TEST AMG by Damian_619

Witam
Na wstępie dziękuję firmie HI-TEC za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówki AMG.

Troche o mnie:

- wiek 21 lat
- staż treningowy 4 lata a tak na poważnie to dopiero rok.
- waga: Aktualnie 82kg

Startowałem w tegorocznych Mistrzostwach Polski Juniorów w kategorii do 75kg.Udało mi się zająć 4 miejsce co uważam za ogromny sukces.W przygotowaniach pomagał mi Rafał Domin który mieszka w moich okolicach.Po Mistrzostwach nawiązałem współprace z Adamem Sukerem którego poznałem właśnie na tej imprezie.I to on będzie mnie przygotowywał do kolejnych imprez.

Dobra a teraz coś o A.M.G:
A.M.G - 925 g

- Powoduje szybki wzrost siły i masy mięśniowej
- Daje efekt "pompy"
- Matrix pro-hormonalny

A.M.G. = ALL IN ONE MUSCLE GROW FORMULA to kompleksowy przedtreningowy preparat, który jednocześnie dostarcza energii, substancji budulcowych, stymulatorów i regulatorów poziomu hormonów anabolicznych, silnych roślinnych adaptogenów i antykatabolików. A.M.G. zawiera także pełen kompleks boosterów tlenku azotu, dzięki czemu znacząco nasila efekt pompy mięśniowej w trakcie treningu. A.M.G pozwoli zwiększyć intensywność i wydajność treningu co może spowodować szybszy wzrost siły i masy mięśniowej.

W skrócie ma dawać kopa na treningu Będę dawkował 35g+2 kapsy

Już w poniedziałek dostałem maila od kuriera że paczka będzie u mnie we wtorek miedzy godziną 9 a 11.Kurier zjawił się o 10
Po otwarciu paczki pozytywnie się zaskoczyłem. Oprócz wspomnianej przedreningówki w paczce był shaker oraz koszulka.





Co do diety oraz treningu to będę pisał na bieżąco



No to czas zacząć.....

Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2013-11-27 02:20:23

26.11.13

Dieta

Przed treningiem:

1. 100g Owsianych+75g Banana+30g odżywki białkowej+20g oleju kokosowego+2 całej jajka



Po treningu:

2. 125g Kaszy Jęczmiennej + 150g kurczaka

3. 75g Kaszy + 150g kurczaka

4. 75g Ryzu + 150g kurczaka+ 10g oleju z pestek winogron

5. 75g makaronu + 160 Twarogu Chudego + 20g Orzechów Włoskich

6. 5 całych jajek

Trenuje po 1 posiłku ponieważ mam aktualnie drugą zmiane w pracy ( 14-22 )

Trening:

Plecy:

1. MC (Rampa 6) 50,70,90,110,130,150,170x3

2.Podciąganie nachwytem 4xmax

3.Wiosłowanie podchwytem 15/12/10/8/6

4a. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3xmax
4b. Pull over 3xmax

Miały być jeszcze szrugsy oraz aeroby niestety dzisiaj nie zdążyłem ich zrobić.



A.M.G
(35g+2tab)



Smak: 10/10 - kwaśna pomarańcza,akurat lubię kwaśne smaki więc i ten przypadł mi do gustu,smakowo jedna z lepszych przedreningówek.

Rozpuszczalność: 10/10- 2 wstrząśniecia w shakerze wystarczyły aby wymieszać produkt co zreszta widać na fotce.

Pobudzenie: 7/10 - niby czułem większe pobudzenie niż zawsze ale z butów nie wyrywało.

Pompa: 8/10 - Plecy już po pierwszych seria martwego były dobrze spompowane,końcowa SS je wykończyła

Wytrzymałość: 10/10- no tu produkt sie spisał,każdą serie robiłem z minimalnymi przerwami i z większym ciężarem niż na poprzednich treningach.

Skupienie: 9/10 - Było ok

Mrowienie: 3/10- praktycznie nic nie poczułem

Dzisiejsza ocena: 8/10

Opinia: Jak na pierwszy trening to jest dobrze,liczę na to że produkt jeszcze bardziej się rozkręci.Jutro Klata+Triceps zobaczymy jak na tym treningu się spisze.



Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2013-11-27 02:45:20

powodzaenia i przyrostow zycze

elegancko!!!

27.11.13

Dieta

Przed treningiem:

1. 100g Owsianych+75g Banana+20g oleju kokosowego+2 całej jajka+6 białek ( z jajek robię jajecznice)

Od razu po treningu:
30g białka+50g żelki



Po treningu:

2. 125g Kaszy Jęczmiennej + 150g kurczaka

3. 75g Ryżu + 150g kurczaka

4. 75g Ryzu + 150g kurczaka+ 10g oleju z pestek winogron

5. 75g makaronu + 160 Twarogu Chudego + 20g Orzechów Włoskich



Wychodzi z tego taka papka.Do smaku dodałem jeszcze trochę cynamonu.

6. 150g kurcaka+25g oleju z pestek winogron



Trening:

Klata+Triceps

1.Wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/8/8

2.Wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/8

3.Rozpiętki skos 15/12/10/10

4.Chest Dips 3xmax

5.Ściąganie wyciągu nachwytem 20/15/12/10

6.Francuskie wyciskanie sztangielek leżąc chwyt młotkowy 3x12p

7.Francuskie wyciskanie sztangielek zza głowy jednorącz 3x12p



A.M.G
(35g+2tab)


Smak: 10/10 - nadal bez zmian.

Rozpuszczalność: 10/10- również bez zmian,dwa machnięcia i gotowe

Pobudzenie: 8/10 - takie w sam raz,bez zjazdu po treningu tak jak to bywa po niektórych przedtreningówkach.

Pompa: 9/10 - produkt powoli sie rozkręca,wszystko ładnie spompowane.

Wytrzymałość: 10/10- po raz kolejny produkt się spisał,wszystkie serie robione bez wiekszych przerw.

Skupienie: 9/10 - Było ok

Mrowienie: 5/10- coś tam mrowiło ale przez krótki czas no i moze dobrze bo tego zbytnio nie lubie

Dzisiejsza ocena: 9/10

Opinia: Produkt się powoli rozkręca,pod koniec testu wejde pewnie na dwie porcje to zobacze różnice.



Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2013-11-28 10:20:44

widze ze metode Radka troche osob podlapalo i zelki po treningu sa

Mi akurat trener tak zalecił.Do wyboru mam żelki albo carbo.Wiadomo,że wybrałem żelki :)

A więc żelki po treningu... Jak dla mnie to strzał w dziesiątkę! Muszę wypróbować!

Powodzenia w teście ;) A.M.G. bardzo dobry produkt!

Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2013-11-30 16:37:02

Nie powiem,żelki fajna opcja :) Jak narazie A.M.G spełnia swoje zadania,bez zjazdu po treningu a o to mi głównie chodziło :) Dzisiaj były barki z bicepsem,opis dam gdy wrócę z pracy ale pompa byla :D

30.11.13

Dieta

Przed treningiem:

1. 130g Owsianych,50g białka,20g orzechów

Szybka wersja śniadania

Od razu po treningu:
30g białka+50g żelki


Po treningu:

2. 125g Ryzu + 150g kurczaka



3. 75g Ryżu + 150g kurczaka

4. 75g Ryzu + 150g kurczaka+ 10g oleju z pestek winogron

5. 75g Owsianych + 160 Twarogu Chudego + 20g Orzechów Włoskich

6. 150g kurczaka+25g oleju z pestek winogron



Trening:

Barki+Biceps

1.Unoszenie sztangielek bokiem 30/20/15/10/10

2.Wyciskanie sztangielek siedząc 15/12/10/8

3.Face Pull 15/12/10/10

Zrobiłem sobie to ćwiczenie zamiast Unoszenia sztangielek w opadzie

4a Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia 3xmax
4b. Unoszenie talerza w przód 3xmax

5. Wyciskanie Bradforda 3xmax

6.Uginanie przedramion ze sztanga stojąc 20/15/10/6

7.Uginanie przedramion młotkowo lekko do wewnątrz 10/12/15

8.Uginanie przedramion z supinacją nadgarstka 3x15p

Biceps zrobiłem na malutkich ciężarach a pompa i tak była nieziemska



A.M.G
(35g+2tab)


Smak: 10/10 - nadal bez zmian.

Rozpuszczalność: 10/10- również bez zmian,dwa machnięcia i gotowe

Pobudzenie: 6/10 - akurat dzisiaj bardzo słabe,ziewałem na treningu.

Pompa: 10/10 - Pompa wzorcowa,barki i biceps ładnie nabite

Wytrzymałość: 10/10- po raz kolejny produkt się spisał,wszystkie serie robione bez wiekszych przerw.

Skupienie: 9/10 - Było ok

Mrowienie: 6/10- coś tam mrowiło przed treningiem

Dzisiejsza ocena: 9/10

rozumeim ale to z zelkami boom sie zrobilo po tym jak radek dodal film na swoim kanale ze on ma taka metode ... wcale tego nie neguje .. ja po treningu nadal jednak pije bo jakos ciezko mi sie je bezposrednio po treningu