jajka bez zółtka

Witam chciałbym żebyście mi sprawdzili dietę. śniadanie płatki zbozowe 3 jajka bez żółtka 2 kawałki chleba pełnoziarnistego 1 szklanka mleka . 2 śniadanie 2 owoce koktajl proteinowy z mlekiem Obiad ziemniaki piers z kurczaka sok multiwitaminy zielona sałata ,czasami ryż i sałatka warzywna Podwieczorek koktajl proteinowy Kolacja jak zostana z [...]

Witam chciałbym żebyście mi sprawdzili dietę. śniadanie płatki zbozowe 3 jajka bez żółtka 2 kawałki chleba pełnoziarnistego 1 szklanka mleka . 2 śniadanie 2 owoce koktajl proteinowy z mlekiem Obiad ziemniaki piers z kurczaka sok multiwitaminy zielona sałata ,czasami ryż i sałatka warzywna Podwieczorek koktajl proteinowy Kolacja jak zostana z [...]

[...] wam co jem w ciągu dnia i czy na takim jedzeniu można nabrać masy? 1 śniadanie (szkoła) 9:40: kanapka z chlebem jednorazowym czarnym + twaróg 2 śniadanie (szkoła) 12:25: 2 kanapki z chlebem jednorazowym +twaróg 3.obiad 14-15: to co mama przygotóję 4.zawsze coś do buzi tutaj wpadnie ^^ 5.o godz 17-18 ryż lub kasza 6.kolacja 3 jajka bez żółtka

Czy samo białko jajka (bez żółtka) ugotowane na 'twardo' jest cięzkostrawne?

[...] treeningu pije + magnez + żenszen i minerały firmy zdrovit czerwona herbata 5-6 dziennie mysle czy jest sens dodac CLA Z ZIELONA HERBATA + L-KARNITYNE Śniadania: 3 jajka sadzone , na oliwie z oliwek + 1 kawałek razowego chleba. Jajecznica z mała ilością kiełbasy, z cebulą z 3 jaj + 2 kawałki chleba razowego 200 g serka wiejskiego z [...]

[...] naszemu„organizmowi, a najczęściej stanowi 15 % i więcej. Najkorzystniejsza jest więc dla naszego organizmu mieszanka białka zwierzęcego i roślinnego. Przykładowo jajka posiadają wzorcowe białko, ale jak dowiodły badania, organizm nasz szybciej i efektywniej z niego korzysta, jeśli 1/3 białka pochodzi nie z jajka, a np. z ziemniaków. [...]

[...] naszemu"organizmowi, a najczęściej stanowi 15 % i więcej. Najkorzystniejsza jest więc dla naszego organizmu mieszanka białka zwierzęcego i roślinnego. Przykładowo jajka posiadają wzorcowe białko, ale jak dowiodły badania, organizm nasz szybciej i efektywniej z niego korzysta, jeśli 1/3 białka pochodzi nie z jajka, a np. z ziemniaków. [...]

[...] ilosci wywaru na wolnym ogniu. Dodajemy usmazony w skwarki boczek lub slonine, przyprawiamy do smaku. SALATKA JARZYNOWA - o zwyklym skladzie ze zwiekszona iloscia jajek (4 jajka, 4 zóltka), oraz majonez wlasnej roboty. MAJONEZ - 4 zóltka, dwie lyzeczki musztardy miksowac dodajac stopniowo 0,5L oleju (slonecznikowy tloczony na zimno). [...]

[...] 1-3 Brak treningu Białkowe - czerwone mięso - wołowina, cielęcina - kurczak, wieprzowina, indyk - ryby(tuńczyk, łosoś, krewetki, pstrąg), skorupiaki, małże, homary - jajka, ser - roślinne białka (tofu, soja, limonka) Zalecenia: Poniżej tabelka prezentującą proponowane produkty do spożycia zależnie od przeprowadzonego treningu grupy [...]

[...] Jajka są też dobrym źródłem choliny, której przypisano dobroczynny wpływ na pamięć, jak również luteiny oraz zeaksantynu, które mogą zapobiegać utracie wzroku. Fakt: jajka są pełne cholesterolu. Średniej wielkości jajko zawiera 212 miligramów tej substancji. To całkiem sporo, jak na jeden produkt. Pod tym względem, jaja może przewyższyć [...]

[...] - podczas calego smazenia nie musze praktycznie uzywac zadnego tluszczu. jest ok? ryż: jem basmati, albo jasminiowy - smakuje najbardziej. omlet: na redukcji miał 5 białek z jajka, na masę chcę dać 6 białek. bez zoltka tu i tam. 80g platkow - bez zmian. + generanie zamiast banana czasem wlecą maliny, czy borowki, albo mandarynka ostatni posilek - [...]

[...] szkodzi w procesach budowy masy mięśniowej. Czegoś nie rozumiem. Czy może ktoś mi to wyjaśnić?? Bo tu na forum poleca się jeść całe, a kumple co ćwiczą mówią co innego i tego nie kumam. W końcu nawet w Rockym było pokazane, że Sylwek spozywał z jajka samo białko ale bez żółtka :))) pozdro Zmieniony przez - kermitos w dniu 2006-10-26 20:46:03

[...] 180 moj cel to masa czytałem duzo i niby ułozyłem ale nie jestem pewny czy takie cos zda egzamin ? POSIŁEK I (śniadanie ok 6,30) Płatki owsiane 100g mleko 200ml 2x jajka (jajecznica) w; 79,5g b; 29,1g t; 24,0g ------------------------------ POSIŁEK II (szkoła ok 9,30) maślanka 200ml stek x2 100g (hamburgery) 2bułki kajzerki W; 81,5g B; [...]

[...] bardziej profesjonalnie żeby były jak najlepsze efekty, mieć plan i ćwiczyć regularnie. Od początku września mam taką swoją dietę tzn: - ok 6:00 (przed szkołą) smażone jajka (3 całe + 2 bez żółtka) + chleb* - w szkole 3 duże kanapki z chleba* + wędlina z chudego drobiu + ser żółty + ogórek - w międzyczasie w szkole jem także serek wiejski [...]

CIASTO BANANOWE Z ORZECHAMI Przygotowanie: Jajka i żółtka (można bez żółtek, wtedy 3 jajka) wraz z mąką, stevią/ ksylitolem proszkiem do pieczenia / sodą oczyszczoną (około pół łyżeczki) blendujemy na gładką masę, gdy staje się zbyt gęsta dodajemy wody. Gdy masa będzie już ładnie zbita, dodajemy jogurt naturalny i mieszamy, by składniki się [...]

[...] 1 śniedanie -platki owsiane -(40g)4,8B/2,9T/27,7gW/ 146,4 kalorii -mleko (150)-5,3gB/ 0,8T/7,6W/ 58,5 kalorii -orzechy wloskie (25g)-4gB/15,1gT/4,5gW/161,3 kalorii - 2 jajka kurze 15gB/11,6gT/0,7gW/166,8kalorii RAZEM: B: 29,1 T:30,4 W: 40,5 Kcal:533 [...]

[...] Dieta: 1650kcal 30% W = 100 g/4 = 25g 35% B = 150 g/5 = 30g 35% T = 65 g/5 = 13g I 6:00 /B30/W25/T13/ Płatki owsiane 30g Mleko 0,5% 100ml Jaja gotowane 120g(2 całe) Białko jajka 30g(jajo bez zoltka) + Warzywa(nie wliczam) Kcal:325 B25g W24g T14g II 10:00 /B30/W25/T13/ Chleb razowy 60g Oliwa z oliwek 10g Tuńczyk w sosie własnym 90g + Warzywa(nie [...]

Witam, od niedawna mam małą dietę. I wiekszosc zrodel bialka to jajka. I mam teraz taki problem iz jajka szkodzą zdrowiu, maja duzo cholesterolu. Gdy bede jadł same białko (bez żółtka ) to czy bedzie efekt taki sam i czy nie bedzie mi przybywac duzo cholesterolu?

[...] jakies mięso typu schabowy surówka. Trzeci posiłek: Ryż + marchewka z groszkiem czasem jakies mięso Lub ryż + jogurt naturalny + kakao + rodzynki. Czwarty posiłek 2/3 jajka ugotowane + pomidor + dwie trzy kanapki Między posiłkami zjadam. Owoce orzeszki ziemne jakies kabanosy parówki czekolada cała lub baton.. Czy jak się zaleje tym [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia 4x MMA czasami w kosza gram i teraz mam zamiar biegac 2x w tygodniu Odżywianie: Prowadze diete 1 posilek 3 jajka bez 1 zoltka 50 g owsianych platkow 200 ml mleka 30 g rodzynek/slonecznik 2 posilek kurczak 120g+/- 50 g ryzu brazowego czasami jakas suroweczka ewentualnie buraki czy [...]