[...] ogromną ilość kalorii i w jego koszyku znalazły się spore ilości kurczaka, steków i ryżu, które są podstawą jego diety. Kupił też dwie duże paczki słodkich ziemniaków, jajka, torebki prażonych w miodzie orzechów nerkowca, by zaspokoić słodkie zachcianki. Zajrzał też do działu ryb i owoców morza, gdzie kupił całego dzikiego łososia. Cały [...]
[...] Przepis zdecydowanie dla ludzi o silnej woli. Mogłabym wciągnąć całą. Nawet bez masła i kawy ;) Dałam: 250 g uprażonej dyni 60 g oleju rzepakowego 60 g kefiru 2 jajka 140 g mąki żytniej chlebowej (akurat tyle miałam) i 60g mielonych płatków owsianych 80 g odżywki biała czekolada 20 g erytrolu 1,5 łyżeczki sody ekstrakt wanilii (na [...]
[...] otwieram sracza w domu i juz widuje tam peptydy i kody rabatowe. Gdzie 90% to scam. zdr. ja mam tak sam, niedlugo bede pawia puszczac jak bede widzial sniadanie na story, jajka i dzida nabita ch** wie czym a do tego kodzik rabatowy mietek-pro_coach -5% na firme od jednego pewnego znanego bylego jutubera, ktory nie wybil sie tym, ze pierdzielil [...]
[...] warto pierw dowiedzieć się czym ona jest i do czego służy. Pytając o to, sugerujesz, że nie wiesz co stosujesz. Odżywka białkowa jest takim samym produktem, jak mięsa, ryby, jajka, czy nabiał. Produktem, który pozwala nam na uzupełnienie braku białka w diecie. Należy więc wypić jej tyle, żeby uzupełnić braki danego dnia. Jeżeli nie wiesz jakie [...]
Zacznij nizej te 3000-3500 i obserwuj. Ja liczę aplikacja yazio. Jajka liczę zawsze po 50g, są produkty których nie zawsze musisz ważyć ale musisz nabrać doświadczenia, na początku liczenie wszystkiego będzie uciążliwe ale z czasem to polubisz i będzie Ci to zajmowali 2-3 minuty dziennie. 3 l wife dziennie powinni wystarczyć ponieważ miczy się [...]
[...] te 300 kcal. Chciałbym się też zapytać jak liczycie kalorie i makrosy w ciągu dnia? Robicie to z jakiejś aplikacji czy z internetu? Dajecie ogólne wartości np. dla jednego jajka czy wszystko dokładnie liczycie? Znacie też jakieś fajne stronki gdzie mógłbym znaleźć fajne przepisy? I ostatnia rzecz to chcę się upewnić, że mam dobre informacje: na [...]
[...] nie spada waga już w ogóle i wymiary od ponad miesiąca. Cardio nie kręcę lub kręcę 2x w tygodniu po 30 minut rowerkiem po siłowym dosyć intensywnie. Jem tak: Sniadanie: 2 jajka, bułka ciemna ok 60g, twaróg chudy 150g, jogurt naturalny 2% 50g, do kawki zjem skyra truskawkowego załóżmy i opiehdole 20g Kinder Bueno. Wszystko wliczam w makro. [...]
[...] piję obecnie na noc odżywki białkowe, ale dawniej robiłem to częściej. Przyjęło się iż na noc pijemy białka wolnowchłanialne, np. oparte na kazeinie micelarnej czy białku jajka, lada chwila do naszej oferty (Allnutrition) wchodzi też bardzo ciekawa alternatywa - białko drożdżowe, które miałem okazję testować, więcej o nim tutaj: [...]
Libido słabe, staje ale pada w randomowej chwili, jajka jakis czas temu bolały mnie przez jeden dzień ale wszystko wrocilo do normy, w zasadzie tylko to libido jest tylko problemem a i spermy jakby jakos więcej sie robi Kurde tak się zastanawiam jak to możliwe że niema bloku po 9 miesiącach na bombie Nie jest możliwe że ten test co wyszedł na [...]
We współczesnym świecie problemem jest często nadmiar informacji lub celowa dezinformacja. Zdarzają się też osoby wprowadzające w błąd nieświadomie, po prostu piszące tak, jak „im się wydaje” lub bazujące na kiepskiej jakości opracowaniach. Dlatego warto krytycznie przyjrzeć się kilku, często powielanym na siłowniach poradom. Mówi się, że: „Od [...]
[...] Po czym musiałem wyjechać niespodziewnie i miałem że sobą tylko HCG które biłem dzien po ostatnim strzale jakieś dwa tygodnie co kilka dni po 500 i 1000,1000, pamiętam że jajka wyraźnie ruszyły do pracy HCG miało moc,po czym wróciłem do treningu I kraju ,wszystkich możliwości ,nie chciałem schodzić z cyklu więc wszedlem na Cypionat od razu [...]
[...] Serek wiejski z pomidorem i chlebem ziarnistym 4. Obiad to mam w domu różnie wczoraj np ryz z mięsem,przedwczoraj kotlet z ziemniakami a dzis fryTki rybą, 5. Jajecznica 3-4 jajka na maśle z szynką cebula serem żółtym 6. No i w czasie całego dnia wypijam 1l soku pomarańczowego 100% i po treningu zawsze 200g Zelek aby glikogen uzupełnić (wiem [...]
16.09 deload Waga na czczo 117kg Aeroby 60 minut Dieta niskie węgle 1 twaróg masło orzechowe 2,3 pierś z kurczaka warzywa 4 szejk po treningu 5 chleb tostowy masło orzechowe wpi 6 żółty ser ,jajka szynka Szybki lekki trening wleciały plecy barki i biceps po kilka serii na każdą partię
Z tłuszczy to jajka na pierwszy posiłek A reszta to siemię lniane, migdały Czasami makrela wędzona, teraz chce na niedzielę sobie łososia kupić tylko nie mam pomysłu jak go zrobić fajnie xD ale to tutaj się poradzę moich w domu, pewnie standardowo sól i cytryna posmaruje tak jak dorsza robię i na parę rzucę;)
Ale czekaj. Libido było na enanie dobre tak? Na propie się zepsuło? Dobrze to rozumiem? Hcg cały czas tak samo to jest środek, który ma pomóc twoim jajką. Podnosi trochę libido np. u mnie ale szału nie ma szczególnie w niskiej dawce. Oczywiście zakładam że PRL i E2 masz ogarnięte. Zmieniony przez - master7711 w dniu 2022-09-14 11:08:48
Ważne aby w posiłku potreinfowym jak i każdym jeśli interesuje Cię zmaksymalizowanie syntezy Protein jest dostarczenie zrodla białka - mięso, nabiał, jajka czy odżywka białkowa. Osobiście w posiłku po treningu unikał bym zbyt wysokiej ilosci tłuszczy(bo nie chcemy na sile spowalniać trawienia). Jak dasz 1-2 jajka nic złego sie jie stanie, ale [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
