jajka

[...] gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-21 23:49:28 Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2016-05-21 23:50:03 Bilans ogólny białka w ciągu dnia się liczy. [...]

[...] Dzis max50w 80/90t i 200bialka 10:00 5jajek, 10g masla, 70g krakowskiej 13:00 serek wiejski 16:00 serek wiejski 17:30 250g kuraka i wazywa 20:00 to samo I jeszcze moze ze 2 jajka wpadna Zapraszam do komentowania i dawania rad co do mojej uporczywej wiecznej redukcji /SFD/Images/2016/5/22/1a3cb2d270e94b7981e88cdb53863fc0.jpg [...]

[...] gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, rpzewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z kurczaka, czasem jakis tunczyk w [...]

[...] gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, rpzewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z kurczaka, czasem jakis tunczyk w [...]

[...] gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że jem 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, przewaznie 4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z kurczaka, czasem jakis tunczyk w [...]

[...] gr białka tylko 260...A z ryżu i makaronu białka się nie wliczane bo ono niepelnowartosciowe...Edit to z jakich źródeł czerpiesz białko skoro twaróg co drugi dzień to nie,jajka też nie? ] Powiedzmy, że jem 250g twarogu w rozlozeniu na 2 dni, przewaznie 3-4 jaja w ciagu dnia, jakis kotlet schabowy lub cwiartka z kurczaka, czasem jakis tunczyk w [...]

Surowe jajka, kurak, twaróg, wątróbka. Wszystko razem miksujemy, pijemy i na drugi dzień 50cm w łapie! Sprawdzone info :> Sprecyzuj pytanie

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

Witaj, Zrób parę zmian : -pierś zamień na udka, podroby, szynka, schab wieprzowy, udka z indyka , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , jajka - po treningu daj miks wpc + kleik ryżowy lub gainer :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html -pij w ciągu dnia miętę a rano możesz pić na pobudzenie trawienia miks [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

proporcje musisz sam już dostosować, jedne woli gęste inny rzadkie, ale myślę że ok 200 ml mleka 2 zółtka (sparz jajka) 1 banan, łyżeczka kakao lub jak wolisz możesz dodać aromatu waniliowego czy można dodać wody kokosowej, jak bez wody to z 300 ml mlekabym dał lub dodał wody. można też dodać arbuza, brzoskwinie, nektarynki, pomarancza.

[...] dociagnac redukcje i zgubic te 6-8kg ucinajac kcal jeszcze bardziej? Dieta opiera sie glownie na zdrowych i nieprzetworzonych produktach, glownie ryz brazowy i parboiled, jajka, piers z kurczaka, z indyka, schab wieprzowy, mieso mielone wieprzowe, odzywka bialkowa, platki owsiane. Wiec zrzut raczej nic nie da bo produkty sa w porzadku :). [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

heh...a jak po 16 tyg.enan+ bold jajka i libido ok,bez zmian... to dawac te hcg? czy po nastepnym cyklu ?...,którego już nie moge się doczekac!!!

Czyli mogę jeść jajka smalec i tłuste mięso? Chodzi mi o choroby cywilizacyjne nie tylko miażdżyce. Zmieniony przez - hardcore tren w dniu 2016-06-08 16:44:31

[...] lepiej liczyć a ja jem raczej: pomidory, ogórki, brokuł, szpinak, szczypior, sałatę itp. Ale w takim razie faktycznie lepiej będę je lepiej wliczał. 2)Posiłek nr 2 to jajka na twardo w ćwiartki + warzywa + sosik z oliwy z przyprawami. Taka sałatka. Posiłek nr 3 to coś na tej samej zasadzie tylko z kurczakiem w kostkę pokrojonym, z majonezu [...]

[...] prawda?) tylko co? Co ogólnie jeszcze jest dobre na ostatni posiłek przy redukcji? Węgli chciałbym uniknąć na noc chyba, że to mus? W III posiłku zjem chyba po prostu jajka + jakieś warzywo tym sposobem utnę węglę które później dołożę około treningowo. Może tak być czy tutaj też jakieś węgle powinienem wrzucić? W posiłku IV zostawiam bez [...]

Żywność taka zazwyczaj jest dziennie, czasem wymieniam jajka z owsianką. Witaminy jem w tabletkach + warzywa/owoce jasna sprawa jem dziennie. Ćwiczę na siłowni co 3 dzień oraz robie cardio co 2 dni, jak nie biegi/kajaki/basen/skakanka to 1.5-3h spacer. Nie wyglądam jak spasiony grubas, ale w 90 kg nie czuję się swobodnie, nie wiem skąd ta masa [...]

Czy jeżeli ostatni posiłek zamienię na jajka będzie dobrze? Utnę twaróg i zwiększę tłuszcze za 1 razem

Dzis poszedl ostatni strzal. Nigdy nie czuje takich rzeczy jak poprawa witalności czy nastroju, a chcialbym sie upewnic ze hcg dzialalo. Ogolnie czulem jajka podczas okresu przyjmowania hcg, ale nie byly to zadne spektkuralne bole itp. Raczej okreslilbym to jako cieplo w jajach :D czy badania, ktore zamierzam zrobic w poniedzialek pomoga mi [...]