jajka

Ja bylem caly w syfach %-) teraz coraz lepiej, jem tetralysal, odstawilem jajka, scieram tylko pozostalosci po syfach - robie peelingi ktore polecila Sylwia - kawa z cynamonem i zelem pod prysznic no i polecam pic pokrzywe - wyciaga troche syfu z czlowieka %-) i solarium lekko, zawsze suszy/luszczy i to jednak pomaga ;-) tez jadlem latami ale jak [...]

A ciekawe jakby do foremki sylikonowej wlać taką "masę" i do mikrofali na 5min :D myślę że też mega wy wyszło bo jajka ubite były w blenderze to takie "pulchne: by wyszło. Kolejny DNT mam w niedziele i taki posiłek to sprawdzę :D

Najpierw zalewam płatki wrzątkiem i wrzucam do mikrofali. Później wbijam dwa jajka i dolewam białka jaj, mieszam, wrzucam do mikrofali, 2min i mieszam, tak plus minus 3 razy i gotowe:D tak samo robię śniadanie tylko z platkami jaglanymi. A objętościowo jak to wychodzi? Bo widomo że łatwiej zjeść kasze manna tzn. Mniejsza objętość

Najpierw zalewam płatki wrzątkiem i wrzucam do mikrofali. Później wbijam dwa jajka i dolewam białka jaj, mieszam, wrzucam do mikrofali, 2min i mieszam, tak plus minus 3 razy i gotowe:D tak samo robię śniadanie tylko z platkami jaglanymi. A objętościowo jak to wychodzi? Bo widomo że łatwiej zjeść kasze manna tzn. Mniejsza objętość Właśnie jest ok [...]

[...] stopniowo wprowadzać). Druga sprawa - w pierwszej kolejności jak jest już mały problem, nie będziesz dobrze tolerował białek jaja + wegle, a możesz dobrze tolerować pełne jajka jako posiłek B+T. trzecia sprawa - jaja o dziwo - zachowują się trochę inaczej jak się je robi na wodzie - nawet jak zrobisz sam wrzątek i wrzucisz sadzone solo na tą [...]

[...] właśnie myślałem, żeby spróbować wprowadzić u siebie chociaż 2-3 w tyg właśnie naleśniki z ryżowej, ale może spróbuje z pszenną :-D jedyna opcja, gdzie mogę "przemycić" 1-2 jajka i nie mak problemów trawiennych, chociaż myślę że taka opcja na posiłek to na razie jedynie wzmozy jeszcze bardziej mi apetyt, który i tak jest przeyebany, więc myślę, [...]

Najpierw zalewam płatki wrzątkiem i wrzucam do mikrofali. Później wbijam dwa jajka i dolewam białka jaj, mieszam, wrzucam do mikrofali, 2min i mieszam, tak plus minus 3 razy i gotowe:D tak samo robię śniadanie tylko z platkami jaglanymi.

Najpierw zalewam płatki wrzątkiem i wrzucam do mikrofali. Później wbijam dwa jajka i dolewam białka jaj, mieszam, wrzucam do mikrofali, 2min i mieszam, tak plus minus 3 razy i gotowe:D tak samo robię śniadanie tylko z platkami jaglanymi. A objętościowo jak to wychodzi? Bo widomo że łatwiej zjeść kasze manna tzn. Mniejsza objętość Właśnie jest ok [...]

A nie możesz dać np ryż brązowy... Ryż nie bardzo bo w to danie muszą się wkomponować 4 jajka. Z ziemniakami by to przeszło ale z ryżem już nie

[...] rest day ale jednak nogi %-) Co do treningu to krótko i na temat: wpadłem, zrobiłem rozp**ol i wyszedłem :-) Całość treningu nagrana na snapie: wojtekpiela :-) Dieta 1. 2 jajka + 120g mix szynki/łopatki wieprzowej 2. 230g chudej szynki wieprzowej 3. 230g chudej szynki wieprzowej 4. 3 jajka + 100g kurczaka 5. 200g kurczaka + 15g oliwy Trening [...]

[...] Dieta * w nocy mega ssanie było więc zjadłem 250g twarogu chudego %-) Ale myślę że jakieś bardzo duże przestępstwo to nie jest... :-) 1. 2 jajka + 70g białek + 80g łopatki wieprzowej + 3g masła klarowanego 2. 2 jajka + 70g białek + 80g łopatki wieprzowej + 3g masła klarowanego 3. 200g kurczaka + 15ml oliwy 4. [...]

[...] wracam na 4 dni do domu ze względu na długi weekend :-) Od razu to wykorzystam i jutro jadę do Zabrza na konsultacje w związku z treningiem :-) Dieta 1. 160ml białek + 3 jajka M 2. 200g mielonego indyka + 12g olej z winogron 3. 200g mielonego indyka + 12g olej z winogron 4. 200g mielonego indyka + 10g kokosowego 5. 200g mielonego indyka + 10g [...]

[...] + 60g ryżu Trening 3. 180g mix szynki/łopatki wieprzowej + 60g ryżu 4. 180g mix szynki/łopatki wieprzowej + 60g ryżu 5. 180g mix szynki/łopatki wieprzowej + 60g ryżu 6. 3 jajka + 100ml białek jaj + 15g WPC + 60g mąki Suple Rano: 2 kaps wit.complex, 3g vitamina C WPC: 20g bezpośrednio po treningu BCAA: 20g w czasie treningu Na noc: 1 kaps ZMA, [...]

[...] jaki fajny smith ruchomy/niezależny :-D Wchodzi idealnie :-) youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=IeA0hZsQVHY youtube.com/watch? feature=youtu.be&v=GjvSf5DRO70 Dieta 1. 2 jajka + 100g białek + 80g łopatki wieprzowej 2. 220g mix szynki/łopatki wieprzowej 3. 220g mix szynki/łopatki wieprzowej 4. 220g mix szynki/łopatki wieprzowej Trening 5. 200g [...]

[...] po 4 dniowym LC :-) Dieta 1. 6 jaj + 5g masła klarowanego 2. 220g kurczaka + 5 wafli 3. 220g kurczaka + 5 wafli 4. 220g kurczaka + 5 wafli 5. 220g kurczaka + 5 wafli 6. 100g kurczaka + 3 jajka + 30g owsianych Suple Rano: 2 kaps wit.complex, 3g vitamina C Na noc: 2 kaps ZMA+B6, 3g vitamina C Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-11-25 09:51:18

Po porannym cardio :-) Noga + omlet na słono ala pizza :-) Prosty jak CEP %-) Miksujemy na raz wszystko: jajka, sól, oregano, papryka, pomidor i fru na patelnie - pod przykryciem 15 minut smażymy tylko jedną stronę i gotowe ;-) youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=B0m71wEfvbw /SFD/2017/7/22/ebaae92734c14590910971d556b3cfc2.jpg

Dawniej robiłem coś podobnego z kaszą tylko do tego jeszcze jajka/białka i do piekarnika. Też zaj**iste, ciasto o budyniowej konsystencji :D

[...] nuda, nie dość że rest to w dodatku wszystko pozamykane :-/ Jedynie kino otwarte w którym widziałem już wszystko :-D Byle do 18-stego bo wpadną 3 premiery :-D Dieta 1. 4 jajka + 15g WPC 2. 200g mielonej szynki wieprzowej 3. 180g indyka + 15g oleju lnianego 4. 200g mielonej szynki wieprzowej 5. 180g indyka + 15g oleju lnianego 6. 40g budyniu + [...]

[...] 2. 180g indyk + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 3. 35g WPC + 70g kaszy manny + 45g płatków owsianych + 5g oleju lnianego Trening 4. 60g WPC + 200g kaszy bulgur + 100g jabłka 5. 180g indyk + 50g ryż + 5g olej lniany 6. 4 jajka + 15g WPC /SFD/2017/8/16/c8d496248eab4a29836473e0609d88db.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-16 16:07:09

[...] + 50g ryżu + 5g oleju lnianego 3. 35g WPC + 70g kaszy manny + 45g płatków owsianych + 5g oleju lnianego Trening 4. 60g WPC + 125g ryżu + 30g granexów miodowych + 140g jabłka 5. 180g indyk + 50g ryż + 5g oleju lnianego 6. 4 jajka + 15g WPC /SFD/2017/8/17/c43a507276594cdc85fd04169143b18b.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-08-17 15:55:29