jajka

To mysle ze zle slyszales bo jajka na 100% zawieraja cholesterol chodzi tylko o kwestie jego obnizenia jak mowi Anar i Mc zawarta jest w nich lecytyna ktora to wydatnie obniza poziom zlego cholesterolu

jefferey nie pisz jak nie wiesz bo głupoty gadasz, jajka działają korzystnie na poziom cholesterolu, lecytyna zmniejsza poziom ldl i podnosi hdl, mozna jesc duzo jajek, nie mają one negatywnego wpływu na zdrowie(tylko trzeba je odpowiednio przyżądzic - salmonella)

OK Powiedzmy, że koleś je 5 posiłków dziennie. W 3 z nich źródłem białka będzie ser chudy W 1 źródłem białka będzie tuńczyk W 1 źródłem białka będą jajka lub mięso Oczywiście źródłem białka(roślinnego) będą także produkty gł węglowodanowe np. ryż brązowy, chleb graham, musli ect. Acha są to osoby z kilkumiesięcznym stażem. Odżywki troszkę później [...]

[...] a takze ziemniaki - posilek ten o godz 16:00) - piaty posilek (bardzo wazny poniewaz jest posilkiem przedtreningowym - ok godz 19 a wiec przykladowo chleb razowy + 3 jajka i sok z marchwi moze to byc tez ryba jesli nie bylo jej na obiad inny typ to takze owoce i platki owsiane czy muesli lub drob - do potraw mozna dodac orzechy ziemne [...]

Witam Moje sugestie: 1 ŚNIADANIE Płatki owsiane Mleko spożywcze 2% tłuszczu Jajka Owoc/warzywo 2 POSIŁEK (w szkole ) Chleb żytni razowy Piers z kurczaka Masło Warzywa 3 POSIŁEK ( w szkole ) Piers z kurczak Chleb żytni razowy Masło Warzywa 4 POSIŁEK Przedtreningowy Kasza Mieso Warzywa/owoc Oliwa z oliwek PO TRENINGU Gainer 5 [...]

czyli bd tak :) DIETA: 1 ŚNIADANIE Płatki owsiane 150g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 150ml Orzechy włoskie 30g 2 Jajka kurze 2 POSIŁEK (w szkole ) Chleb żytni razowy 100g Piers z kurczaka 50 g Masło 10 g Miedzy czasie jakieś owoce / warzywa 3 POSIŁEK ( w szkole ) Piers z kurczak 50 g Chleb żytni razowy 100g Masło 10 g 4 POSIŁEK [...]

Zdrowych.... i mokrego jajka

Tak życzmy sobie smacznego jajka Tylko co z tego skoro i tak jem je codziennie i ciągle smakują tak samo

Zdrowych i Wesołych Ciekawe czy jajka będą smakować inaczej niż zwykle

[...] ok roku temu, ale wiesz lepiej przeciez co ja k***a wp*****lam, nawet teraz dlawie sie makaronem i ryba psizac do ciebie. Diete jakos kazdy mowil ze mam ok Rano owsiane, jajka, smalec, jogurt nat potem ryz/makaron/ziemianki/kasza+kurczak/wolowina/mielone/watrubka+sloniol/orzechy/migdaly Przed tren ryz+piers z kurczaka gotowana, po tren [...]

1.sniadanie: po przebudzeniu 15 g białka z hydrolizatu białka do tego 100 g kaszy jaglanej jajecznica z 4-5 jajek ( w zależności jak duże te jajka) do tego surówka z kalarepy+ rzodkiewka 2. sniadanie 100 g ryżu dzikiego 150 g filetu z kurczaka kalafior por + 15 ml oleju MCt 3. obiad 100g ryzu brazowego 150 g filetu z kurczaka sałata z pomidorem [...]

z tego co napisales wynika ze bialka spozywasz tyle co nic, takze jak wpadlo kasy to albo ukladasz diete i dajesz oprocz tego ryzu np ser bialy, piers z kurczaka, tunczyka, jajka itd, do tego zdrowe tluszcze : oliwa z oliwek, orzechy, tluste ryby, jak zrobisz podstawy zajmij sie suplementami

znaczy sie jem 6 posilkow dziennie co 3h o wyznaczonych godzinach ale musze obliczyc ile potrzebuje bialka tluszczu i wglowodanow moja dieta nie jest dopracowana jem jajka,banany,jogurty,tynczyk,ryz,gotowane mieso,kasze,makaron,twarog i gainer

[...] trzeba) wypic sobie odzywke bialkowa z dodatkiem carbo lub vitargo, podobnie jak na sniadanie mozna jako zrodlo bialka uzyc jajek albo odzywki bialkowej, co nie znaczy ze jajka i odzywka bialkowa to to samo. Nie rozumiem, w ktorym miejscu jestem nielogiczny lub niekonsekwentny. Nie jest tez tak, ze jakos specjalnie zainteresowany przeciaganie [...]

rano - zwykłe śniadanie + szklanka mleka + 2 jajka + 70g twarogu 12:00 jogurt (500g) 15:00 obiad 16:00 siłownia po siłowni dwa banany + 0,3l mleka 19:00 150g tuńczyka 20:30 jedna torebka ryżu + 100g twarogu

[...] HTZ stosowana w medycynie to właśnie 100mg Prolongatum co 10 dni lub 250mg Omnadrenu co 3 tygodnie lub 1g Nebido co kilka tygodni (juz nie pamiętam ile). Takie stosowanie nie gwarantuje "górnej granicy" na badaniach. Jeśli chcesz kiedyś jeszcze mieć sprawne jajka to bym radził dobijać przy takim stosowaniu co tydzień przynajmniej z 250U HCG.

[...] istnieje takie zjawisko jak totalna " wymiana testosteronu" . W zaleznosci od organizmu wystepuje zmniejszenie jader itp, nie ma zasady. Takie dawki tescia mu nie zaszkodza, a jesli przy takich dawkach wystapi skurcz jajek to odpowiedz juz jest prosta. Ja bym nie kombinowal tylko sprobowal, bo sa ludzie co wala 1g wk on non stop i jajka sa ok.

[...] w tej chwili uderzam tylko jedna omke w tygodniu (w zasadzie dlatego ze skonczyly mi sie zapasy). po ok. 3 miesiacach, przy przejsciu na propka) robilem mostek z hcg. jajka sa wciaz w idealnym stanie, nie obserwuje zadnych negatywnych skutkow stosowania. W tej chwili glerboko sie zastanawiam, czy zejsc z cyklu, czy moze zrobic jeszcze [...]

05.01.2013 Kuchnia: 11:00 Pobudka 11:30 Jajecznica: Jajko (60g) + Pomidor (89g) + Oliwa (10g) Parowka (50g) 16:30 Zupa Pomidorowa(kupna) (500g) 17:15 Sok z kiwi (300ml) 20:30 Jajecznica: Jajka (312g) + Pomidor (127g) + Oliwa (10g) + Ogorek konserwowy (73g) + Papryka zielona, czerwona, zolta (245g) SUMA: KCAL: 1294 B: 77 T: 65,5 W: 120 [...]

Obecnie odżywiam się tak Śniadanie godzina 7:00 dwa jajka sadzone i do tego 3 kromki białego chleba Drugie śniadanie godzina 12:00 dwie kromki białego chleba z szynką drobiową i pomidorem Obiad 15:00 ryż z kurczakiem i warzywami Przed treningiem 17:00 jestem w trakcie zakupywania suplementów diety Po treningu 18:30 jestem w trakcie [...]