TEST AMG by Damian_619

Mi akurat bezpośrednio po treningu łatwo wchodzą żelki a tak ogólnie to uwielbiam miski Haribo które czasami sobie kupie i zajadam po treningu

no szkoda ze paczka czipsow tego nie daje hahah wtedy moze ja mialbym czym zastapic carbo hahah

3.12.13

Dieta

1. 100g Owsianych,30g białka,75 banana,2 jajka

2. 75g Ryzu + 150g kurczaka+10g oleju z pestek winogron

Przed treningiem:

3. 75g Ryżu + 150g kurczaka+20g oleju kokosowego

Od razu po treningu:
50g żelków,30g białka

4. 125g Ryzu + 150g kurczaka

5. 75g Owsianych + 160 Twarogu Chudego + 20g Orzechów Włoskich

6. 150g kurczaka



Trening:

Plecy

1.MC (R6) Kończyłem na 170kgx3

2.Ściaganie drążka wyciągu górnego do klaty 4xmax

Zrobiłem dzisiaj zamiast podciągania i weszło ładnie.Plecy po tym ćwiczeniu już były spompowane na maxa

3.Wiosłowanie podchwytem 15/12/10/8/6

4a. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3xmax
4b. Pull over 3xmax
5.Szrugsy 4x15p



A.M.G
(35g+2tab)


Smak: 10/10

Rozpuszczalność: 10/10

Pobudzenie: 8/10 - troche zmieniły mi sie godziny treningów ale AMG nadal fajnie podbudza i daje energie na reszte dnia

Pompa: 10/10 - no plecy po ściągania drążka były tak napompowane że wyglądały na 2 razy większe

Wytrzymałość: 10/10- po raz kolejny produkt się spisał,wszystkie serie robione bez wiekszych przerw.

Skupienie: 9/10 - Było ok

Mrowienie: 2/10- Brak

Dzisiejsza ocena: 9/10

tez bylem zadowolony z dzialania amg a co najwazniejsze ze nie w moim przypadku z czasem nie musialem zwiekszac porcji bylo tak samo przy ostatnich porcjach jak i pierwszych

To Ty Damian pod Opolem mieszkasz
Kiedyś trzeba się na jakiś trening ustawić w opo
Mój chłopak ma kumpli z Twoich stron co Cię znają ;)

Pozdrawiam!

no to zrobcie trening pewnie jakas fajna relacja bedzie chociazby w postaci fotek.... ja niestety do wiekszosci mam dosc daleko

ale relacja z takiego treningu musi być na 100%

4.12.13

Dieta

1. 100g Owsianych,30g białka,150g jabłka,2 jajka

2. 75g Ryzu + 150g kurczaka+10g oleju z pestek winogron

Przed treningiem:

3. 75g Ryżu + 150g kurczaka+20g oleju kokosowego

Od razu po treningu:
50g żelków,30g białka

4. 125g Kaszy + 150g kurczaka

5. 75g Makaronu + 160 Twarogu Chudego + 20g Orzechów Włoskich

6. 5 jajek

Od następnego tygodnia zmiany w diecie,szczegółów nie znam czekam na rozpiske trenera.



Trening:

Nogi

1.Przysiad 20/15/10/8/6 Kończyłem na 145kgx6

2a. Syzyfki 4x12
2b Prostowanie nóg 4x120

3.Wykroki 3x15p

4.Uginanie leżąc na wyciągu 3x20

5.Żuraw 3xmax

6.MCNPN 3x15




A.M.G
(35g+2tab)


Smak: 10/10

Rozpuszczalność: 10/10

Pobudzenie: 10/10 - do porcji AMG dołożyłem kawe i pobudzenie czasami było aż za duże.

Pompa: 10/10 - Nogi już po przysiadach były twarde jak skała

Wytrzymałość: 10/10- po raz kolejny produkt się spisał,wszystkie serie robione bez wiekszych przerw.

Skupienie: 9/10 - Było ok

Mrowienie: 2/10- Brak

Dzisiejsza ocena: 10/10


T.Pabiniak No ja jutro na treningu Klata+Triceps wrzuce podwójną porcje i sprawdzę jak działa produkt.

Kasia Ch. Jaki świat mały Nie ma problemu możemy sie ustawić na jakiś trening.Chętnie potrenuje od czasu do czasu na profesjonalnej siłowni

Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2013-12-05 23:37:50

No to się trzeba zgadać jakoś w nowym roku ;)
Trenujemy wraz z chłopakiem na siłowni Politechniki Opolskiej AZS, wstęp tylko z kartą azs... ale da rade to obejść ;) Będziemy mogli sobie razem plecki zrobić albo coś ;) Jeszcze się zgadamy :)

7.12.13

Dieta

1. 100g Owsianych,30g białka,150g jabłka,2 jajka

2. 75g Ryzu + 150g kurczaka+10g oleju z pestek winogron

Przed treningiem:

3. 75g Ryżu + 150g kurczaka+20g oleju kokosowego

Od razu po treningu:
50g żelków,30g białka

4. 125g Kaszy + 150g kurczaka

5. 75g Owsianych + 160 Twarogu Chudego + 20g Orzechów Włoskich

6. 150g Kurczaka+ 20g oleju z pestek winogron





Trening:

Klata+Triceps

1.Wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/8/8

2.Wyciskanie sztangi leżąc 12/10/8/8

3.Rozpiętki skos 15/12/10/10

4.Chest Dips 3xmax

5a.Francuskie wyciskanie sztangielek leżąc chwyt młotkowy 3x12p

5b.Francuskie wyciskanie sztangielek zza głowy jednorącz 3x12p


A.M.G
(70g+4tab)


Smak: 10/10

Rozpuszczalność: 10/10

Pobudzenie: 10/10 - przy zwiększonej dawce pobudzenie bardzo duże,momentami aż za bardzo

Pompa: 10/10 - Klate ładnie nabiło,triceps pewnie tez gdyby nie to że zepsuł mi się wyciąg i nie mogłem zrobić najbardziej pompującego ćwiczenia

Wytrzymałość: 10/10- po raz kolejny produkt się spisał,wszystkie serie robione bez wiekszych przerw.

Skupienie: 6/10 - Przy większej dawce mniejsze skupienie,chodziłem taki lekko rozkojarzony

Mrowienie: 6/10- Średnie

Dzisiejsza ocena: 10/10


Opinia: Podwójne dawki A.M.G będę dawał na cięższe treningi a tak to poleci 1 porcja.

Od tego tygodnia kosmetyczne zmiany w diecie (lekko zwiększona ilość tłuszczy) i całkiem zmieniony plan treningowy