jajka

Fakt jajka sklepowe nie dość, że są malutkie, to pękają podczas gotowania... Wiejskie mam parę razy w miesiącu, o niebo lepsze! Ładny zestawik, vitalmax rządzi %-) Co do francuza to bym na 1 miejsce wrzucił, na drugie dipsy, na 3 pompki

[...] zapomniałam co jadłam, na pewno tradycyjnie owsianke rano z jablkiem , rodzynkami i słonecznikiem, potem piers z kurczaka łacznie z 300g , na kolacje łososia wedzonego i 2 jajka i chleb razowy, no i najgorsza rzecz to to, że w poczekalni do ginekologa wmłociłam całe opakowanie mieszanki studenckiej, bo długo nie jadlam wczesniej, nie miałam nic [...]

[...] pewnego prop, pewne hcg, pewnego cloma i pewną nolve. Lecisz cykl z propa 100mg/e2d przez 6 tygodni od początku bijąc 2 razy w tygodniu po 500 jednostek hcg. Jak uznasz, że jajka są ok, to z hcg będzie na tyle, jak będzie z nimi tak sobie to przez ostatnie 7-10 dni poleć po 500 jednostek dziennie. Os 5 tygodnia cyklu, aż do 2 tygodni po clomie [...]

[...] kg, 10 x 50 kg c) MC: 15x23 kg, 12x23 kg, 10x26 kg 5. Bieg na biezni 15 minut 6. Rozciąganie Miska (nie działa dietetyk więc wyjątkowo bez liczenia): 1. Placki (Owsiane, 2 jajka, oliwa, przyprawy) 2. Karkówka, Kasza, Podor, Ogórek 3. (po treningu)Tuńczyk, śmietana, Oliwa, Twarog 100g, Chleb ziarnisty fitness Picie: Sok pomidorowy Fortuta [...]

Notatka z 09.11.2011(Środa) Spacer 20 min do pracy, 20 min z pracy. Dieta: 3jajka,płatki owsiane,rodzynki,orzechy włoskie, słodzik,mleko kus kus+kura+orzechy włoskie kus kus+kura+orzechy włoskie ziemniki+ryż+pieczeń+jajka+pomidor+kapusta+oliwa z oliwek schab+oliwa z oliwek ser biały półtłusty + oliwa z oliwek Mg,Zn,Omega-3,Tribulus,hmb

poniedziałek- zebranie do 21-treeningów brak . wtorek - barki plus rowerek 20 minut środa- nogi plus wioślarza. owsianka z owocami ,jajka , chleb duński z serem pleśniowym , mięcho z ryżem i surówką ,gotowane warzywa , jajecznica . Po tych dwóch treninów kostka zaczęła znów boleć ;( Co za g**** się mnie przyczepiło [...]

3 posiłek bym zmienił, np. ryż, kura, jakieś warzywo + tłuszcz po treningu dał białko daj więcej warzyw na noc ser biały półtłusty, tłusta ryba, jajka rano jakie masz białko? Daj jaja

[...] : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : Czasem w-f w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : tak pół na pół tzn rano płatki i jajka w szkole kanapki pozniej 2x ryz z piesiac a na koniec twarog Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko Ostatnio przerabiany plan: Split Ciężary w [...]

wogole gdzie sa jajka mieso !!! wyjep te warzywa pZred treningiem , I TWAROG rano wogole rozpisz to jeszcze raz Zmieniony przez - Don_Vasyl_ w dniu 2011-11-10 19:01:20

[...] najgorzej było przy jakichs podskokach, masakra%-) a dzisiejsza micha to: 1.zupa soczewicowo kurczakowa 2.galaretka z kurczaka 3.jw 4.pomarańcza, jabłko 5.piers z indyka, 2 jajka 6.migdały no i zobaczymy co tam jeszcze na imprezie wpadnie, ale mam nadzieje ze nic albo przynajmniej niewiele... heh, historyjka z dzisiejszego dnia: badamy pana na [...]

Rozgrzewam się dobrze ale buraki i jajka wezmę sobie do serca :)

[...] nie było to zbyt przyjemne http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg co do michy, to mam jakis problem z dzienniczkiem wpiszę więc w skrócie: dwa gotowane jajka, łyżka majonezu dwie łyżki ziaren słonecznika, żeberka w kapuście wołowina duszona w sosie własnym, kiszony ogórek, oliwa z oliwek i olej lniany odżywka opitmum whey [...]

Fakt jajka sklepowe nie dość, że są malutkie, to pękają podczas gotowania... Wiejskie mam parę razy w miesiącu, o niebo lepsze! Ładny zestawik, vitalmax rządzi %-) Co do francuza to bym na 1 miejsce wrzucił, na drugie dipsy, na 3 pompki Tylko że ja dipsy wykonuję nie na tricka, a na klatę ;) Dipsy- dół i środek klatki. Pompki- góra i zewnętrzen [...]

ściągnij z internetu dziennik vitalmaxa tak Ci lepiej policzy zapotrzebowanie na poszczególne budulce, na kolacje kefir i węglowodany odpadają, same białko. Posiłki około treningowe bez tłuszczy, ryż brązowy jest ok, ale wymień wieprzowine na kurczaka, na śniadanie jajka zamiast serka wiejskiego.

[...] jedzeniu przez tydzień tego samego; wiem że to nie przez to ale po prostu odrzuca mnie, ale mam zamiar znowu ryż + kura, ryba wprowadzić znowu) Przed spaniem: czasem twaróg, czasem tuńczyk, czasem jajka Zdarza się jakiegoś batona czasem zjeść, przyznaję ;) Wiem że nie można tego nazwać dietą, ale staram się zachowywać przynajmniej jakiś zarys.

Twaróg? Raczej jako źródło białka główne bym go raczej nie brał pod uwagę. Imo najlepiej wieczorem, albo rano. Za to dobrym źródłem białka są jajka/mięso. Tuńczyka żarłem raz na 3 dni, mi tam smakuje, nie mam francuskiego podniebienia. %-)

[...] białko. Białka licz tylko pełnowartościowe: twaróg, mięso, jaja, ryby, mleko. Węgle obniż do 5g/kg masy ciała. Ostatni posiłek dorzuć coś białka. 5 posiłek jak są jajka, to piersi już nie dawaj. 4 posiłek dodaj jakieś białko, ziemniaki 400g. Po treningu wyrzuć miód daj pierś 200-250g. Przed treningiem piersi też około 200-250g. warzywa [...]

mozesz bic do konca po 500iu tydzien lub 2 ostatnie tygodnie dzialania enata i tak bedzie dobrze i tak ( jajka ma sie tylko 2 i trzeba o nie dbac ) :)

[...] ;-D miska * brokulowe placki z pomidorem TRENING * whey, banan * schab pieczony, ryz, surowka z bialej kapusty * spaghetti durum z tuna, pomidorami i zoltym serem * jajka sadzone z lososiem, brokuly cos jeszcze wpadnie, bo zaczyna mnie brac maly glodek ;-D tymczasem jutro DNT, bo ide na impreze wieczorem, a w niedziele sie zobaczy.. nie [...]

[...] ale wiadomo, święto, to jak na koniec świata się ludzie zaopatrzali i porządnego chleba dla mnie zabrakło...) i sałatka pomidor, śmietana, cebula, twaróg, schabowy i jajka z majonezem mniam! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f019fd2579c4200b44c3a2554b9fb22.png Założenie: 1800kcal, 120B, 80T, 120W Komentarz do miski: dzisiaj z kolei poleciałam sobie [...]