jajka

dobra to teraz pytanie jeszcze co do jajek, no bo nie wiem czy zdrowe i mądre jeść codziennie jajka, wiec powiedzcie mi jak to z tymi jajkami jest

Dzięki TrakaShi śniadanie to już tradycja,choć narazie płatki na bok,zamiast tego taka jakby kaszka mannna plus mała kanapeczka,no i oczywiście jajka. Standardowo to co w zestawie,mała rozgrzewka-tu troche podtargów i zaczynamy: 1.wiosłowanie szeroko nachwyt 7x110kg 9x100kg 11x90kg 13x80kg 16x55kg 2.wiosłowanie szeroko nachwytem 7x110kg 9x100kg [...]

Po poprawce: 8.00 – 70g chleba razowego(3,92B 1,19T 31,92W); 80g szynki z kuraka(17B 1T 0W); 2 jajka (12,5B 9,7T 0,6W); 20g oliwy z oliwek (0B 20T 0W); Razem: 29,5B 31,89T 32,52W 535,09kcal 11.00 – 100g pieczywa razowego(5,6B 1,7T 45,6W); 150g piersi z kuraka(32,25B 1,95T 0W); 15g migdałów (3B 7,5T [...]

[...] ale nie przejmuję się i tak mam 1.3 w dół więc... Wiem, że tak bywa, huśtawka. 19.10.09 tran, omega3 magnez płatki owsiane, łyżeczka kakao, jogurt naturalny jajecznica z 1 jajka pomidor łyżeczka oliwy z oliwek tuńczyk w sosie własnym, gotowane warzywa tuńczyk gotowane warzywa noga kuraka bez skóry pomidor ser biały z jogurtem naturalnym woda, [...]

kiedy ja jajka jadłem hmm ?? za długo się gotują

jogurt kcal63 b 17 t 7.5 w40 - powiedz jak Ci wyszly te 63kcal? jakiej wielkosci jesz jajka, ze trzy dostarczaja az 30g bialka? niewiele ponad pol grama tluszczu na kg masy ciala w diecie? 1,4g bialka? (a w rzeczywistosci mniej...) w ogole co to za dieta?? tragedia robisz redukcje tkanki miesniowej?

[...] – wymęczone mam te łapki a tu jeszcze SS na trica Ale poszło. Dieta: 1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Perfect Whey + rodzynki (po treningu) 4 - pierś + ryż 5 - jajka 6 - twaróg + oliwa Suple: Do śniadania i kolacji po 2 kapsy Super Omega 3. Przed treningiem - 20g BCAA G-Force. Foto posilku nr 5: Pozdrawiam

[...] treningu 2 posiłek obiad ble ble ble +ryż z twarozkiem gainer 50gr + 9 gr cp po treningu 3 posiłek frytki lu coś co lubicie ble ble ble carbo+9gr cp po treningu 4 koloacja jajka lub kanapki 20gr ostrowi+ 3kaps bcaa(+3kaps glutaminy po treningu glutamine 30 min po tym) dieta została ułozona w najlepszy i skuteczniejszy sposob Suple ktore mam [...]

[...] androgenow w cyklu poza tym mowi ze poza podwyzszonymi wskaznikami watroby jest zdroowy jak kon.pisze rowniez o tym ze pro nie robia pct poprostu robia mostki z 250mg testa i kuruja jajka hcg.obala tez mity jakoby hgh bylo jakims super cudem.gosc jest bardziej podniecony jak pisze o jedzeniu niz o cyklu tak ze zarcie zarcie i jescze raz zarcie/

7:00 - 100g ryżu + warzywa/ Jajka, płatki owsiane, oliwa, warzywa owoce 10:00 - 100g ryżu, puszka tuńczyka, kartofel/ Kartofel wypad, warzywa owoce 13:00 - 100g ryżu, (60g proteiny, 100g twarożku, 5 jaj, 2 łyżki oliwy z oliwek)/ zamiast mixa daj mięsko + warzywka i jakieś tłuszcze 16:00 - 100g ryżu, 100g twarożku, kartofel/ kartofel won twaróg [...]

[...] <yes> Przemek 15:38:07 chcialem pomocy parapet 15:45:44 no muw Przemek 15:45:52 ok Przemek 15:45:59 co mam zjesc na sniadanie zeby nabrac masy parapet 15:46:17 jajka mleko tarug Przemek 15:46:34 ale jak, mam to zmixowac wszystko ? parapet 15:46:57 nie parapet 15:47:22 snid płatki np parapet 15:47:34 to kolacja jajeczniczka Przemek [...]

[...] 28. Narazie wszystko lajtowo. Powoli zaczynam opuszczac wyklady Tak dzis zrobilem i z wykladu na 2h zalecialem do domu, to sobie zjadlem. MISKA z dzis: 1. Kukurydziane, 2 jajka smazone- zjedzone na szybkiego 2. Ryz, filet w sosie pomidorowym, oliwa, pomidor. 3. Kanapka- na uczelni. 4. Kura, ziemniaki z sosem i koperkiem, surowka, oliwa- FOTO [...]

[...] na siłce nie mamy Dzięki za filmik i instrukcję. Mój pierwszy dzień bez grahamek był zlym a wręcz TRAGICZNYM DNIEM. Rano jadlam samo mięcho plus warzywa. Po tem na uczelni jajka , orzechy . Czułam się źle. Jakoś tak zupełnie bez paliwa( od lat naśniadania jadłam węgle->czy to w płtkach oswianych ,czy w grahamkach). Nie czułam się słabo [...]

Jakich węgli? Z warzyw? A ile ich tam masz, że się tak ich boisz? Warzyw powinieneś zjadać około kilograma dziennie. To ze względu na utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej. Jak nie masz przeciwwskazań, to jedz całe jajka. Żółtka są zbyt wartościowe by je wyrzucać. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-20 20:07:55

[...] jej płatki kukurydziane, grahamki, banan tez ma trochę węgli (jest praktyczny :D i może go wziąć na uczelnie śmiało) Rozpiska mniej więcej co by miała jeść: 1. 3 jajka na śniadanie ;p (w różnych postaciach na twardo, jajecznica itp) 1/2 pomidora do jajecznicy np 1 grahamka herbata (i znowu zrobi grymas jak jej będę mówił [...]

Ja powinienem po jajka do sklepu leciec ale kurde zimno Wszyscy w gimnazjum sa?> Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-21 12:09:28

[...] 1. ok. godz. 6:00 - 40/20/60 (szejk: płatki owsiane + system protein 80 + orzechy włoskie) OK 2. ok. godz. 9:30 - 20/20/55 (sałatka: ryż/makaron + kurak/tuńczyk/ryba wędzona/jajka + kukurydza/brokuły/papryka + oliwa z oliwek) JAK RYŻ TO BRĄZOWY JAK MAKARON TO DURUM LUB RAZOWY TUŃCZYKA STARAJ SIĘ CZĘSTO NIE STOSOWAĆ MIESZANKA WARZYW OK [...]

[...] 1. gryf x10 2. 11kg x5 3. 15kg x5 4. 27kg x5 5. 27kg x5 6. 27kg x5 Cóż, od czegoś się zaczyna :P E) Spinanie brzucha 3x25 (+5kg) Ogólnie jestem bardzo zadowolony i nie umiem doczekać się kolejnego treningu :D A dieta: 1. Owsiane, jajka 2. razowiec, wieprzowina, masło orzechowe 3. kasza jaglana, schab 4. pierś, ryż biały To by było na tyle xD

"5 - jajka (...) Posiłek nr 5 - moja Ukochana zrobiła" No to wiemy że gotować umie. Żeń się Chciałem coś skomentować ale zapomniałem co i masz babo placek Lecę na trening, przegonić Cię z ciężarami

Ja to trochę przypału narobie sobie w szkole,bo codziennie nosze jajka i nie mam gdzie tego spokojnie szamać,dzisiaj również i GareL miał to waliło zayebiście na całą klase