jajka

bicie hcg w cyklu sie sprawdza przy duzych dawkach ,co do autora nawet nie wiadomo czy jajka zgubi, bo raczej ich nie zgubi

[...] stosują min. piłkarze. Jutro juz musze sie ruszyc z domu więc założe to i bede próbował rozruszać stopę ;) Ps. chciałem jeszcze dodać ze noga nawet w najmniejszym stponiu nie jest sina. A moczenie w wodzie z solą i okład z białka jajka przyniosły efekty-opuchlizna zmienjszyła się. Pozdrawiam. Zmieniony przez - ql89 w dniu 2007-12-09 14:35:10

czyli do sniadania dodam 2 jajka cale co do 3 posilku to jestem w szkole moge dodac ewentualnie gainera ...

Źródła białka to głównie mięso, jajka, ryby. twaróg, odzywki białkowe. Mleko nie jest źródłem białka.

Sniadanie rano 6:30 - 100 g płatków owsianych z mlekiem 0.5 % - 2-3 jajka - rodzynki, bakalie, orzechy itp. - 50 g twarogu Sniadanie 2 10:30(w szkole) - bułka ciemno-pełnoziarnista - twaróg - warzywa: sałata, pomidor , ogorek itp Obiad 14.00/16.00 -100g kaszy gryczanej -200g piersi z kurczaka bez skóry -groszek, brokuly, marchewka [...]

paker je jajka i mięso soi mówimy praktycznie nie raz na rok kotlety można

ja z nim walczę raz na tydzień,więc od biedy to zniosę. A kiedyś mu kopa w jajka zasadzę i na tym się skończy jak zdążę Prosiłam kolegów,żeby coś z nim zrobili,bo mnie obraża,srututu.No i mi koledzy powiedzieli,że z nim porozmawiają w saunie - więc tak,prosiłam ich o interwencje,a niekoniecznie o rozmowę w saunie

[...] od 7.00 do 14.00 - 15.00. Nie jest to blad ? Nawet mi sie nie waz tak robic Po takim czasie kreatyna polaczona z woda staje sie bezuzyteczna kreatynina! Wes sobie butelke wody, a kreatyne wsyp do np. opakowania od kliszy lub kinder jajka i wtedy prosto do buzi i popijasz wode a jak wolisz mniej hardkorowo to wes szejker zamieszaj i pij pzdr

[...] potreningowy jadlem twarog zmiksowany z bananem lub jaklbkiem . nie mam mozliwosc zmiany godziny treningu/calego posilku . tak czy nie braknie mi w tym posilku szybkowchlanialnego bialka i czy np nie dorzucic bialka z bialek jajka zanim zjem ten twarog . bardzo mozliwe ze wszystko co napisalem to glupota , ale wtedy napisz jak powinno byc :)

[...] tylko zacznij porzadnie trenowac!! Cale cialo 3 razy tygodniu, same cwiczenia zlozone. Zycie jest zbyt krotkie, by sie przejmowac takimi ******lami jak ilosc bialka w 60 g jajka Staraj sie po prostu trzymac ogolnych zasad prawidlowego odzywiania, to napewno wystarczy, a jak mowisz, ze nie rosniesz, to moze brakuje Ci cierpliwosci po prostu? [...]

WEGLOWDANY: ryż, makaron, jaja, kasza jajka pomyliles tylko

[...] zbudowac. Nie wierzysz? Trudno! Przyznam ze masz racje. Kreatyna naprawde duzo daje. A aminokwasy... Prawda taka ze daja o wiele mniej niz naturalne i dobre jajko (koszt jajka ok 30 groszy). W wiekszosci przypadkow jest to sciema bo kulturysci musza cos reklamowac bo z tego zyja. Ale nie zawsze. Zdarzaja sie dobre firmy. Nie chce tego [...]

[...] zastapilam bakaliami, orzechami - potwornie kalorycznymi ale nie przejmuje sie tym. Generalnie jem 5 posilkow dziennie, codziennie produkty mleczne, pieczywo pelnoziarniste, jajka, drob i ryby. Sporo owoców. Licze na to ze jest ok, poki co przytylam 5,5kg. Wiecie co dziewczyny, szczerze mowiac mam w nosie utycie samo w sobie, ale przeraza mnie [...]

[...] dzieki czemu żołąd przyzwyczaił się do tego że żremy 3 razy na dzień prawie zawsze to samo i mamy tego wyniki był post jak tanio lub za bardzo małe pieniądze ułożyć dietę staraj się zdrowe tłuszcze, płatki owsiane (ok 1,80 - 2 zł) woda w standardzie, jajka 40 gr i powoli zjadaj więcej nie musi być od razu pół kilo kuraka i obserwuj organizm

[...] nie w niewielkich ilościach posilek 1 twaróg chudy 125 g + jogobella light + graham 100g (sama piekę) Twaróg nie za bardzo się tutaj nadaje, daj coś szybciej wchłanialnego! jajka to b. dobry wybór, (1całe i 2 białka) jogurt wywal (nie pytaj dlaczego) Chleb ok jeżeli sama pieczesz, jako zamiennik daj płatki owsiane posiłek 2 pół worka [...]

[...] domu bym się nie dokulała. posilek 1 twaróg chudy 125 g + jogobella light + graham 100g (sama piekę) Twaróg nie za bardzo się tutaj nadaje, daj coś szybciej wchłanialnego! jajka to b. dobry wybór, (1całe i 2 białka) jogurt wywal (nie pytaj dlaczego) Chleb ok jeżeli sama pieczesz, jako zamiennik daj płatki owsiane dpbra, będę gotować jaja, [...]

[...] No ok, nadal uważam że kawa na pusty żołądek to morderstwo Posiłek 1 ryż brązowy zimny + warzywa + 2 jaja i 2 białka na łyżce oliwy zpatelni Może być, dał bym 1/2 jajka całe i 1/2 same białka tej oliwy nie dawaj, wystarczy na teflonie, nie będzie się przypalać, warzywa ok, jak możesz wrzuć kilka orzechów HIIT - zaje ćwiczenie, po nim [...]

Twróg jak Ci tak bardzo zalezy... Jajka

nikt nie jest symetryczny nawet zobacz swoje jajka one nie też nie są symetryczne . Matrix89 roz***ałeś mnie

[...] i często po takim okresie są robione dużo dokładniejsze badania i na większej liczbie osób. Artykuł z Flexa jest nowy, a głupot to tam nie wypisują. Jeszcze 10 lat temu mówiono, że jajka ze względu na cholesterol są bardzo nie zdrowe, ale najnowsze badania wskazują, że wcale tak źle nie jest. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-02-26 11:21:05