jajka

Orzechy. Dziwne przy takich ilościach, to raczej nie arszenik, żeby taka ilość zabijała...jelita... Śniadanie 1000kcal? Jajecznica: - 4 jajka - 50g boczku surowego - 50g sera tłustego gouda - pieczarka - pomidor - pół cebuli - 5g smalcu - kieliszek oliwy (nie mieszać, wypić na raz i popić czymś dobrym) Dla mnie miazga, wrzuć w tabelkę i jak [...]

[...] post więc witam wszystkich, z forum korzystam od długiego czasu ale tym razem muszę prosić Was o pomoc. Moje główne źródła białek to : wołowina, pierś z kurczaka, ryby, jajka, serek wiejski oraz odżywka białkowa. Możecie mi zaproponować jeszcze inne zamienniki? co będzie dobre? może soczewica albo tuńczyk w puszce? Zmieniony przez - [...]

[...] post więc witam wszystkich, z forum korzystam od długiego czasu ale tym razem muszę prosić Was o pomoc. Moje główne źródła białek to : wołowina, pierś z kurczaka, ryby, jajka, serek wiejski oraz odżywka białkowa. Możecie mi zaproponować jeszcze inne zamienniki? co będzie dobre? może soczewica albo tuńczyk w puszce? wszystko to co wymieniłeś [...]

czy ostre przyprawy lub aspartam czy tam inny slodzik mogą powodować gazy bo juz mnie ch.. strzela nie sa to jajka owsianka ani raczej żadne warzywa a to dokuczliwy problem ;s

okey i wtedy w diecie wliczać bułke tartą + jajka itp czy już nie ma sensu ?

Hmm jajka z ryżem ciekawe czy to dobre.. w postaci jajecznicy jakiejś czy jak ;) ?? aha mleko się toleruje a raczej laktoze ;)

Tylko się jajka wolno chłaniają prawda.. ??? :( Spróbuje jutro :) co myślisz o czerpaniu białka szczególnie z mleka serków jaj ( mięso 1-3 x w tyg kiedy mama da xDD ) Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2014-06-28 22:23:17

hmm najlepiej jajka z zielononezk maja zdrowy choleterol i mozna je jesc bez oporu :)

[...] twaróg cienko posmarowany dżemem lub z warzywami, zamiast tuńczyka mięso lub inna ryba, łącznie 60-100g białka): śniadanie: 3 kawałki pieczywa chrupkiego 70g tuńczyka 2 jajka 2 śniadanie: 2 brzoskwinie obiad: 120g kurczaka 100g fasoli szparagowej ogórek kiszony, papryka, pomidor cukinia 4 kostki gorzkiej czekolady kolacja: 180g pieczone [...]

U mnie często wpadają 3-4 jajka ~~godzinę przed treningiem albo owsianka z ~~20-30g wiórkopodobnych rzeczy i nie narzekam.

Dziennie jadam 1 banana, trochę malin/borówek, jakieś 0,5kg warzyw (cebula, pomidor, marchew, kalafior/brokuły), do tego 1-2 jajka + płatki owsiane, mleko 0,5%, ryż, cyc i mam problem z dostarczaniem (bądź wchłanianiem witamin). Dodatkowo pijam 2 filiżanki kawy. Po tygodniu bez bodymax plus zaczęła mi pękać warga, jestem okropnie rozdrażniony [...]

Dziennie jadam 1 banana, trochę malin/borówek, jakieś 0,5kg warzyw (cebula, pomidor, marchew, kalafior/brokuły), do tego 1-2 jajka + płatki owsiane, mleko 0,5%, ryż, cyc i mam problem z dostarczaniem (bądź wchłanianiem witamin). Dodatkowo pijam 2 filiżanki kawy. Po tygodniu bez bodymax plus zaczęła mi pękać warga, jestem okropnie rozdrażniony [...]

Można jeść wszystko z tej listy? Pokarm (100g) Zawartość białka Ilość kalorii Migdały 21.0g 612kcal Szparagi 2.8g 24kcal Awokado 1.9g 195kcal Boczek 15.8g 245kcal Fasolka po bretońsku 9.4g 130kcal Banany 1.3g 100kcal Stek wołowy 21g 154kcal Chleb razowy 11.1g 221kcal Brokuły 4.1g 32kcal Marchewki 0.63g 37kcal Ser 31g [...]

2 jajka do tego byłyby ok? albo co innego oprócz mięsa mogło by być:)?

jajka, mięso, odżywka białkowa, ryba

Innymi rybami (śledź, makrela, szproty są wartościowe ze względu na sporą ilość omega-3), jajka, mięso, nabiał. Nie trudno wymyślić coś bogatego w WW - chleb, ryż, kasza, makaron, owoce, płatki owsiane itd... W dziale "kuchnia sfd" masz przepisy, jeśli szukasz czegoś specjalnego.

1 Może być jako śniadanie ( posiłek przedtreningowy) takie coś: 75g łososia, 2 jajka, warzywa, 75g płatków owsianych z 150ml mleka? 2 Jaką polecacie oliwę dobrą w smaku i w przystepnej cenie?

Chciałbym coś dodać bo masa nie idzie, jednocześnie wyrzucając jajka z diety, bo nie wchodzą z owsianką. Co mógłbym dodać? Polecacie jakiś posiłek? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/aea7d6dbdaca4442986be90d6110b62d.png

dziendobry. pisze do Państwa w takiej sprawie, chodzi mi o jajka kurze surowe wybite prosto ze skorupki do naczynia... czy mozna je spozywac w takiej płynnej postaci? od razu wypijać ? słyszałem gdzieś że takie spozywanie jajek moze doprowadzić do silnych chorób i jest nie zdrowe... czy to prawda? za odpowiedz dziekuję i pozdrawiam

[...] 19:35:10 Przede wszystkim smaczna dieta i dobrze zbilansowana, samo podnoszenie kcal mija się z celem owszem tłuszczy mało ,więc je bym w 1 kolejności uwzględnił oliwa może być, inne źródła takie jak Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy też