jajka

O 8 gr. bialka mi chodzilo oczywiście a nie o wage jajka.Ponawiam pytanie,ile będzie bialka w jajku bez żóltka??

Moim zdaniem możesz zjesc 3 jajka ale słyszałem ze tyle samo maksymalnie mozna zjeśc na tydzień.osobiscie bym z tymi jajkami nie przesadzał,choc wiadomo ze łatwo nimi uzupełniac braki białka w diecie.

ziompel teraz kumam...100gr calego jajka i 100gr.calego żóltka.W poprzedniej odpowiedzi nie bylo podanej tej wagi 100gr.

Cześć. Znalazłem taką diete redukcyjną dla osoby ważącej ok.80kg. Czy moglibyście ją oglądnąć i dodać jakiś komentarz ? 1 posiłek jajecznica z 1 jajka całego i 2 białek jajek 100g chleba 2 posiłek 100g szynki z piersi (ma być chuda ! ) 100g chleba 3 posiłek 200g piersi z kurczaka 50g ryżu + surówka 4 posiłek 200g sera twarogowego chudego 100g [...]

[...] 137g -> 1,9*SUCHA MASA Wegle 50g -> wejscie w stan ketozy Tluszcze 183g -> reszta do 2400kcal I sniadanie: Tran 5g Papryka czerwona 150g Jaja kurze całe 225g (3 jajka -> te ktore wazylem mialy dokladnie 75g surowe) Orzechy włoskie 30g Oliwki zielone marynowane 100g Guma Orbit bez cukru 1,4g (jedna guma) II sniadanie Jaja kurze [...]

[...] bialeczko. Ale jeden z tych najnowszych spsoobow wykazal ze w czolowce bialek znajduja sie.... wszystkie bialka :D Niezaleznie od rodzaju, najbardzije prozduja soja, miesko, jajka, mleczne bajerki, ale inne maja bardzo zblizony poziom. Jedynie co troche odstawalo to wlasnie bialka roslin straczkowych takich jak groch i fasola. Wynikalo z tych [...]

co jest lepiej jesc jajecznice czy zwykle jajka gotowane? czy to nie ma najmniejszej roznicy ??

[...] sporzycia . ok 7;00- 7;30 posilek 2 2 serki wejskie + 2 kanapki z rama (chleb razowy ) godzina sporzycia 10;25 . obiad 3/4 ryzu + piers(ok200g)/ ryba(ok 200) / jajka (4-5 bialek + jedno zoltko ) godzina spozycia 14-14;30 o 15;30 kawa godz 16-16;30 treing . po treingu mandarynka(2-3) godzina 19-20 pol szklanki platkow + 1.5 [...]

[...] 30 gr , rzodkiewka 77 gr ogórek świeży 157 gr taka sałatka ma ok 5 gr białka 1 gr tłuszczy i 15 gr węglowodanów , rozłożyłem ją na 3 posiłki. i jedziemy sniadanie 3 jajka ok 200 gr sałatka 1/3 tego powyżej oliwa 10 gr 25 gr B 30 Gr T 7 gr W około 2 śniadanie sałatka 1/3 serek wiejski 200gr oliwa 15 gr jogurt nat. 2% 200 gr ok 30 gr [...]

[...] 137g/50g/183g/24h I sniadanie Tran 5g -> 1 lyzeczka + zapitka (woda z cytryna) Papryka czerwona 150g -> mala papryka, bez srodka +/- Jaja kurze całe 225g -> 3 jajka Orzechy włoskie 30g Oliwki zielone marynowane 100g Oliwa z oliwek 30g -> 1 kieliszek 35ml + zapitka Guma Orbit bez cukru 1,4g -> 1 guma II sniadanie Jaja kurze [...]

[...] i jakis maly kefir + jakis owoc 14.00 100g ryz(najlepiej brazowy) + 150g kuraka + 20g oliwy i warzywa 17.00 100g ryz(lub kasza grycz)+ 130g tuna +20g oliwy warzywa 21.00 150g razowca + 2 jajka na twardo + pare plastrow szynki 10g oliwy i jakis pomidor, ogorek itd 23.00 przed snem 130g twarogu chudego +10g oliwy nie wiem jak sprawdzic...

Wirus ginie w temp. ok 70 stopnie, czytalem ze dlatego nie mozna jeść jajek na miękko nie ma sensu sie zastanawiac czy po ugotowaniu jajka na miekko wirus zginie czy nie tymbardziej nie mam zamiaru doradzac potem zachorujesz i bedzie na mnie jezeli chodzi o jaja najbardziej pewne bedzie przyzadzenie ich na twardo co akurat najbardziej pasuje do [...]

hmmm.... moje zdanie jest takie że nie należy się bać ptasiej grypy każdy panikuje a w takich przypadkach się nie panikuje z teraz odpowiem na pytanie zależy gdzie kupujesz drób czy jajka wjadomo bezpieczniej w sklepie gorzej gdy kupuje się na bazarach wielu wie jakie są warunki na wielu ale luz nie ma sie cos bać i można jeść:]

[...] niskotłuszczowych był bardzo lukratywnym interesem. Każda szanująca się firma miała w swojej ofercie jogurty o zerowej zawartości tłuszczu, odtłuszczone wędliny, a nawet jajka. Szczególnie w Ameryce, od lat borykającej się z poważnym problemem nadwagi, produkty o obniżonej zawartości tłuszczu cieszą się ogromnym wzięciem. W zeszłym roku w [...]

[...] oczywiscie sola, pieprzem, oraz jak ktos ma Przyprawa do pizzy 4.dorzucamy do tego ryz i takze chwile smazymy 5.wbijamy dwa jaja szybko mieszajac na duzym ogniu aby wbite jajka nabraly konsystencji jajecznicy 6.dodajemy warzywa: ja osobiscie dodaje zawsze kukurydze (z puszki) i czerwona fasole (takze z puszki) 7.przyprawic mozna jeszcze [...]

[...] oliwy + duza porcja warzyw 15.30 100g ryz brazowy+ 150g kuraka+ 15g oliwy+ warzywa trening ok 17 po treningu 20 g glukozy 19.00 tunczyk w sosie wlasnym czyli 120g + 2 jajka na twardo i warzywa + 5 g oliwy + omega 3 2g przed snem 125g twarogu + 5g oliwy czy wszystko jest dobrze czy trzeba cos poprawiac ? zapotrzebowanie ok 2500 kac [...]

masz piętnaście lat, napewno dobry metabolizm postraj sie choć na sniadanie i kolacje jęsć twarożek, jajka, jogurty, nie łap sie za odżywki bo na to przyjdzie czas, ćwicz te 3 razy w tygodniu nawet w domu a za trzy lata jak bedziesz wytrwały i nie opuścisz szybko tego forum to nie opędzisz się od lasek, ale najtrudniej jest wytrwać, powodzenia

Luki polewaj nie no na bank to nie od procentów bo piłem o wiele więcej i tak nie było źle. Myśle że już mi powoli przechodzi, bo wszamałem kasze i jajka w takich ilościach co kiedyś i jakoś mi weszło i nie chce mi sie bełtać :D a przetrenowany raczej nie jestem, bo jade dopiero 3 tygodnie full body workout. Sog komu wejdzie :D

Oki czyli finałowo tak by to było: I Płatki owsiane 90g, mleko chude 250ml, rodzynki, odrobina orzechów włoskich 3 jajka II Chleb razowy 80g, wędlina drobiowa 100g, pomidor lub ogórek, masło 20 g, do tego jabłko lub banan, lub to i to ;) III Ryż ciemny 100g, pierś z kurczaka 150g, surówka z warzyw 250g , do tego oliwa IV Trening a po nim [...]

[...] W 94) 2posilek cleb razowy, szynka z piersi kurczaka, ser zółty, kubus jabłko 2x (B 10 T 8,5 W 12) 3posiłek makaron czterojajeczny, ser biały (B 30,5 T 7,5 W 76,5 4posiłek jajka, oliwa (B 37,5 T 53 W 1) 5posiłek sledz w oleju chleb (B16,4 T26,5 W0) czy mogze tak byc?? do tego dochodzi obiad tylkoe ze on codziennie jest inny wiec jego wartosci [...]