jajka

[...] mniej więcej to tak: słodyczy, napojów gazowanych itd śmieci praktycznie w ogóle. Śnadanie to 'coś na mleku'- kasza manna, płatki kukurydziane, ryż lub coś podobnego + jajka ( najczęściej w postaci jajecznicy) drugie śnadanie to różnie bywa, czasem wpc 80, czasem jakieś mięso z chlebem ( nie białym), obiad to zawsze jakieś mięso, [...]

lekko przyjarałem z jednej strony ale wszedł jako tako %-) 3 jajka, ~80owsów garść rodzynek i trochę cynamonu :D

Ogarniasz miske,Wsypujesz 3 jajka do miski,Wiorki kokosowe,troche gainera lub białka smakowego,Orzechy,ciasto do pieczenia, Mieszasz wszystko razem wrzucasz do piekarnika do foremki lub na patelnie podgrzewasz lekko z każdej strony,płatki wczesniej w gorącej wodzie,na koncu jak wszystko juz zrobisz i placek bd gotowy,Mleko do szklanki, wiorkami [...]

[...] z rozkladu 2/4/1 mi by bardziej pasowało coś takiego: 2,5/6/1,5 wtedy wyjdzie B-190 W-456 T-112,5 Jak wam sie to widzi ?? Białka chce wiecej bo dajmy na to ze zjem 300g kury + 4 jajka = +/- 95g białka a gdzie reszta posiłków :P Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-10-03 21:25:43 Zmieniony przez - Raadek1990 w dniu 2013-10-03 21:27:27

Hmmm, ja akurat zawsze mam za dużo B ;) i nabiału malutko. Kurczak i indyk, dorsz, mintaj, wędzona makrela, jajka w sporych ilościach (albo same białka jaj jak trzeba podbić B a niekoniecznie np. tłuszcze) i po kłopocie . Czy Ty nie możesz jeść indyków i kuraków? Bo ciągle masz mięso mielone albo ogólnie wieprzowe? Zmieniony przez - nika_23 w [...]

daj ankiete i przykladowa diete :) to na pewno duzo madrych ludzi ci doradzi. Test powinnienes poleciec z 2 tygodnie dluzej od deci . Jak jajka nie skurczyly sie ? Hcg bym proponowal teraz pociagnac dece jeszcze 4 tygodnie i testa z 6 a pozniej zmienic estry na krotkie i sie zbijac :) wiem ze by sie chcialo jak najwiecej masy ale zapewno juz [...]

[...] forumowych czytaczy co go w obserwowane wsadzili %-) Takie znikanie jest zachowaniem wysoce nieodpowiedzialnym, a nawet karygodnym @-| Czwartek, DNT - 2 pomidory, 2 jajka, łyżeczka, 3 deski z masłem - jabłko, łyżka tranu, latte - pudełko łososia wędzonego 120g, ogórki kiszone - jabłko, łyżka siemienia - 2 deski z masłem, karp smażony na [...]

podbij tłuszcze orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, jajka, ryby

[...] barki nie wyglądają chyba tak tragicznie jutrzejszy trening ze względu na wyjazd muszę przełożyć na sobotę (barki + nogi) dzisiejsza wieczorna szamka (chleb żytni + rybka + jajka + pieczarki faszerowane serem + warzywa + duża kawa z odrobinką mleka) /SFD/Images/2015/12/31/73728028f4384ba4958bf48cb2a5a8da.jpg skrypt wpisu wygenerowano za pomocą [...]

[...] jakies 300kcal wiecej :D Zakupielm wczoraj w carrefourze w promocji (4.99zł opakowanie, drugie za 1gr) sporo jajek i teraz bede jadal po okolo 10-12 dziennie :D bardzo lubie jajka, czy to jajecznica, czy gotowane, omlet itp. juz nie moge sie doczekac jutra jak wiecej podjem ;) http://i39.tinypic.com/15aich.jpg TRENING Barki 1. Wyciskanie [...]

[...] jakies 300kcal wiecej :D Zakupielm wczoraj w carrefourze w promocji (4.99zł opakowanie, drugie za 1gr) sporo jajek i teraz bede jadal po okolo 10-12 dziennie :D bardzo lubie jajka, czy to jajecznica, czy gotowane, omlet itp. juz nie moge sie doczekac jutra jak wiecej podjem ;) /SFD/Images/2015/12/31/9e1837682bf144ea9696419f43d60ae1.jpg TRENING [...]

Mięso daj przed i po treningu, jajka możesz do szkoły dać, ja tak robie

[...] 1 posiłek: 150g kuraka + 100g makaron pełne ziarno TRENING 2 posiłek: 20g WPC + 2 banany + 75g ryż biały 3 posiłek: 150g kuraka + 125g makaron pełne ziarno 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy 5 posiłek: 150g kuraka + 100g makaron pełne ziarno 6 posiłek: 100g twarogu + 20g wiórki kokosowe + 10g oliwy TRENING: NOGI 1 Przysiady RAMPA8 [...]

[...] 2-3 razy w tygodniu możesz cycka zastąpić podrobami (żołądki, wątróbka, serca), które są cennymi źródłami białka, choć niedocenianymi. Dodatkowo twaróg, też kosztuje grosze, jajka to samo, ryby wędzone (makrela), świeże też można dostać w dobrej cenie. Jak umiesz wędkować to sam możesz sobie rybę złowić. W sumie białko najdroższe, to największy [...]

Kasia, wyszłam na ulice i gwałce niewinnych bezbronnych chłopów :-D Jak to powiedziałam? Wampirzyca. Jajka wypija i z torebek strzela %-)

2 jajka??

2 jajka?? Tyle ile kobieta w rękę weźmie.. Czyli - cały worek. /-)_

[...] dzień postaram się przeznaczyć na saunę. Jeśli chodzi o dietę to nie daje rady zjeść tych 200g ryżu jak wspomniałem więc zamieniałem na płatki corn flakes, lub gotowałem 2 jajka i w formie kanapek z chlebem żytnim. Jutro i niedziela odpoczywam, dosyć mocne zakwasy. Tutaj zdjęcie z aerobów(jako odniesienie) 40m15s 5,22km 361 kcal ( łącznie z [...]

ja tam np. bardzo lubie jajka na ziomno czy jajecznioca , twardo na kanapke + jakis kiszony i ketchup extra albo w majonezie ;-)

[...] miałam tyle sił %-) http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e81a4d2327a4ea78410bb5b6f1e2c50.jpg BTW:100/50/200 1. płatki owsiane, białka jaj TRENING 2. płatki owsiane, jajka, banan 3. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 4. ryż, pierś z kurczaka, oliwa 5. kasza jaglana whey 6. kasza jaglana, pierś z kurczaka, oliwa + warzywa [...]