jajka

[...] na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: pierwsza redukcja po czym zwiekszenie masy mięsniowej Ponizej przykładowy plan diety na dany dzień: ( oprocz nizej ukazanych właczam do diety takze brazowy ryz/migdały/warzywa/ mięso/jajka/sporadycznie owoce /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/630bf94a31eb46a19ec33181cb77af86.png

tylko o to chodzi, że ludzie który uczą się dietetyki po 50 lat nawet, więc niż my wszyscy w spamie razem wzięci, nie aktualizują wiedzy np. dla niektórych jajka podnoszą poziom cholesterolu... aspartam szkodliwy GMO szkodliwe... pytam się gdzie :D

tylko o to chodzi, że ludzie który uczą się dietetyki po 50 lat nawet, więc niż my wszyscy w spamie razem wzięci, nie aktualizują wiedzy np. dla niektórych jajka podnoszą poziom cholesterolu... aspartam szkodliwy GMO szkodliwe... pytam się gdzie :D A Michała z Radia Koksu kojarzysz? Też niby super nowoczesny dietetyk a wg. niego aspartam, GMO i [...]

DZIEN PIERWSZY SCD ;-] menu okrojone, pierwsze 2-5 dni tzw. INTRO: co dzisiaj jadlam -jajka ( jajecznica i w postaci jajek sadzonych) -domowy gotowany rosol na drobiu ( uwielbiam gotowanego kurczaka! ) -zmiksowana na pure marchewka ( pyszna ) do rosolu dodaje delikatnie jedynie pieprz i sol pije wode i cieniutka herbate [...]

Witam proszę o ocenę mojej diety, którą dzisiaj ułożyłem. Dieta na mase: I posiłek - śniadanie 7:30 3 jajka gotowane/smażone 100g płatków owsianych na wodzie/mleku 3 kromki chleba razowego żytniego II posiłek - 2 śniadanie 10:30 4 kanapki z polędwicą sopocką 2 pomidory odżywka wysokobiałkowa (hi tec c6) 30g III posiłek - obiad 13:30 100g [...]

ja bym dał np. jajka, orzechy, jakiś sos jogurtowy, pomidorowy, albo tę z tej oliwy zrób sos ( coś niebiałkowego stricte w każdym bądź razie )

Jajecznice i jajka ogólnie bardzo lubię, jem je na różne sposoby od jajecznicy, poprzez na miekko, sadzone aż do koszulek i faszerowanych. Ale zjadam w miesiącu 60 jajek więc chciałbym czasem zastąpić je czymś innym.

siema wczoraj miałem całkowity przypadkowy cheat meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak [...]

siema wczoraj miałem całkowity przypadkowy cheat meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak [...]

siema wczoraj miałem całkowity przypadkowy cheat meal/day sam nie wiem jak to nazwać... ... do godziny 17 trzymałem sie idealnie diety , ale później zjadłem 4 jajka , 2 bułki, 8 cukierków, dżem( około 1/3) ,litr mleka , płatki czekoladowe 100g , 2 batoniki , oreo, 2 lody, chypsy, sunbites oraz 2 drożdżówki.... i to wszystko w 2 godziny!!! Jednak [...]

[...] rok przeważnie 3 razy w tygodniu, waże teraz ( po redukcji) 62-63 kg, diete miałem do tego wczorajszego wyskoku wydaje mi się ze dobra , zero słodyczy , płatki owsiane jajka , ryż , makarony , drób , twarożki , dużo warzyw itp , przeważnie na dzien spożywałem 140 g białka 160 g wegli ( starałem sie jak najmniej aby nie stracić widocznych [...]

[...] będę je podawał. Śniadanie(ono jest nie zmienne dlatego że bardzo mi smakuje): - płatki owsiane, - mleko, - zamiennie migdały, orzechy, kilka rodzynek dla smaku - 2 jajka Posiłek 2: - trochę kaszy, ciemnego ryżu (jeśli jest to potreningowy to ryż biały), - kurczak, schab, ryba (gotowane lub pieczone), - mnóstwo warzyw (jeśli [...]

[...] trzymałem tez jako takiej, po prostu jadłem na co miałem ochotę, starałem się po prostu żyć normalnie z testem w tle (0.5ml co 3-4dni) co jakiś czas brałem hcg lecz i tak jajka w tej chwili pomniejszone. Od jakiegoś czasu mam huśtawki nastrojów ponieważ spożywam alko więc estrogen pewnie podwyższony małe gino zauważalne, dziś doszedłem do [...]

[...] trzeba jechać. O 2 w nocy wejdzie następna porcja schabu. Tym razem z kaszą i warzywami. Po przyjeździe do domu około 6.30 pewnie jakiś twaróg wleci. Dieta - śniadanie 2 jajka, płatki górskie, garść rodzynek i migdałów - po treningu ryż biały, schab pieczony, odrobina chrzanu - w pracy kasza, schab pieczony dużo pomidorów i ogórków i oliwa z [...]

U mnie często wpadają 3-4 jajka ~~godzinę przed treningiem albo owsianka z ~~20-30g wiórkopodobnych rzeczy i nie narzekam.

Lumi jajka które masz w misce mają chyba błąd w ilości węgli.

[...] w postaci ryżu, makaronu, kaszy gryczanej/jęczmiennej, ziemniaki, banany, owsianka, pieczywo żytnie. Białko - kurczak, indyk, polędwica sopocka (itp.), tuńczyk, szprot, jajka, serki wiejskie, twarogi chude. Staram się jadać warzywa (pomidory, szpinak, cebulę, czosnek, buraczki, surówki) i owoce. Tłuszcze w postaci orzechów, oliwy, oliwek no [...]

1. Dorzuć więcej białka, lub dodaj jakieś jajka np. 2. To nie jest posiłek 3. Przed/po treningu ok, jako normalny posiłek średnio 4. Dorzuciłbym jakieś węgle, np. ryż/makaron/kasza/ziemniaki 5. Kiepsko 6. Ok, choć nie wiadomo co to za chleb Jeśli masz 13 lat to jedzenie można powiedzieć że świetne

Jajka obojętnie w jakiej formie, reszta ok w takim razie :) Choć na upartego to i nawet nic nie trzeba dodawać.

[...] Budzik nastawiony na 6:15 a ja się budzę 7:45. Wstałem przerażony, bo już wiedziałem ,że nie zdążę zrobić posiłków na cały dzień xD. Otwieram lodówkę, a tu kurna 2 jajka i masło. Kompletne nieprzygotowanie do dnia. Z tego co było stworzyłem szybkiego omleta na śniadanie i o 8:25 wyskoczyłem z domu do sklepu, by kupić jakieś jedzenie na [...]