jajka

Blendujesz te produkty przed smażeniem? Ja do blendera wrzucam 2 jajka + 150g płatków owsianych i muszę dodawać wody bo jest mega gęsta papka której bez płynów bym nie wyciągnął z blendera

No tak tylko to już miałem zrobione bo wcześniej zrobiłem tylko chodzi o to,że ten shake z płatkami mi zbytnio nie smakuje i czym go mogę zamienić. I te 2 jajka jem bo one są dużej wielkości i to dlatego. Zmieniony przez - Dr3wn0 w dniu 2015-12-05 21:55:07

Mało masz produktów ? Na kolacje możesz zjeśc twaróg lub jajka. Nie ma w Twoim jadłospisie mięs, które niewątpliwie są istotnym elementem dobrze rozplanowanej diety. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-12-06 12:52:04

No to dobra, jestem zadowolony bo już się bałem że jak rano wstane to mi jajka znikną :D

Zamień sobie posiłki, szkoda tyle żółtek wywalać I tutaj sie zgadzam w100% obetnij gdzies tluszcze a jajka jedz cale.

Nie musisz dorzucać kazeiny na noc, te jajka wystarczą, ale warto dorzucić pełnowartościowe białko do śniadania i staraj się nie przekraczać 2g/kg pełnowartościowego białka. Po treningu organizm potrzebuje szybko przyswajalnego białka, a nie twarogu, który będzie zalegał w jelitach do dnia następnego... Zamień na wpc, kure, rybe, cokolwiek innego.

ANKIETA Płeć : MĘŻCZYZNA Wiek :23 Waga :75 Wzrost :186 Cel treningowy : WZROST MASY Staż treningowy na siłowni : POCZĄTKUJĄCY (1TYDZIEŃ) Uprawiane inne sporty : BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ŁAWECZKA ZE STOJAKAMI I URZĄDZENIEM NÓG, DŁUGI GRYF I DWA KRÓTKIE Dieta : RACZEJ BRAK: CHOCIAŻ JEDZENIE WIĘKSZYCH [...]

popuri naprzykład w którym posiłku móglbym zastąpić jajkami kurczaka ( mieszkam na wsi i mam swojskie jajka bo kury hoduje :D )

Cze, Udało mi się przytyć do 60 kg. Na obiad wcinam dużo ryżu i kurczaków do tego jajka (nawet 5 na miękko na śniadanie) Poza tym kiełbasa(prawie same mięso nie żadna oszukana) zarówno smażona jak i ,,surowa" prosto z lodówki z bułką, z ryb to makrele wędzone. Jak na razie testuje różne potrawy i z czasem chce sobie ułożyć konkretny plan [...]

widocznie za mało hcg poszło. Jak teraz zastanawiasz się nad niemalże rocznym cyklem, to weź pod uwagę, że jajka będą zblokowane znów długo. Wstaw te wyniki tu, wszystko co tam masz.

[...] jaki sens? Jak chcesz mieszaj możesz skupić sie na 1, warzywa jakie lubisz. Migdały po jakim posiłku chcesz, nawet do szkoły możesz zabierać. Omlety owsiane, jaglane, z samego jajka, jajko na miekko, sadzone, jajecznica co lubisz. Każdy ma swój gust :) Jedz to co lubisz, głównie bazuj na zdrowych i nie przetworzonych produktach. Będzie git :)

[...] może chwalił się nie będe, bo miałem naprawdę wyjątkowo zabiegany dzień i musiałem zjadać na szybko i bardzo często. Wczoraj natomiast zacząłem od śniadania - herbata i bułka z szynką, na obiad zupa pomidorowa oraz filet z kurczaka,ziemniaki i sałatka z pomidorów,zielonej sałaty i ogórka. Na kolacje zjadłem gotowane jajka z majonezem i chlebem.

[...] zeby dawała jakas dobre efekty .Mam 16 lat ,186 cm wzrostu i 73 kg .Ćwiczę kalistenikę . A tutaj moja dieta : 7:30 płatki owsiane około 100 gram i 400 ml mleka 2.0% + 3 jajkaok 9:00 jakąs bulke z serem ewentualnie dwie + serek wiejski z rodzynkami ok 11:45 bułka z serem + dwa owocedodaj jakies źródło białka np zjedz te bulke z grilowana [...]

Witaj! Całkiem rozsądnie, wreszcie ktoś zaczyna od normalne kaloryczności :) Ale: 1 posiłek nie ma białka pełnowartościowego, warto brać to pod uwagę i wrzucić np. jajka z któego możesz robić omleta, czy placki z bananem i płatkami owsianymi. Orzeszki ziemne, to kiepskiej jakości tłuszcze, lepiej te włoskie, migdały, laskowe, czy nerkowce. Masło [...]

A dla mnie podstawa to jajowar :) Urządzenie tanie a dzięki niemu nie mam problemu z obieraniem jajek :) no i garnek z ikei do gotowania na parze :) /SFD/Images/2016/1/13/8639f1bc62f747acb9d632393ea4cd9c.jpg jajka same się obierają czy jak? %-)

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

wyrzuc bialko w prochu skoro masz go za duzo, jedz cale jajka rano, dorzuc do kazdego posilku oproicz sniadania z 10ml oliwy i daj po 50g czy ile Ci brakuje ryzu czy makaronu do posilkow i zalatwione :)

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

Rozumiem. Ale czy HCG ma wpływ na odblokowanie przysadki, czy nie od tego są SERMy? Jajka wróciły do normalności. A tak ogółem to czytałem na ulotce HCG, żeby u mężczyzn stosować 5000IU co 7 dni. Co do odbloku to wejście w takim stanie na cykl będzie niemądrym pomysłem? Ew. co zrobić żeby poprawić wyniki? Zmieniony przez - deenem w dniu 2016-01-16 [...]

[...] dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]