodnowa kuracje tym srodkiem. Uczucie jest za***iscie fajne, ale po przestaniu dzialania czuc tylko zjadz i to ogromny. Siurasek sie kurczy do malutkich rozmarow:). Aha i nie rozciagajcie sie na spidzie mojemu kumplwi raz jajka ucieklu do brzucha:) Gruby17

na razie to bym chcial sie dowiedziec co to u Ciebie znaczy jajka,parowki czy ryba? sklad tych produktow jest zupelnie inny wiec trzeba sie na cos zdecydowac Pozdrawiam, NoRtOn

[...] platki owsiane w formie platkow na mleku czy wodzie + rodzynki czy banan + odzywka bialkowa z 30-40g lub np. placki brzozki z platkow owsianych/ryzu + 5-6 bialek + 2 jajka + ew. pare gram odzywki bialkowej. podobnie, choc nieco odmiennie staraj sie jesc kolacje. ogranicz tam tluszcze do minimum-zera, a weglowodany w malej ilosci, np. 70g [...]

Święte słowa Gochan. A co do ścinania białka przez alkohol to napisze chyba jakis większy artykulik, bo to STRASZNE BZDURY !!! Alkohol to może co najwyżej ściąć białko z jajka, które wsadzimy do szklanki ze spirytusem, ale nie w organiźmie człowieka !!! pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!

jasne ze z jajka i jest wiele innych lepszych odzywek niz sojavit 70 np hi tec protein ovopol czy tez z olimpa ale moim zdaniem sojavit to slabo wybor bialko sojowe nie jest tak wartosciowe jak np jaja o innych juzx nie wspominajac CARPE DIEM

[...] pomoże. Może macie jakieś wiadomości na temat aminokwasów - co z czym łączyć, aby otrzymywać pełnowartościowe białko? Ja kombinuję takie potrawy w formie sałatek, np. kroję jajka, pierś kurczaka albo rybkę, do tego dodaję trochę warzywek i twarożku, przyprawiam i jem to np. z makaronem razowym albo z ryżem. Wiem jeszcze, że najbogatszym źródłem [...]