jajka

Zjadłem dzisiaj na śniadanie 4 jajka całe i kilka ogórków kiszonych i znowu to samo.

ok przerobilem posilek nr 1 jablko platki owsiane 100g mleko 2% 230g posilek nr 2 jajka 180g piers kurczaka 100 ryz brazowy 50* posilek nr 3 piers z kurczaka 300g marchew 100g ryz brazowy 50g* *TRENING posilek nr 4 chudy twarog 250g oliwa z oliwek 5g razem : 183/41/168 1791kcal *z tym ryzem to nie wiem czy rozbic na 2 i 3 posilek czy dac tylko [...]

Dieta jeżeli chodzi o wybór produktów masz powiedzmy wystarczającą w grę wchodzi więc tylko odpowiednia ilość. Gdybyś dokładniej sprecyzował ile czego spożywasz w każdym posiłku, byłoby łatwiej poprawić. Chyba że chcesz żeby napisać Ci diete od zera? PS. jajka spożywaj całe nie tylko białka

Jesli moglbys napisac mi diete od zera to bylbym bardzo wdzieczny. Niestety od razu mowie ze soga ci nie dam bo poki co nie mam abonamentu. PS. Czy jesteś pewien że jajka mam spożywać codziennie w całości. Jajek w domu nie brakuje ale słyszałem że sa szkodliwe w dużych ilościach. Tym bardziej w moim wieku mam 17 lat.

Trzy zółtka napewno nie zaszkodzą a za to przyniosą wiele dodatkowych korzyści. Dla świętego spokoju można te trzy jajka dwa razy w tygodniu powiedzmy w sobotę i niedzielę zastąpić innym produktem wysokobiałkowym.

[...] składnikiem soku żołądkowego, zawsze jest wydzielany, gdy coś zjemy, w szczególności produkty białkowe. Do powstania choroby wrzodowej żołądka wymagane są bakterie Helicobacter pylori oraz uszkodzona śluzówka żołądka, więc jajka mogą powodować chorobę wrzodową, ale u osób podatnych na tą chorobę i nie znacznie bardziej niż inne produkty białkowe.

wlasnie jakie posilki rano szamacie przed trenem.. bede teraz trenowal okolo 10.30 i na sniadanie zawsze szamalem jajka :/ ale teraz trza bedzie chyba cosik pozmieniac..

ale co jak? na noc oliwa + jajka? tego bym już nie wszamał

11:00 -płatki owsiane -mleko 3,2 łaciate -2jajka(omlet lub jajecznica) -jabłko dorzuc orzechy,jajka jedz gotowane,dorzuc warzyw 14:00 -pierś z kurczaka -ziemniaki -ogórek zamiast ziemniaków lepiej kasze/makaron/ryż,dodaj warzy i oliwe 17:00(trening w domu) tu zjedz posiłek na 1godz przed treningiem kasza/ryz/makaron+mieso/ryba+ciut warzyw [...]

Np dzisiaj: sniadanie: 3 kromki ciemnego chleba z łososiem i warzywa, II śniadanie serek wiejski + 2 brzoskwinie, obiad woreczek ryżu + znowu łosoś + warzywa, kolacja dwa jajka i 2 kromki chleba. Z tego co liczyłam wychodzi ok 1700 kcal

2,5g będzie jak najbardziej ok. jak tam jajka?

jajka nie zmalaly ;) na redukcji zwieksze do 3g/kg. obetne wegle i tluszcz ;) i mam nadzieje, ze bedzie malina ;) Zmieniony przez - woozie666 w dniu 2011-07-22 21:34:36

Na mnie dobrze działa dawka po 1000 - jest dla mnie odczuwalna. Ostatnio jak biłem to wbiłem 2 dni pod rząd po 1000 poczułem że jajka ruszyło, to potem co drugi dzień po 1000. Ale ja nie miałem specjalnie pokurczonych. Jak nie poczujesz 1000, to wbij 1500. Jak Ci 5000 będzie mało to dokup następną piątkę. Ja bym tak zrobił. Ale niech się bardziej [...]

Klatka, brzuch, nogi - plastry Veet (na brzuchu tylko do hardcorowców ), cała reszta maszynkami zwykłymi, jajka czasem tylko najkrotsza koncówka a potem modeling wzorków samym ostrzem :) Zmieniony przez - clemenza64 w dniu 2005-08-12 09:45:22 Zmieniony przez - clemenza64 w dniu 2005-08-12 09:45:47 Zmieniony przez - clemenza64 w dniu 2005-08-12 [...]

50 g,smalcu, ryzu, 50g majonezu 75g oliwy 25g migdalow 5g omega 3 250g piersi, 350g wieprzowiny, 100g boczku, 3 jajka Twarozek, smietana, pomidor,,salata ogorek, marchew, brokuly Zmieniony przez - david13 w dniu 2016-12-10 17:23:59

Mi smakuja bardzo jajka w psotaci jajek sadzonych jajecznicy jajek na twardo moge z smakiem jesc przez miesiace codzinnie ale nie wiecej niz 4 dziennie w 2 porcjach ze wzgledu na to iz dostarczam okolo 2,5 grama bialka to musze szukac wielu zrodeł bialka aby skomponowac posilek ktory nie bedize monotonny i skladal sie z wielu skladnikow Dizekuje [...]

Białko z jajka na miękko nie jest surowe.

do 10 to masz bialko weglowodany i kalorie.. nie mam diety.. nie potrafie zrobic sam.. na forum nic nie mgoe znalesc odpowiedniego.. prosilem zeby ktos zrobil to nie zrobili i bez.. jem normalnie tyle ze dorzucam ryz, jajka, kasze itp..

[...] Jeżeli chodzi o diete to nic specjalnego ograniczenia z kasą. dziennie staram się zjeść około 13biore udział w takiej dyskusji. Dzieki za odpowiedz0 g białka gównie mleko jajka i codzienie jedną porcje odżywki białkowej System Protein 80. Zmieniam programy treningowe kombinuje i nic centymetr ile pokazywał pół roku temu tyle też pokazuje dziś. [...]

To Tak: 1.Śniadanie 9:00 -8białek z jajka+garść musli i banany lub jajecznica 2.2 Śniadanie13:00 ryż200-300gr+ryba (mintaj)lub pierś z kurczaka,albo makraon z serem+truskawki 3.15:00Kasza gryczana z warzywami i ryba 4.Przed treningiem:4białka z jajek,ryba i kasza 5.po treningu:ryba i ryż 6.Na wieczór:płatki owsiane z mlekiem Wiem ,że jest źle z [...]