jajka

[...] pieczywo, owoce - nie tylko banany, nie suszone - rodzynki to praktycznie sam cukier. I do dziennika żywieniowego wrzucaj produkty przed obróbką - nie jajecznicę, tylko jajka plus tłuszcz użyty do smażenia, mięso ważymy przed ugotowaniem, czyli mięso z piersi kurczaka - ważone na surowo. I może tak być, że jak będziesz miał normalną ilość [...]

[...] 16:30 trening 18:30 piers z kurczaka z warzywami i pół paczki ryzu 21 makrele wedzona z warzywami ( pomidor i rzodkiewka ) chleb razowy 2 kromki z serem zółtym i 2 jajka na twardo Powiem szczerz ze nie zastanawiaem sie skad wezme . raczej juz nie od dila bo cos mi sie nie podoba towar od niego . nie wiem co teraz mozna dostac w aptece [...]

[...] na to co jem . prosiliscie o to bym podał przykład wczorajszego dnia to podałem . do sniadania czasmi wrzucam albo odzywke białkowa o ktorej pisałem albo serek wiejski lub jajka . zazwyczaj jem na pierwsze sniadanie płatki owsiane z czyms jeszcze . dzis zjadłem z bananami faktycznie z tłuszczami jest u mnie ciezko . jezeli chodzi o rozkłd to [...]

szkoda juz slow na te nieszczesne jajka ja jem mniej bo nie przepadam zbytnio.

Eh szczerze to kiepskoo.. Gdzie jajka, mięso, kasze, ryż, warzywa, nasiona, oliwa - to ma byc glownym skladnikiem diety a nie chleb ten twój Chleb, sok kubuś - to bym wogole wywalil. Prochów tez za duzo - gainer. uloz od nowa cala diete opierajac sie oto co napisalem. Zmieniony przez - chudzio w dniu 2006-05-14 18:15:03

27.11.13 Dieta Przed treningiem: 1. 100g Owsianych+75g Banana+20g oleju kokosowego+2 całej jajka+6 białek ( z jajek robię jajecznice) Od razu po treningu: 30g białka+50g żelki http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/208/ljua.jpg Po treningu: 2. 125g Kaszy Jęczmiennej + 150g kurczaka 3. 75g Ryżu + 150g kurczaka 4. 75g Ryzu + 150g kurczaka+ [...]

Aktualna forma moich nóg: http://imagizer.imageshack.us/v2/150x100q90/c/203/50ng.jpg 14.12.13 Dieta 1. 100g Owsianych,30g białka,75g banana,2 jajka 2. 75g Ryzu + 150g kurczaka+10g oleju z pestek winogron+20g orzechów Przed treningiem: 3. 75g Ryżu + 150g kurczaka+30g oleju kokosowego Od razu po treningu: 50g żelków,30g białka 4. 125g Ryzu + 150g [...]

[...] NÓG W LEŻENIU: 12* 5 szt. 10* 5 10* 5 3.WSPIĘCIA NA PALCACH: 22*max 20*max 17*max ----------------------------------------------------------------- Dieta: -3 jajka +ser żółty+ wędlina -pierś z kurczaka -ryż+ mięso mielone -itp, itd Suplementacja: -przed śniadaniem: 2 tab.*trec hmb revolution 7 tab.*dymatize bcaa 2200 complex [...]

Witam , obecnie waga 104kg z rana naczczo, na tłuszczówke wchodze od poniedziałku, beda same tłuszcze zwierzece ,dieta prosta rano i wieczorem jajka , a w ciagu dnia karkówka z warzywami. Forma na plus ale czuć już cieżar przygotowań, troszke zmęczony fizycznie jestem ale psychicznie w dobrej kondycji.

tylko jajka i miecho , białko bym wogle wywalil na noc i dal wiecej twarogu, Dymatize mialem proste aimnno to nie polecam po 2dniach srałem na zielono i inne sensacje zoładkowe mi sie działy jezeli chodzi osw to trening 2-3razyw tyg i taki typowy mega interwał 8-10 cwiczen bez przerwy tak aby trwały lacznie 5min, potem 1 min przerwy i znowu taka [...]

[...] tyg po siłowym treningu ale chce teraz zapodać ze 2, 3 razy dodatkowo rano. Nie wiem czy robić przed posiłkiem czy po(wstaje zapodaje izolat po 30-40 minutach daje owsiane, jajka, orzechy).Moje pytanie...czy dobrze będzie jak wtrącę godzinę po śniadaniu isotoniczny napój z glutą(niedysponuje BCAA) i dam ze 1h np. spaceru lub rowerku? czy lepiej [...]

[...] diety prawdopodobnie kupie: tran zestaw witamin (vigor moze byc?) adona, zeby dac ci soga Jecze pare pytań: jak dobrze zgrac to pierwsze danie? wszystko do jednej miski? :P jajka na surowo? Jakiej firmy i jaka ilosc OMEGI -3 oraz ZMA kupic ? Co do ZMA cytat: " Należy unikać stosowania równocześnie innych preparatów witaminowych oraz [...]

Ja czasem sobie przyrządzam taki koktajl, banan albo dwa, pół litra mleka, łyżka kakao, dwa jajka i wszystko razem miksuje. Polecam całkiem smaczne, dodam tylko, że odżywki to tylko uzupełnienie diety w zależności od potrzeb w węglowodany, białko, składniki mineralne i witaminy, jeżeli się dobrze odzywiasz wcale nie musisz ich brać, warto również [...]

moim zdaniem na surowe jajka trzeba uwazac po pierwsze zawsze jest ryzyko zakazenia bakteryjnego ukladu pokarmowego po drugie awidyna- bialko, ktore ma bardzo silne powinowactwo do biotyny i przy czestym uzywaniu surowych jajek moze dojsc do awitaminozy tej waznej witaminy

Witam Moje sugestie: 1 POSIŁEK - śniadanie mleko płatki owsiane jajka rodzynki 2 POSIŁEK - w szkole chleb zytni razowy mieso warzywa 3 POSIŁEK - w szkole ryba warzywa oliwa z oliwek 4 POSIŁEk (1,5 godzinki przed treningiem) makaron razowy chude miecho owoce po treningu gainer 5 POSIŁEK - potreningowy kurak ryz brazowy warzywa 6 POSIŁEK [...]

plan oki . dieta do wymiany jest uboga w bialko . Przede wszystkim w pierwszym posilku moglbys dorzucic jakies jajka(same bialka ewnetualnie dwa zoltka) Ostatni posilek nie sprzyja redukcji same weglowodany . Nie widze takze zdrowych tluszczy. Poczytaj http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html [...]

I POSIŁEK: dwa jajka na twardo i trochę warzyw.

[...] i podstawą diety jest koktajl z truskawek %-) I tak będzie, dopóki mi się nie znudzą. Sezon na truskawki jest raz w roku, nie mam serca sobie odmawiać ;-) Poza tym zrobię przy okazji eksperyment i zobaczymy czy dalej źle reaguje na nabiał. Do truskawek mięso i jajka nie pasują, więc trzeba czymś podbić białko. Stawiam na twaróg i strączki.

Jajka pasują do wszystkiego - taki omlet na słodko z truskawkami jest całkiem spoko.

żarcie będę miał podobne, tylko mniej mięsa i zamiast ryżu ziemniaki przed treningiem i 2x makaron razowy,albo coś innego. no i rano i przed snem WPC zamiast twarogu, jajka wieczorem. Jak będę zbijać estro tak od 6 tygodnia zaczynam dawać węgle przed snem aby nie zrobić się taki płaski jak ostatnio. No i idzie mniej T3 ( tylko 50mcg ed ) bo Kcal [...]