jajka

[...] AERO 40MIN 2.20g białka+tuńczyk w kawałkach+pomidor 3.200g karkówki+ogórek -przekąska w postaci takich ciastek(25g owsa, 10g siemienia, 20g orzechów woskich,1 białko jajka, 2 łyzeczki cynamonu, 15g białka) http://www.sfd.pl/Cynamonowe_ciasteczka_z_karmelem_i_orzechami-t708640.html 4.5 żółtek jaj+130g twarogu+5g białka+pomidor [...]

[...] fatu w orgranizmie. Chcialbym aby, ktos ze speców ocenił moją diete redukcyjna. i powiedział czy ona bedzie w miare dobra, mam 180 cm wzrostu waze 85 kg. I sniadanie -3 jajka jajecznica albo na miękko -i tutaj mysle czy zjesc sobie 50 gr owsianki z mlekiem, czy moze 2 kanapeczki razowca posmarowane delikatnie margaryną roslinna i do tego [...]

[...] Dobra konkretne info: wiek: 16 (no prawie 17) wzrostt: 171cm waga: 56 trenuje mniejwiecej rok na silowni Dieta: @Posiłek 1 (8:00) nitrobolon 30 minut przed sniadaniem -2 jajka (B:12 T:10 W:1) -100g chleba razowego (B:5 T:2 W:45) /100g chleba zwykłego -150g banana (B:1 T:1 W:33) -woda miod cytryna (250ml) *W sumie: B:38 T:23 W:93 @Posiłek [...]

Dieta: @Posiłek 1 (8:00) nitrobolon 30 minut przed sniadaniem -2 jajka (B:12 T:10 W:1) -100g chleba razowego (B:5 T:2 W:45) /100g chleba zwykłego -150g banana (B:1 T:1 W:33) -woda miod cytryna (250ml) *W sumie: B:38 T:23 W:93 @Posiłek 2 (11:00) -70g chleba razowego (B:4 T:1 W:31) -jakas szynka/ser -orzechy włoskie(żadko) [...]

I sniadanie -3 jajka jajecznica albo na miękko -i tutaj mysle czy zjesc sobie 50 gr owsianki z mlekiem, czy moze 2 kanapeczki razowca posmarowane delikatnie margaryną roslinna i do tego pomidorek. - do tego slonecznika troche. JAJKA=OWSIANKA+WARZYWA+ ORZECHY/OLIWA II sniadanie -70 gr twarogu + jakies warzywko pomidor ew ogórek, -jogurcik naturalny [...]

[...] tendecje ze zalewam sie od węgli. napisze skorygowaną diete i prosze doswiadczonych uzytkownikow o ocenienie czy bedzie juz pasować. I sniadanie -50 gr owsianki - orzechy -3 jajka II sniadanie -niestety z powodow finansowych 3 razy miesa jesc nie moge, taniej mi wyjdzie twaróg jezeli moze byc:) - wiec 70 gr twarogu -jogurt naturalny -warzywa - [...]

[...] (jak często) jazda konna 5-6 x w tygodniu min 1 ciezki trening, prace stajenne kilka godzin dziennie min 6x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: Museli, platki owsiane, jajka, kanapki (ostatnio odstawilam pieczywo bo ponim tyje), grapefruit Co lubisz jeść na obiad: hmm mieso z kurczaka i czerwone takze, spaghetti, generalnie smaczne domowe [...]

30 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 06.07.2011 06:30 Pobudka 07:00 Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 4 sztuki rozmiar L + pomidor + 20 ml oliwy z oliwek. 10:00 Śniadanie II: Szynka wieprzowa pieczona 100g + orzechy nerkowca 40g + sałatka z pomidora, ogórka, papryki i rzodkiewek. 14:00 Obiad: Szynka wieprzowa pieczona 100g + orzechy [...]

6.07.2011 (środa) Dietka: I - jajecznica z 5 jaj + pączek II - 4 skibki chleba z serem + łyżka oleju III - 3 jajka + makaron z serem IV - 2 brzoskwinie + zupka jarzynowa V - mięso + serek wiejski + jogurt naturalny VI - jogurt naturalny jajecznica z 5 jajek jogurt jagodowy ;)

[...] tłuszcze. Do każdego posiłku warzywa, dużo zielonych. Podziel sobie to jedzenie na 5-6 posiłków, będzie Ci łatwiej poradzić sobie z napadami na słodycze. I tak jak zozelina napisała - słodycze i otręby out Woda to minimum 2l. Warzyw nie liczymy do bilansu i możesz spokojnie jeść inne mięso niż tylko pierś z kurczaka. Do tego jajka, tłuste ryby.

[...] (noszenie skrzynek) trochę chodzenia (przy maszynach)ogólnie średnio ciężka, niestety 7 dni w tygodniu. Od 4.30 do 12 sen i później muszę wcisnąć około 3300kcal I posiłek: 4 jajka + 20g oliwy + jakiś owoc trening (tu ogólnie 20g bcaa) po treningu 30g wpc + 5g leucyny + 2 banany (ewentualnie jeden + 25g glukozy) + 30g rodzynków II posiłek [...]

Dzien 31 Treningowy 13 Dieta: 8.00 1.Placek owsiany (owsiane 70g,musli 50g,3 jajka,100ml mleka) 2.zdrowit 1caps 3.o3 2capsy 30 min przed treningiem 3 capsy Arginine3 i przed samym treningiem 10g BCAA 10.00 TRENING Odrazu po treningu 12.00 1.Banan 2 szt 2.Wafle ryzowe 4szt 13.30 1.Makaron brazowy 75g 2.Piers z kurczaka 150g [...]

[...] mam 45 kg na 162 cm. Też nie mogę przytyć a jem wszystko. Mi się zdaje, że jak będę pod 30tką to zacznę tyć, wcześniej nie... To zależy też od przemiany materii. Kaloryczna jest owsianka i jajka ubite z cytryną(żeby nie nabawić się salmonelli)i sokiem z marchewki. Ja jadłam owsiankę codziennie i przytyłam tylko 2 kg., Ponoć pomaga. Powodzenia...

Prysnelam sobie na urlop ale trzymam się :) zero slodyczy, codziennie rybka smazona - ściągane panierke do tego warzywa, pieczywo tylko na 1i 2 śniadanie owoce jogurt nat. jajka wedlina b.ser. Biegam co wieczór I tu mam do Was pytanie, raz jest super jak bym skrzydła miała następnego dnia dolowanie. Dlaczego tak może być.?Nigdy nie biegne na max. [...]

Praca od 20:00 do 4:00 Sen od 4:30 do około 12 I posiłek: (12:20) 4 jajka + 20g oliwy + jakiś owoc trening (tu ogólnie 20g bcaa) po treningu (15:30) 30g wpc + 5g leucyny + 2 banany (ewentualnie jeden + 25g glukozy) + 30g rodzynków II posiłek ogólnie, bo wszystkiego na raz nie dam rady:) (15:45-18:00) 300g ryżu/kaszy 450g mięsa (głównie pierś, [...]

widziałem to w temacie podwieszanym ale czym można zamienić poniższe punkty i w jakich ilościach miałbym to jeść Posiłek I -jajka -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane -pomidory (chciałbym to czymś zastompić bo tego nie lubie tylko nie wiem czym) Posiłek II -pierś z kurczaka -surówka z kapusty, marchewki i buraczków (chciałbym to czymś [...]

1 posiłek: 2 jajka na twardo + 2 plasterki szynki + 1 bułka przenno żytnia lub 40g płatków + 250ml mleka 2 posiłek: czasami jakies 100g owoców albo nic 3 posiłek: 100g ryżu basmati + 150g mięsa + 100g warzyw/ mięso smażone na oliwie 4 posiłek: bułka z serem i pomidorem lub jakaś inna przekąska + po treningu z 30g białka. Napisałeś ze [...]

Poprawa 9:00 - płatki owsiane 100g - mleko UHT 3,2% 200ml - orzechy włoskie 30g - rodzynki 30g - twaróg 50g B:34 T:34 W:94 ~ 817Kcal 12:00 - jajecznica (3 jajka) - ryż biały / kasza 60g - warzywa 200g - oliwa z oliwek 10g - orzechy 20g - owoc B:28 T:39 W:51 ~ 668Kcal 15:00 Przedtreningowy ( banan po treningu 150g) - pierś z kurczaka 150g - ryż [...]

Nie mam ogólnie problemów żołądkowych, tylko czuję 'ból' po wypiciu octu. Jajka jem tylko zerówkowe - chów ekologiczny, względnie zielononóżki jedynki (takie "wiejskie" też czasem kupuję, ale nie wiem za bardzo, czy mogę w nie wierzyć, jeśli nie są ostemplowane). Często jem ciecierzycę i jej nie wyrzucę, bo chyba jest w porządku. O [...]

[...] jakiś 6-7kg w doł, musze się zważyć w ktoryś dzień;) na Offie od ponad tyg jestem i pare kg odrazu zleciało a wracajac do tematu to zauważyłem że jak bije 500ui hcg e2d to go wogole nie czuje, po 1000ui e2d naprawde czyje jajka, swędzą tak i laskoczą heh będę po te 1000ui e2d chyba juz bił;) Zmieniony przez - Nataan88 w dniu 2011-07-07 18:27:19