...
Napisał(a)
Proponuję ci poczytać różne tematy w dziale z odżywianiem. Albo masz lenia, albo nie rozumiesz prostych rzeczy, które są tam napisane. Poczytaj artykuły, ułóż dietę z głową jak to napisałeś, daj do sprawdzenia.
...
Napisał(a)
jedno krótkie pytanie, mogę jako uzupełnienie diety w bialko robić szejki ,dokładniej dwa, jeden po treningu ,drugi jakoś w ciagu dnia lub przed treningiem. skład: 250g twarogu chudego, 2 banany i woda, to wszystko się miksuje i wychodzi 45g białka w jednej porcji a smaczne, co wy na to?
...
Napisał(a)
daj półtłusty mniej przetworzony jest
możesz zmieniać owoce, jeśli będziesz w ciągu dnia pił dodaj jeszcze jakieś zdrowe tłuszcze np. olej lniany, ale to oczywiście zależy od braków w diecie
możesz zmieniać owoce, jeśli będziesz w ciągu dnia pił dodaj jeszcze jakieś zdrowe tłuszcze np. olej lniany, ale to oczywiście zależy od braków w diecie
...
Napisał(a)
mam problem z dietą, bo tak układam i zawsze mi wychodzi że kolacja to najbardziej syty posiłek :/ I za mało kalorii mam, jak narazie bez kolacji mi wychodzi z 5 posiłków 1876kcal 131 g białka 240 gwęglowodanów 40 gtłuszczu
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
to juz nie w tym dziale takie sprawy zalatwiaj
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
za te bułki Cie trochę pojadą
nie rozumiem zbytnio tych dwóch porcji carbo w odstępach czasowych
nie rozumiem zbytnio tych dwóch porcji carbo w odstępach czasowych
...
Napisał(a)
jedna porcja carbo przed treningiem a druga po treningu, czemu za bułki mnie zjadą? Jak jestem w szkole to szybko głodny jestem max dwie przerwy bez jedzenia, musze troche przegryźć chociaż :)
Poprzedni temat
Dawkowanie ACTIVLAB NEW MASS UP + cm3 + s.a.w
Następny temat
porada w sprawie aerobów
Polecane artykuły