jajka

Owsiane + jajka %-)

albo omlet, czyli owsiane + jajka %-)

[...] 4 bialka kurze, 1 scoop casein. na lunch - soft wrap, troche tunczyka z puszki, I jakas fasolak - rowniez z puszki :P bez zadnego sosu. na kolacje - lyzka mals aorzechowe. 2 jajka, dwa bialka z jajek, nektarynka I sliwka. calosc okolo 1300 kcal... wiem - wszystko jest bez sensu. w ciagu normalnie dnia, bylam zjadla 4 bialka rnao z owsianka - 1/3 [...]

AMiU, chleb bardzo dobry. Nie dałam jajka, bo nie miałam i zamiast kukurydzianej dałam ziemniaczaną

o kasza - fajnie :) ja też raz robiłam bez jajka i wyszedł ok. smacznego!

A mocno sie kruszy bez jajka?ja dodam chia nastepnym razem

Push, to ja wezmę jajka :D

ale przeciez to wszystko zalezy od Twojego dziennego bilansu kalorycznego.. Jeżeli masz diete zbilansowana i tą są produkty tylko do sniadania to dorzucilbym jeszcze jakias forme białka, jajka, odzywke bialkową ..

Placki: 2 jajka, 30 gram mąki owsianej, proszek do pieczenia, cynamon, banan - miksujesz razem dodajesz ścięte na dużych oczkach - mieszasz. Ma rozgrzaną patelnie, ja bez tłuszczu smaże na teflonie. Twaróg rozcierasz z odrobiną mleka by był taki bardziej rzadki dodajesz np rodzynek i/lub wiórków kokosowych i smarujesz placuszki

[...] 100g łyżka oleju rzepakowego * Karczek 75g, warzywa (do wyboru: pomidor, ogórek, brokuły, kalafior) łyżka oleju rzepakowego * Karczek 75 g * TŁUSZCZÓWKA 2 * Jajecznica 2 jajka + 1 białko, na maśle 5g (masło mlekovita bez dodatków) pomidor średni * łosoś pieczony 150g warzywa 100g łyzka oliwy z oliwek (oliwa do polania warzyw- nie do smażenia [...]

Jajecznica z jednego jajka %-) Idź pan do boru

[...] który nie będzie się odkładał?, unikam słodyczy i cukrów prostych bo z nich tworzy odkłada się tłuszcz. Zmniejszyłem ilość miodu chleba zamieniłem co jakiś czas twaróg na jajka w postaci jajecznicy, czy to mit, że nie należy jest dużo jajek codziennie bo to szkodliwe? Mógłbym prosić o poprawę mojego planu żywieniowego bo może jest [...]

[...] majonezu polega na bardzo powolnym dodaniu oleju do żółtka w trakcie jego ubijania. Jeśli dodamy olej zbyt szybko, emulsja może się rozwarstwić. Wykonanie majonezu z jednego jajka może być nieco trudne, ponieważ na początku będzie trzeba dodać dosłownie po kropli oleju. Jeśli użyjesz trzy lub cztery żółtka, nie będziesz musiała się tym aż tak [...]

Sss po prostu wrzucasz jajka do salatki,polewasz olejem i wyobrazasz sobie ze wyszlo:D

Sss po prostu wrzucasz jajka do salatki,polewasz olejem i wyobrazasz sobie ze wyszlo:D chyba takiej bujnej wyobrazni to ja nie mam %-)

[...] w jednym posiłku bo nie chciało mi się rozbijać tego na osobny posiłek , pomiędzy jednym a drugim było 2 godziny więc chyba nie to połączenie. Warzywa na patelni z dodatkiem jajka oraz masła też chyba nie.Sama nie wiem}:-(}:-( suple,woda ,zielenina jak zwykle.... /SFD/Images/2015/4/13/928c1ce163ef4bd0b99a572c52090216.jpg Zmieniony przez - barka66 [...]

zamiast wędlin możesz dac mieso które ugotujesz/upieczesz. poza tym jajka (czy np. pasta jajeczna), ryby

[...] por,seler, cebula, marchewka, ew. ziemniak dla zageszczenia mogloby stanowic ten ostatni posilek? do smaku moglabym dodac orzechy/nasiona z tluszczami. No i pytanie podstawowe: czym zastapic w diecie jajka? Nie moge ich w ogole:(:( Czy na kolacje wchodzi w gre jedzenie pieczywa- tego domowego, bezglutenowego? Czy to za duzo wegli jednak?

[...] kombinować z poszczególnymi makrami w posiłkach. Zamiennik jajek to ciężko znaleźć. Na szczęście są jeszcze inne, dobre i smaczne źródła tłuszczy i białek, którymi można jajka zastąpić. A masz uczulenie tylko na białka, czy na całe? To, czy będzie za dużo, to już zależy od tego, ile zjesz tych węgli w ciągu dnia. Musisz ważyć i wpisywać w [...]

Za mało białka zwierzęcego w pierwszym posiłku, dodałbym jajka lub twaróg. Wyrzucił szynkę z dwóch kolejnych i dodał zwykłe mięso.