jajka

możesz dać w jeszcze 1 pos węgle , ale raczej unikałbym ich po godz 18 nie wiem jak to bedzie z twoim zdrowiem nikt ci tego chyba nie powie jednoznacznie , daj raz makrele raz tune raz jajka

Majka zjedz na śniadanie jajka i będzie bajka

oo cześć masz jakiś pomysł na to co można rano zjeść, żey było w miarę szybko, mało obj i syto? Ja jak mam na 1sza zmiane to 2 jajka zjem z kawalkiem pieczywa i jest koniec pewnie powiesz o wpc... ale po tym zajś za szybko wraca gastro

u mnie co rano na śniadanie owsiane zalane wrzątkiem + dwa jajka do mikrofali, potem jabłko/sliwki,cynamon lniany i szamamy jakos mi to nie przeszkadza

[...] kolacja: - ok. 18 mały morelowy jogurt jogobelli. - w międzyczasie jabłko - kanapki z serem i jakąś polędwiczką czy coś tam podobnego było. niedziela śniadanie: -8:30 jajka sadzone do tego pół bółki -10-10:30 bułka z serem żółtym (w drodze na mecz) -około 12:30 druga bułka z serem (po meczu) oraz jabłko obiad: -ok. 14:15 filet z kurczaka [...]

no no, wesołego jajka i mokrego...dyngusa

Wez se z jajka niespodzianki

Ja jem i będę jadł do końca redu tylko ryż, owsiane, czikena i jajka :D

zjadłem takie cuś: 2 jajka 20g rodzynek 50g owsianych 30g kremu czoko z biedronki tego 250kcal na 100g 8-)

Narka, ja gotuję rosół, jajka i makaron w tej chwili \-)

[...] na dzis miec opanowane czasowniki nieregularne z angielskiego- wszystkie!!!czyli kolo 200 slowek + tlumaczenie...a nie znam ani jednego ajako jedyny nie bylem pytany.. ale jajka beda a po za tym poprawiam kart z chemi i pisze kart z fizyki i niemca...pozdro a juteo mam kart z matmy a w piatek sprawdzian z matmy i kart z chemi... graku nie [...]

male jajka spore te uda, 70 juz jest?

jajka podmyte mozna sspamowc heee e cos tam pisali ze mialo nie byc zadnych pluszy he to kto zaklada ?

[...] suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie rano jajka, pozniej jakis ryz z kurczakiem ze 2x dziennie (do szkoly tez sobie robie) i to co dostane na obiad :D itp. slodyczy, slodkich napojów i smieciowego zarcia nie tykam w [...]

jak stać na odżywkę to na jajka też powinno :))

[...] smakować jak 'stara opona' (nie wiem jak smakuje, cytuję) to nie dość, że będzie problem ze spożyciem tego to jeszcze mogą być problemy żołądkowe. Tak jak wyżej Ci napisali-jajka to podstawa, do tego jeszcze dodałbym twaróg, zwykły biały ser (nie serek wiejski sprzedawany w małych plastikowych kubkach w supermarketach!) najlepiej chudy albo [...]

jak stać na odżywkę to na jajka też powinno :)) SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 750g - koszt 32,89zł 10 jajek – około 4 zł Waga białka jednego dużego jaja to ok 35g. Wg kalkulatora po treningu w 35 gramach znajdziemy 4 g białka (jakkolwiek śmiesznie to brzmi) Aby dostarczyć tyle białka co w paczce SFD WPC 750 czyli 525g białka (producent podaje [...]

[...] smakować jak 'stara opona' (nie wiem jak smakuje, cytuję) to nie dość, że będzie problem ze spożyciem tego to jeszcze mogą być problemy żołądkowe. Tak jak wyżej Ci napisali-jajka to podstawa, do tego jeszcze dodałbym twaróg, zwykły biały ser (nie serek wiejski sprzedawany w małych plastikowych kubkach w supermarketach!) najlepiej chudy albo [...]

nie uzywam, ale dostaje czesto w jajka %-) w takich momentach mysle o kupnie, a potem sobie mysle, ze kolejna rzecz do czyszczenia i pamietania o spakowaniu

Skoro jest więcej zainteresowanych to wrzucę dietę tutaj: Posiłek nr.1 3 jajka + 50 gram majonezu Posiłek nr.2 25 gram orzechów Posiłek nr.3 130 gram tuńczyka Posiłek nr.4 przed treningiem 150 gram piersi z kurczaka + czasami 50 gram musli Przed samym treningiem BCAA, w trakcie carbo, odrazu po WPC Posiłek nr.5 150 gram piersi z kurczaka Posiłek [...]