jajka

U mnie mama bierze jajka od sąsiadki :P

ja tez 50g tluszczy dziennie, a jajka to daje góra 3 L

poza tym jak jesz wiecej niz 2 jajka wiecej na tydzien to umrzesz na cholesterol ;/ -czemu? -nie wiem, tak jest

przepraszam za niedokończony post... przez przypadek nacisnąłem enter... Kończąc : Lub ryż z warzywami śniadanie: 4 jajka + kanapka z szynką 2 śniadanie : sałatka Obiad : wołowina z ryżem Kolacja : kanapka z szynką I teraz kolejne pytanie: Mam jeść 2000 kcal a wszystkie posiłki dostarczą mi 1500 kcal. Czy mogę uzupełnić dodatkowe 500 kcal [...]

ja na rano mam 200g jaglanej i 2 jajka, do pracy 500g ryzu, 450 szpinaku i 100g kurczaka

[...] siwienia nie da się zahamować całkowicie). Zadbaj o uzupełnienie niedoboru wit. B5 i miedzi (np. kakao, słonecznik, otręby pszenne, makrela, ser, mleko, wątróbka, orzechy, jajka, banany, brokuły, kurczak itd.), wprowadź w życie zdrową dietę (odżywiaj się regularnie i zdrowymi produktami) oraz dodatkowo możesz poszukać w sklepie (np. rossmann) [...]

[...] drogie, a ja się niemi w ogóle niem mogę najeść, kurczak mnie obrzydza, patrzeć na niego nie mogę, kaczka jedynie z domu, hodowlana, ale też jestem tam od czasu do czasu, jajka białka dużo nie mają, twaróg ponoć kiepskie źródło białka, wieprzowina też mało białka ma, chociaż strasznie lubię, wołowina zarąbista, wątroba też mi się jakoś [...]

Ja jajka niespodzianki:-D

Co fajnego jecie na drugie śniadanie czy kolację. Potrzebuję inspiracji, bo kurczak, owsianka i jajka już mi uszami wychodzą

ja naleśniki, jajka na miękko , często też piekę ziemniaki + kawałek mięcha , zupa

3 jajka+50g kaszy jęczmiennej. Do obiadu jak brakuje białka w makrosach. No i z owsianymi na słodko do śniadania.

[...] ponieważ w google informacje są bardzo rozbieżne, a interesują mnie informacje nowsze. Ile jajek można zjeść tygodniowo? jeżeli jesteś aktywny to możesz nawet miliony. jajka (całe, wraz żółtkiem) sa najlepszym na swiecie posilkiem, lepszym nawet od kurczaka, były badania o tym... dlatego polecam je jeść,, mają zdrowe tłuszcze, duzo witamin, [...]

[...] -0,5kg ryżu/makaronu/fasoli -0,25kg warzyw -0,1/0,2kg owoców lub -0,5kg płatków śniadaniowych/owsianki -0,5kg jogurtu -0,5l mleka -0,1kg owoców -0,5kg ryżu/makaronu -4 jajka -0,25kg sera żółtego/mozzarella Z ćwiczeniami jest u mnie marnie, jeszcze 3 lata temu często chodziłem na siłownię, teraz ze względu na pracę i mieszane zmiany (czasy [...]

jajka potłuczę :-(

i nie mam jak sobie żarcia ugotować , a tylko jajka mam w domu....

[...] prozdrowotnych których nie ma albumina. Różnią się też kinetyką wchłaniania. WPC szybko podnosi poziom amin we krwi wiec nadaje się po treningu, albumina to wolnoprzyswajalne białko, dobre na śniadanie. Ale prawdziwe jajka (te w skorupkach; ) są lepsze. Więcej cennych składników jest w żółtkach jaj. Polecam jajecznicę. Taniej, lepiej, zdrowiej.

kombinuję, jak upchnąć orzechy w diecie, teraz z fatu to tylko tran bym mógł uciąć i jajka, a nie widzi mi się to

kombinuję, jak upchnąć orzechy w diecie, teraz z fatu to tylko tran bym mógł uciąć i jajka, a nie widzi mi się to do owsiany?

Leexie, teoretycznie możesz, ale ja bym jednak postawiła na najprostsze produkty - masło, smalec, jajka, tłuste mięsa... Wiem, że kiedyś tam któraś z dziewczyn jadła orzechy i to w sumie sam tłuszcz, więc powinno być ok, ale jej odradzono, żeby nie. To chyba podobnie może być z awokado i mlekiem kokosowym..jak już to olej kokosowy...

[...] potrzeba bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej... twoja jest pewnie na normalnym poziomie. A, i każdy ma tłuszcz pod skórą ;-) nie znam i nie widziałam nikogo z wartościa 0%. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-02-25 16:07:37 Ale to według mnie jest oczywiste, że mięso, ryby i jajka normalnie się je. Nic nie mówiłam, że mam 0% ;)