jajka

[...] w lesie :-) potem bylo jeszcze rekreacyjnie na rowerze i grabienie lisci, a wieczorem noszenie kol do samochodu. lekkie nie sa ;-) Miska 1.kawa z maslem bieganko 2.3 jajka, cukinia, pomidor, pol banana, figa 3.piecozna dynia, piers indyka, cukinia, maslo 4.placek - 1 jajko, maka kokoswowa, tapioka, kakao, maly kawalek banana, 1 kostka [...]

sobota DNT nic moja aktywnosc ograniczyla ie do prowadzenia samochodu pojscia do sklepu upieczenia lchf chlebka i jedzenia :P MISKA 1. 2 jajka sadzone z boczkiem, poledwiczka wieprzowa i jarmuzem, plus chlebek lchf 2. chleb z boczkiem, kawalaek wiejskiej kielbasy (nie pamietam dokladnie) 3. dynia, kapusta kiszona, schab i lopatka pieczona, maslo [...]

Niedziela bieg 5km 1.kawa z olejem kokosowym i lyzka wheya BIEG 2.jajka sadzone z boczkiem, chlebek cukiniowy, warzywa, kawalek banana 3.chlebek cukiniowy, plaster miesa (dojadalam bo glodo bylo mi) 4.pieczona dynia, indyk, susozne pomidory, cukinia, olej kokosowy 5.placki z batatow z kakao [...]

Fajnie, że tak sie szkolicie i to jeszcze u osób , które podchodzą do tematu hmmm.... prawidłowo. ;-) Ja niedługo będę brac udział w konferencji diabetologicznej i aż się boję, jakie rewelacje tam usłyszę. Jak cos w stylu, że cukrzyca jest przez jajka i karkówkę to ostentacyjnie wstanę i wyjdę. %-) A brownie muszę spróbować, bo wygląda mega. :-)

[...] hmmm.... prawidłowo. ;-) Ja niedługo będę brac udział w konferencji diabetologicznej i aż się boję, jakie rewelacje tam usłyszę. Jak cos w stylu, że cukrzyca jest przez jajka i karkówkę to ostentacyjnie wstanę i wyjdę. %-) A brownie muszę spróbować, bo wygląda mega. :-) No to szykuj sie do powstania hehehe. Przeciez karkowato zlo, rak czyha !

[...] kuleje. Ja 37.2. ładuje wiec wit C i rosół. będe żyć chyba :-?}:-( SZAMA w toku 1.kuloodporn kawa z izolatem i antrykot :P 2.chlebek cukiniowy, pomidor, ogorek, 2 gotowane jajka, olej koko + pół kubka rosołu 3.omlet cukiniowy z krem bananowo-kakaowym 4.? omlet calkiem spoko, przepis wrzucilam [...]

wtorek dostalam okres i czulam sie slabo spacer byl miska 1.bulletproof coffe z izolatem 2.dwa jajka sadzone z warzywami i kabanosem drobiowym 3.krem : karob, banan, dynia, awokado pol + platki drozdzowe 4.rosol , okolo 100g miesa z rosolu, kawaleczek jablecznikamojego 5.wolowina burgery chude okolo 200g, buraki, brokuly, ziemniaki [...]

[...] nog +swieca *20 b.spiecia rece do kolan *20 c.skosy scyzoryki *10 strona TABATA BURPEE 8/7/6/6/6/6/6/6 TABATA BOX JUMPS 10/8/8/8/8/8/8/8 MISKA bulletproff coffe dwa jajka sadzone, jarmuz, pomidorkikoktajlowe, cukinia, maslo klarowane woda kokosowa omlet cukiniowy plus krem z karobem ziemniak, mieso mielone z lopatki, brokuly, oliwa [...]

[...] dodac, nic ujac. Poza tym byl spacer i troche pracy na silce. Reszta odpoczynek. Niby go potrzebowalam, ale wieczorem juz mnie nosilo :-D Miska 1. bulletproof z izolatem 2. jajka sadzone na warzywach plus udziec indyka +gorzka czeko i nerkowce 3. omlet cukiniowy z kremem karob-dynia-banan 4. karob z olejem koko, udziec indyka, ogorek 3 lyki wina [...]

[...] *20 skoksy scyzoryki *10 na strone plank max 2 razy spacer MISKA kawa, maslo, olej, izolat 10g bigos z karkowka i piersia indyka TRENING woda kokosowa, banan placki z tarta cukinia i jablkiem, karob, 2 jajka, maka kokosowa, kasztanowa , tapioka indyk piers, warzywa, samlec, kilka orzechow brownie z batata + i kebasa jak to moj bratanek mowi :P

[...] nachwyt 4*5 3.Wyciskanie hantli skos 3*10-12 10kg 16kg/18kg/18kg *10 4.RDL 3*15 50kg 5a.wznosy kolan do klatki 3*15 5b.plank max Wtorek MISKA kuloodporna kawa z izolatem jajka, warzywa, bocz, kielaba krucha wiejska woda kokosowa, bajaderki pieczone mieso z gesi, dynia, cukinia bajaderki, woda kokosowa, kielbasa - generalnie mix pokusilo mnie [...]

[...] plus karob banan DT 5 rund 400 min air bike 20* swing 16kg 20*box jumps 20* wall balls 6kg 10*burpees 28 min przerwy w trakcie byly. Sroda DNT spacer bulletproof sadzone jajka z warzywami i piersi kaczki omlet z maki kokosowej zbananem i jablkiem karowka, surowki, pieczony ziemniak z maslem pasta kokosowa, pol banana, karob, lyzka maki [...]

[...] 3b.wznosy bioder 4x 12-15 4*15 * 70kg 4a.plank - 3*max 4b.jeżyki - 3*20 Miska bulletproof coffe z izolatem TRENING omlet (kasztanowa, tapioka, kokosowa), 2 jajka, izolat, duży banan, poł jabłka, karob, kawalek awokado, mleczko kokosowe bigos omlet kokosowy z bananem Piatek DNT byla sauna :-)) micha bulletproof coffe 1.piers z [...]

[...] 3a.prostowanie nog siedzac 3*15 18kg/25/25kg 3b.Wznosy z opadu 3*15 5kg Wznosy ramion bokiem 3*15 hantle po 5kg Wnosy kolan do klatki 4*15 plank 4*max MISKA 1.bulletproofcoffe 2.2 jajka, warzywa, kabanos drobiowy 3.banan, woda kokosowa 4.omlet z maka kasztanowa, kokosowa, wheyem, bananem 5.piecozne bataty, oliwa, mieso wolowe, jarmuz

[...] rece zaaist plecow Micha omlet z pieca z owocami i czekolada ryz, indyk, warzywa, oliwa, pol banana omlet z kremem banan+whey +kakao plus winogrona i czekolada, tahini ziemniaki, indyk, brokuly, oliwa koktaj truskawkowo-bananowy plus warzywa i 2 jajka A na sniadanie dzis OWCA %-) /SFD/Images/2016/3/10/b193c1dcbbe04be4906ae2d22a30d194.jpg

[...] kura, pomidory suszone, parmezan 3.pol banana, mama grillowana piers kury, warzywa grillowane, mlode ziemniaki, oliwa lody naturalne 120g 4.Omlet z platkow jaglanych, jajka, odzywki z malinami, tahini, bananem /SFD/2016/7/22/d9830fbfe8174a659bf3562a7cdda22d.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2016-07-22 15:36:44 Zmieniony przez - [...]

O kurcze gratuluje:-)). Studiowac dietetyke gdzie prawie sama stara wiedza to chyba nie jest latwo. Czy poszli po rozum do glowy sie, ze jajka nas nie zabija i low fat jest kiepski? Ale fajnie w ogole sie uczyc :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-02-05 09:40:29 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2017-02-05 09:41:34

na szczęście nie mówią już, ze jajka są złe i że cholesterol z jajek zbija :P %-) jakiś postęp :P

Ciasto z ciecierycy jest na wzór znanego chyba wszystkim ciasta z fasoli ja robię tak puszka ciecierzycy 2 jajka dojrzały banan odżywka - 30-40g kakao - 2 łyzki proszek do pieczenia - łyżeczka płaska plus owoce dodatkowe - najlepiej śliwki/maliny/jagody wszystko razem blenduję przelewam do silikonowej foremki nasmarowanej olejem kokosowym na górę [...]

[...] wpadlo, ale ja wielkim fanem alko nie jestem. byl cydr, byly herbatki z wisniwka i pigwowka. Wczoraj miska niedojedzona. Wstalam pozno. Sniadanie jadlam po 12. Zjadlam 3 jajka z kielbasa z cielecina, chlebem gryczanym i ogorkiem kiszonym i bylam obzarta ;-) siedzialam dosyc dlugo wiec dobilam gdzies do 1600. [...]