[...] Dni 12-21 50mg Clomidu + 20mg Nolvadexu Dieta wciaz to samo i przy niej zostane zalerzy mi na dobrym wygladzie nie moge sie zalac.. 7:00 3 kanapki chleba razowego 3 jajka,wedlina warzywo i duzy banan 10:00 200g twarogu 100g platek 400ml mleka owoc 13:00 100g makaronu 200g piersi z kury warzywa 15:00 70g ryzu ciemnego 150g ryby 18:00 duzy [...]
[...] niezawierającą sztucznych dodatków. Przygotowanie ok. 15 minut. Składniki: 2 puszki tuńczyka w sosie własnym (najlepiej w kawałkach, nie ten rozdrobniony) - 340g 3 ugotowane jajka - 180g 100g ogórków konserwowych (4 sztuki) średnia cebula (ok. 100g) mała łyżeczka majonezu (najlepiej Winiary zawierający omega3-6, lub jakiś light) łyżka musztardy [...]
[...] soli, czy konserwantow - czysta miazga sezamowa. Bardzo uniwersalna - mozna dodawac do wszystkiego - ja najbardziej lubie: 1. z bialkami jaj i koperkiem - obieramy ugotowane jajka ze skorupek, wywalamy zoltko, kroimy lub "drzemy na strzepy" ;-P bialka z ok. 3-4 jaj i dodajemy 1.lyzeczke tahiny. Posypujemy koperkiem suszonym lub swiezym. 2. z [...]
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i sztangielki Dieta: posilki (od poniedzialku do piatku w pracy) 1 szklanka owsianki i bialko luk oliwy z oliwek 2 4 jajka i chleb razowy czasem ziemniaki luk oliwy z oliwek 3 tunczyk w wodzie i chcleb razowy lyk oliwy z oliwek 4 wedlina z chclebem razowym 5 roznie bialko albo 100 g [...]
[...] chcialem podziekowac chlopakom z sfd ktorzy odpowaidali na wszystkie moje pytania kiedy przygotowywalem sie do cyklu, i nie ukrywam ze licze na dalsze sugestie DIETA: 1. 4 jajka z orzechami i rodzynkami, 150 g owsianki na mleku 2. Białko 50 g , baton corny, 150 g tunczyka w sandichu z warzywami + owoc 3. torebka ryżu +250 g piersi z kurczaka [...]
[...] tego kompleks witamin,cynk,magnez. Oceńcie tez dietę Teraz reszta informacji oraz ankieta działu: Jeden dzień z diety(treningowy): Płatki owsiane 100g Mleko 200ml 2 jajka Oliwa z oliwek 10ml B 32 /T 15/W 70 594 kcal Bezpośrednio po treningu Whey Gainer 90g Mleko 250 ml B 20/T 3/W 81 440 kcal 30-60 min. po treningu Pierś z [...]
[...] dietę Low carb najpierw nie jadłem wogółe węgli przez 3 dni potem stopniowo zacząlem wprrowadzać dzisiaj jest 2 tydzien mojej diety która wygląda następująco: Śniadanie: 3-4 jajka sadzone ewentualnie jajecznica (60g na jajko) - 200g 20b 18t 0,5w Boczek ewnetualnie jakaś kiełbaska (zwyczajna) średnio 20-30g to będzie około 3-4b b 10-15t 0w 2 [...]
Przewodnik pH po kwasowo zasadowym balansie pożywieniowym - kompendium o pH NaturalNews Special Report by Jack Challem Artykuł nie jest mojego autorstwa, na forum go nie znalazłem jeżeli już jest bądź art nie jest dokońca prawdą to proszę o usunięcie tematu, aczkolwiek chciałem wam go przedstawic ze względu na to aby zachęcic wielu do spozywania [...]
Po treningu slyszalem ze powinno sie zjesc bialkowy posilek najlepiej bez tluszczu. Natomiast ostatni b+t. A co zrobic skoro w moim przypadku ostatni posilek = posilek po treningu ? Zwykle jadałem ser biały (taki z mlecznego sklepu) lub jajka ew. tunczyk z puszki, moze mi ktos doradzic co w takiej sytuacji zjesc/?
[...] usunięcie wody podskórnej nalezy zrezygnowac z nabiału ale nie bardzo wiem jaki to ma związek, po za tym i tak mam problem z doborem posiłków jak jeszcze usune jajka twaróg i kefiry to oszaleje. Czym ja mam ten nabiał zastąpić? Biore Hydroxycut hardcore (210kaps) opakowanie zbliza sie do konca ale w szafie czeka jeszcze cały Animal [...]
[...] omlet był już pewnie tysiąc razy, ale ja dam swój 3 jaja 100g(ok 3 plasterki) szynki pół średniej cebuli 3 łyżki otrębów 1 ząbek czosnku 50g płatków owsianych oliwa sól 1.jajka ubić ze szczyptą soli i łyżeczką oliwy 2.dodać DROBNO POSIEKANE: szynka cebula czosnek 3.dodać 3 łyżki otrębów 4.dodać płatki, ale nie za dużo tak żeby całość była [...]
[...] wyglądało... Trening: 3 razy w tygodniu FBW o dużej intensywności, i 3 razy bieganie po 60 minut po lesie. (czy na masie bieganie to dobra sprawa?) a oto moja dieta: 1. 4 jajka (waga ok 40g szt.) + 3 kromki grahama (ok 40g 1szt) + 1 kaps. tranu + wapń + witaminy (vigor) + odnovit (na stawy) 2. 50g płatków owsianych + 150g twarogu + oliwa 3. [...]
[...] zrzucić pare kilogramów(ważyć około 60kg). Za każdym razem, jak zaczynam odchudzanie, kończy się na tym że jeszcze tyje. Obecnie moja dieta wygląda tak: śniadanie: 2 jajka, pomidor, kromka ciemnego chleba. Do obiadu czasem przegryzę kawałek kiełbasy czy kromkę chleba. Na obiad zjadam przykładowo udko z kurczaka z kromką chleba. Kolacje [...]
[...] gen fara 250mg tygodniowo(wiem ze kilka osób napisze ze za malo i"wal min 600"itp itd ale na mnie za***iście klepie-każdy jest inny może inni potrzebują 600...) interesuje mnie czy na cyklu z bloda jestem płodny??? moje jajka troche sie skurczył i sperma troche inaczej wygląda(jest jakby bardziej przezroczysta) licze na waszą fachwą pomoc pozdro
[...] smażenia. Przewertowałem forum, i głownie polecane tłuszcze do smażenia to oliwa i smalec. i tu mam pytanie, czy dobrze jest smażyć na smalcu ze względów zdrowotnych np. pierś, czy lepiej pierś smażyć na oliwie? Jak to też wychodzi z punktu widzenia redukcji ??? Bo poczytałem forum i trochę zacząłem się bać smażyć co innego niż jajka na maśle
potrzebujemy: pierś z kurczaka polędwice sopocką chudy żółty ser przyprawa do kurczaka jajka mielone płatki owsiane oliwe z oliwek piersi kroimy na płaty,rozbijamy przyprawiamy z obu stron przyprawą zawijamy plasterek sera i plasterek polędwicy i przekuwamy zeby sie nie rozlecialo nastepnie maczamy w jajku i mielonych platkach, nastepnie na [...]
prop+anavar
