jajka

1)Czyli ten niekorzystny proces dotyczy tylko tłuszczów nasyconych z ww prostymi??A stronę wcześniej pisałeś, że biały chleb + masło już jest niekorzystne a przeciez biały chleb to cukry złożone ale o wysokim IG. 2)Skoro cukry proste to np. razowiec+jajka+masło + OWOCE(ww proste) już unikać?

[...] tłuszczy + lampka wina. Wziąłem curry z wołowiną i ryżem... szacuję z moim arkusze MS Excel, że na kolację weszło ok. 900 kcal. Przed kolacją było naprawdę dobrze (rano 4 jajka, potem 66g odżywki do sałatki na obiad). Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps (po jednej caps) Odżywka białkowa Scitec (2x33g jako [...]

Czarny7- jajka tak o ile za dużo tłuszczy nie dasz ale grahamki odpadają

Posiłkiem po treningowym moga byc jajka i grahamki?

25 ml oleju lnianego, 3 całe jajka, 6 kromek wasa pełnoziarnista :)

Erde - pysznie! %-) U mnie jakieś 200g chleba graham + GIGANT grahamka 120g + 3x jajka na twardo + 210g gotowanego indyka + majonez + 140g awokado + mix sałat z warzywami i vinaigrettem + 65g żółtego sera + 6x bitek wołowych z udźca :) Po robocie trzeba nadrobić straty, bo w ciągu dnia tylko jakieś nędzne sałaty z potrójnym kurczakiem w SALAD [...]

[...] czyli poszło +1kg, zatem póki co więcej kalorii nie dodaje, zobacze jak będzie po ważeniu w przyszłym tygodniu, wtedy ewentualnie dodam trochę tłuszczy. Dieta: 1 posiłek: 4 jajka + 100g owsa + 15g oliwy z oliwek 2 posiłek: 150g kury + 100g makaron durum 3 posiłek: 150g kury + 100g kasza + 2 jabłka TRENING 4 posiłek: 25g WPC + 2 banany + 75g ryż [...]

[...] - mięso chude 150g - surówka b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 posiłek ( 18.00 ) - ryż paraboliczny 100g - jogurt owocowy 150g - cukier biały 20g - 5 białek jaja kurzego - 2 całe jajka kurze b: 37 t: 3 w: 120 kcal: 650 posiłek ( 20.45 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka b: 30 t: 6 w:79 kcal: 518 kolacja ( 23.00 ) - twaróg chudy 200g [...]

[...] łączenie węglowodanów złożonych z tłuszczami jednonienasyconymi i wielonienasyconymi oraz z warzywami i owocami jest znacznie bezpieczniejsze." Z wielką chęcią dowiedział bym się więcej na temat łączenia tłuszczu trans/nasyconego z węglowodanami. Nawet dziś już miałem niechęc do zjedzenia swojego ulubonego sniadania czyli razowca+masło+jajka %-)

ja zawsze miałem problem z za dużą ilością białka, ale chyba wreszcie sobie poradziłem. Btw. dzisiaj i tak dużo kury weszło, bo zazwyczaj jem 150g dziennie na korzyść dodatkowego 1 jajka i 125g twarogu ;)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa5541fdc9dc45678c6c362b7dce3c97.jpg Nalesników nie bylo, ale obiecalem przepis: Ciasto:Na 4 naleśniki 2 jajka, 250ml mleka, jeden mały budyń. Nadzienie: Ja osobiscie uwielbiam na słodko wiec dodaje twaróg, odzywke białkowo, rodzynki. (Bardziej białkowych chyba sie juz zrobic [...]

[...] 64 Dieta 272kcal, 170B, 90T, 175W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka, brzoskwinia 3. łopatka wieprzowa 4. jajka, białko jaja, odżywka białkowa, orzechy laskowe, kakao 5. płatki owsiane, twaróg chudy Trening Wykroki chodzone – 6 x 15 cc/cc/cc/8kg/8kg/8kg + 1. Przysiad – 4 x 8-12 [...]

7: 00 na czczo 4 kapsułki kreatyny melko 3.2% Płatki owsiane 2 jajka na twardo pomidor lub jogurt 1 łyż masła orzechowego 9:00 - 11:00 ( szkoła ) chleb pełnoziarnisty ciemny z tuńczykiem lub szynką twaróg półtłusty mleko + gainer 11-13 ( szkoła ) ryż biały i polewam go oliwą z oliwek pierś z kurczaka pomidor i ogórek 15-16 Obiad czyli [...]

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory /SFD/Images/2015/12/31/1ff240034f9947f49da598349c0abb1c.jpg 2.orzechy włoskie, 30g wpc, 3.ziemniaki, udo kurczaka, warzywa 4.fasolka po bretońsku, trening [...]

[...] 2. Szejk na mleku z WP95, BCAA oraz Carbo +1 banan - zalałem tym 80g płatków owsianych 3. 230g piersi z kurczaka pieczonej (waga netto) + 600g ziemniaków + pomidorki 4. 3 jajka na miękko + 150g chleba pszennego + pomidorek 5. 100g twarogu półtłustego + 15ml oliwy z oliwek + 80g makaronu pełnoziarnistego Placek dzisiaj wyszedł idealnie :) [...]

[...] dnia trenuję brzuch oraz wyciskam sztangielki stojąc (wcześniej robiłem ugięcia w staniu na rękach przy drzwiach - ale mi się znudziło; oprócz tego byłem zbyt słaby aby dotykać głową podłogi!) W opisie diety zapomniałem napisać, że jem jajka! Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-09-18 12:02:34 Zmieniony przez - ojan w dniu 2013-09-18 12:03:31

[...] to takiego odwodnienia jeszcze nie probowalem, no ale moze sprobuje obciac jeszcze tej soli o polowe powiedzmy. Na razie do jutra poczekam dwa dni bez jajek, jesli to jajka, to powinno juz cos byc widac. W sumie uzywam jeszcze slodzika, do zielonej herbaty ktorej pije pare litrow dziennie, ale nie wiem czy to moze miec jakis wplyw. Jak te [...]

ja wheya nie dodaje bo mi z nim nei smakuje i dałam owsiane i jajka i zamokre wyszło i smakuje jak jajecznica z płatakami :-/ blee dobrze ze mam powidła hande made do tego :-D

Takie tam, na no carb dalej sie susze. Jak szanowni Panowie sadza, jajka moga trzymac troszke wode podskorna? Bo podlany jestem jak prosiak a tylko jajka, ryba, piers, stek i brokuly w menu. http://imageshack.us/a/img43/7374/hwmb.jpg

Spróbuj ryby (mięso ) dodać przypraw z dwa jajka , seler , pietruszka ugotowane i do foremki . Upiec pasztet dobry wychodzi :-)