jajka

[...] na wszystkich i tak bardzo chce mi się słodkiego oraz twarożku lub mozarelli, że naprawdę kosmos... Jak otwieram lodówkę i widzę kolejny stos ryb, to mi niedobrze...na jajka patrzę już z lekka z obrzydzeniem... Powiedzcie mi proszę, że to tylko kryzys i mi przejdzie? Nie rzucę się na chleb i moje miski haribo? Ja pyerdole, jestem na [...]

Ale te jaja to chyba ktoś źle wpisał do systemu... Jeszcze nie widziałam jajka bez tłuszczu, za to z ilością węgli jak w dorodnym bananie %-)

[...] 10x15,5 kg 10x15,5 kg, 10x15,5 kg, 7x15,5 kg Spróbuje dorzucić, chociaż ledwo ledwo. 6. chodzenie z gumą na boki 1x 10 na strone Guma czarna Micha czysta, podobna do wczorajszej, tylko zamiast sledzia byly jajka. Suple: mercola. Głowa mnie tak napierdziela od kilku dni,że lece na paracetamolu. Inaczej by mi chyba oczodoły się zapadły do szyi...

[...] na orbim. Przyjechałam do chaty głodna jak wilk. Dziś zjadło mi się: Placek owsiany na maśle klarowanym z bananem 2 kawy, kanapka z jajkiem i majonezem z chleba robionego z jajka,sera żółtego, siemienia,twarogu i proszku do pieczenia Watróbka z jaglaną i pomidory, fasola szparagowa, nektarynka Placek z jaglanej, jaj, na klarowanym, ze sliwka, [...]

20/09/2009: Dziś trening od 19:00 - 19:30 (kiepsko, ale boli mnie wszystko). Bieg 4km: 2km -> bieg (na razie nie wiem z jaką prędkością biegam, ani jakie mam tętno, czekam na sprzęcik). 0,5km -> spacer 1,5km -> bieg Skłony w leżeniu prosto 30/30/10 (masakra jakaś dzisiaj) Przysiady 50/20/20 (może w tym tygodniu zaliczę siłownię i poćwiczę [...]

[...] ma jak z rana sobie pobiegac. Dietka z dzis: ok. 4:50 kasza i rybka parowana potem po bieganiu: kasza i rybka parowana 2x w szkole 200g warzyw, rybka i olej lniany. W domu narazie rybka i warzywa i oliwa. Potem rybka warzywa olej lniany, a przed snem jajka i oliwa. Nie ma sensu bym pisal co jem bo tej diety co ja podalem to przestrzegam w 100%.

[...] diety? Znasz założenia i poszczególne elementy składowe odżywiania Wuchty ? To, że przeczytałeś kilka postów o diecie i wiesz, ze trzeba jesc ryz, a nie ziemniaki i ryby czy jajka zamiast mielonego, nie znaczy ze masz pojecie o zarciu... Kvrwa, od poczatku ludzie radzą, a Ty krytykujesz i twierdzisz, ze wiesz lepiej. W takim razie pytam po [...]

[...] low carb, reszta jest ok, ww 2g tluszcze to reszta, chyba ponad 4g na kg masy, ale co sie dziwic skoro tak malo waze. Kcal 2850 w dt i 2750 w dnt. Ogolnie lubie oleje i oliwy wiec nie mialbym problemow, tylko dzisiaj zjadlem jajka z olejami i popelnilem blad bo wypilem po tym herbate... Teraz troche dziwnie sie czuje ale to przejdzie.

Nom, zawsze mam gotowe poprzedniego dnia na następny:D W sumie zajmuje mi to z 30minut, nastawiam ryż, jajka i takie rzeczy, a mięso i rybę i warzywa mrożone czasem - do parowaru, i się paruje:P W tym czasie robię sałatkę czy coś takiego. Misterjo, wiem że 100g ryżu to 68g węgli. Mam ich prawie 2g na kg masy, jak będzie za mało to dodam. Cieszę [...]

dawno mnie tu nie bylo w sumie nie dziw sie radzimy Ci a Ty masz to w dupie zacznij jesc czlowieku bez kombinowania prosta dieta - caly dzien wegle, na noc bez i tyle W: ryze, kasze, makarony, owsiane B: jajka, mieso, ryby T: oliwa, orzechy i tyle 5-6posilkow ostatni bez wegli, okolotrneingowo bez tluszczy wygladasz jakbys z oswiecimia wyszedl

OK, powiedzmy że zaczynam nowy cykl 8-tygodniowy, który mam zamiar skończyć:P Potrwa on do końca czerwca, cel masa. Wiek: 15 Waga: ok.47kg Wzrost: 168cm BF%: 8-9% Wymiary: Udo - 39cm Klatka - 77,5cm Ramię - 23,5cm Przedramię - 23cm Łydka 30cm Pas na wysokości pępka - 66-68cm ZDJĘCIA: http://img689.imageshack.us/i/przodluz.jpg/ [...]

jajka na twardo kroisz do miski, dodajesz warzywa i polewasz, owsiane oddzielnie. Kurde mam wyrzuty sumienia z tymi ww, pytam sie po co zmieniac cos co jest dobre(na lc 4kg+ i tylko 1cm+ w pasie), na coś co powodowało nieprzyjemne bóle i objawy(gazy). Bo już po podwyższeniu ww się zaczyna. Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-04-25 13:19:41

Taki low carb mógłbym ciągnąć, bo w sumie czy jest sens opychać się ww i cierpieć, gdy ta dieta chyba działa. POSIŁEK I Jajka kurze całe 135g(2 sztuki) Oliwa z oliwek 50g Warzywa B-16,9 T-62,9 W-0,9 Kcal-629 POSIŁEK II Wołowina, udziec 100g Oliwa z oliwek 35g Warzywa B-20,8 T-42,8 W-0,1 Kcal-462 POSIŁEK III Wieprzowina, karkówka 100g Oliwa z [...]

POSIŁEK I Jajka kurze całe 140g(2 sztuki) Płatki owsiane 100g Oliwa z oliwek 10g Warzywa B-17,5 T-30,7 W-63 Kcal-648 POSIŁEK II Makaron pełnoziarnisty/razowy 80g Wołowina, ligawa 100g Oliwa z oliwek 5g Warzywa B-20 T-10 W-54,5 Kcal-414 POSIŁEK III Makaron pełnoziarnisty/razowy 80g Morszczuk/Limanda 120g Oliwa z oliwek 5g Warzywa B-20,5 T-8 W-54,5 [...]

[...] aero ale ze względu na niezwykły katar musiałem je zakończyć po jakiś 30minutach Zrobiłem trochę zdjęć, no dalej zjedźcie mnie Dieta: 1.ryż, wołowina 2.ryż, ryba 3. owies,jajka, brokuły + kalafior(ss) + olej lniany 4. makaron żytni razowy + ryba + oliwa + brokuły i kalafior 5. makaron żytni razowy + wołowina + oliwa + brokuły i kalafior 6. [...]

[...] warzywa do tego,najczesciej sałata i rzodkiewka III posiłek przedtreningowy 14-16 -torebka ryżu -kurak lub ryba Trening wypada o 15-17 IV posiłek potreningowy 18-20 -3 jajka bez żółtek -makaron V posiłek 20-22 kolacja -tuńczyk -sałatka warzywna + troche oliwty z oliwek Do tego dochodzi 3-4 litry wody dziennie szczególnie,ze teraz bede na [...]

Wesołych i smacznego jajka wszystkim :-))

[...] 2 źródeł, mam tłuszcz (w sumie ok. 30% kaloryczności dnia to tłuszcz), no i węgle. Osobiście jem 3-4 posiłków dziennie. Jeżeli chodzi o białko, to u mnie głównie: - wół, - jajka, - łosoś, - udka z kury, - twarogi, - odżywki, - tuńczyk. Warto byś mógł testować produkty, które najbardziej Ci podnoszą cukier, wtedy stosujesz je po treningu bez [...]

Wrzucilem tylko jajka i zobaczcie ze jest duza roznica miedzy makro z jajek a w podsumowaniu . Nic wiecej nie jest wrzucone , ktos ma jakis pomysl dlaczego tak liczy ? /SFD/2021/10/31/953f7c9243dc437283cbbf311df98e35.jpg

[...] ile fatu, ja bym nie dał rady, bo ciągle żarcie siedzi na kichach, ale jak się czujesz dobrze to najważniejsze a jakie źródła fatu mnasz ? Przewaznie orzechy, jajka , ostatnio dodaje tez awokado i mieso wieprzowe . Staram sie mieszac miecho z awokado albo dodawać orzechy . Dzis np do pracy wzialem sobie mieso z uda kurczaka z [...]