jajka

czy dwa jajka surowe dziennie i twaróg pomoga mi w przybraniu masy

Jestem bardzo wdzięczna za tak szybką odpowiedż. Właśnie gotuję 2 jajka na później to wrzucę jeszcze jedno skoro mogę dzisiaj mieć więcej kcal. I powinno być białka ok. Mam mieć 110 g białka, tylko 4 g mi zabrakły. Do tego sprubuję coś zdrowego zjeść jak będę na miejscu. Dzisiaj ciężko było, bo lodówka pusta i czekałam aż mąż zrobi zakupy po [...]

[...] niestety DNT. Kombucha się już robi ładnie - nowy grzybek już widoczny 8-) Ale jakoś boję się jeszcze próbować %-) Iza - mam pytanie - wg planu w poniedziałek powinny wejść jajka, po dwóch tygodniach. Czy dużym odstępstwem byłoby wprowadzenie ich w sobotę, czyli 2 dni wcześniej? Mam w weekend całodniową pracę wyjazdową, najłatwiej byłoby mi [...]

[...] nie starczyło czasu :/ wieczorem wkleję dzisiejszą tabelkę treningową i pomiarową, choć w pomiarach nie ruszyło kompletnie nic dziś do miski dorzucam pomidorki koktajlowe, jajka jem od piątku i wszystko ok ale wrócę do wklejania tutaj miski, jakoś mi z tym wygodniej i efekty w pomiarach widać, chyba nie umiem bez liczenia @@-) na dziś, [...]

korzystając dziś z wyjazdu do Sandomierza zaglądnąłem na giełdę warzywno-owocową i kupiłem: kapusta kiszona 3kg - 7zł/wiadro jajka duże 30szt - 16zł czosnek niedźwiedzi (ten najostrzejszy) 1kg / 8pln /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/068ff675fcf94463accbb971e59baad3.JPG

Ok, jajka w tej postaci odpadają. Więc jeśli chodzi o dietę to z tych pełnowartościowych produktów dysponuję: -mlekiem -kotletami sojowymi -żółtym serem -jajkami Codziennie w większości tego co zjadam są płatki z mlekiem, wiem, że to słabo, ale to jak zauważyłem jedyna rzecz jaka mi się nie przejada w codziennym jadłospisie. Reszta w wyżej [...]

[...] Przy okazji zabiłbyś w sobie chęć sięgania po słodkie. Jak mam ochotę na dżem to miksuję w blenderze np. jabłko z cynamonem (można dodać słodzik jak ktoś lubi, a w DT miód) Smak ten sam co dżemu, ale skład zdecydowanie korzystniejszy. A dorzuć do tego omlet z jednego jajka i mieszanki płatków owsianych i pszennych... Palce lizać :)

obudziłam się o piątej tym razem, zjadłam jajka i zrobiłam callanetics %-) i jestem przytomniejsza niż jak wstaję o siódmej. Iza jeśli mogę, mam pytanie, czy mogę sobie protokół robalowy zrobić? Nalewki mi zostało sporo. Poprzednim razem nie dokończyłam przez wysypki, pokrzywki i masę lekarstw. Teraz oprócz tych na ciśnienie nie biorę żadnych. [...]

Zbadaj sobie profil hormonalny, upewnij się, że przyczyną nie jest przypadkiem podłoże psychiczne :) Profil hormonalny to okreslenie które gosciowi nic nie powie.Ja by chciał zrobic prywatnie cały profil to straci majatek.Tych badań jest wiele.Na start zrób całkowity testosteron i E2 czyli estradiol.Objawy moga wskazywać na hipogonadyzm ale moze [...]

[...] sprawdzając moją dietę ustawioną na cykl 5: jest dobrze, jedyne co bym zrobił to kompletnie usunął węglowodany proste na koszt złożonych, także unikałbym chleba, a jeśli jajka jesz w całości to 10 żółtek dziennie to o 9 na redukcji za dużo. :) możliwe że ten tłuszcz nakręca bardziej metabolizm moje wyniki w bieganiu na pewno są też związane [...]

Jajka były po obróbce a kakao ciemne także spoko ;) Dzieki za te linki kurde nie wiem czemu nie znalazłem tych tematów szukając. Poszły SOGi :)

[...] zobaczymy co odpowie jakbym miał obcinać bilans to pewnie zrobiłbym to poprzez zmniejszenie o 10g węgli z płatków owsianych porannych oraz przez wyrzucenie jednego jajka (pewnie też w porannym posiłki) poczekam jeszcze co najmniej tydzień żeby zobaczyć co i jak możliwe że dziś będę miał nową wagę z dokładnym pomiarem ilości tłuszczu co [...]

do smażenia dobrze sprawdza się PAM, a do jajek jak jest miejsce w bilansie to GHEE :-) do tej pory jajka robiłem na GHEE, ale kilka dni temu skończyło mi się chciałem spróbować na takiej folii bez dodatkowych tłuszczy, bo w bilansie ich nie mam wliczonych, ale widzę że kiszka z tą folią, 5 kostek masła w lodówce już czeka także za niedługo jak [...]

[...] się, że pomidor z twarogiem może działać destrukcyjnie na stawy. Niestety lubię taką kombinację. cholera to niedobrze, bo bardzo mi podchodzi pomidor + serem, pomidor + jajka, ogórek rzadko chodzi u mnie - poszedł bo kupiłem w jakiejś promo, ostatnio testowałem ser + jogurt naturalny + truskawki - bardzo fajne połączenie, na czasie zapraszam [...]

[...] szczegóły na końcu dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety placek który wciągam z rana jest rewelacyjny, chcę jeszcze wprowadzić jedną korekte w diecie, wieczorem jajka które jem obecnie na patelni, które idą na tłuszczu, zmienię ich formę na twardo, w takim wariancie będę mógł gotować je na 2-3 dni, przez co zaoszczędzę trochę czasu [...]

Raczej czego nie jeść, musisz omijać węglowodany czyli, ziemniaki, ryż, cukier, słodycze, płatki,chleb itd. jeść mięso, jajka, tłuszcze szczególnie zwierzęce(np. smalec), warzywa, orzechy i dajmy na to max 3 owoce (np. banan, jabłko, gruszka)

[...] a i te barki nie wyglądają chyba tak tragicznie jutrzejszy trening ze względu na wyjazd muszę przełożyć na sobotę (barki + nogi) dzisiejsza wieczorna szamka (chleb żytni + rybka + jajka + pieczarki faszerowane serem + warzywa + duża kawa z odrobinką mleka) http://imageshack.us/a/img826/3482/mxrc.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

amadi ;-) Miska na dziś: - chleb gryczano sezamowy z pastą jajeczno kurczakową - placki ryżowe z jabłkiem (ryż, 2 jajka, mleko kokosowe, jabłko, wiórki kokosowe) plus pomarańcza - kurze udo + fasolka szparagowa - pasta jajeczno kurczakowa + ryż Suple: - euthyrox 100 - mercola - protokół prolaktynowy

Cześć Lenore :-) Dzisiejsza micha: - kromka chleba gryczanego z pastą jajeczno kurczakową - racuchy gryczane (mąka gryczana, 3 jajka, mleko kokosowe, małe jabłko), pomarańcza, olej kokosowy - polędwiczki z kurczaka w panierce kukurydzianej, kasza gryczana, buraczki - jajecznica (5 jaj), warzywa, ryż brązowy Suple: - euthyrox 100 - mercola - [...]

[...] dzień bez cycka...... to znaczy bez fileta z kury, stwierdziłem że muszę sobie jeden dzień odpocząć od filetów cały czas je wciągam dzień w dzień jako źródło białka dziś jajka, mozarella, rybka, proch rano przed tenisem wciągnąłem czekoladę, ale na tenisie wybiegałem całą wieczorem kebabowe kombinacje oraz tosty z rybką bilans zakończyłem w [...]