[...] z odżywkami dla sportowców w Gdyni. "Promocja. Białko serwatkowe za 99 zł", głosi powiewająca kartka. - Dwanaście posiłków dziennie. 1 kg ryby, 2 kg piersi kurczaka, 24 jajka. Wyjść na miasto nie można, bo wszędzie te hamburgery pachną, a człowiek po półgodzinie głodny. A po nocach się ciastka i piwo śnią - śmieje się żona Hanna, szczupła [...]
[...] 5X w tyg. dywanówek lub wytrzymałościówek - w sumie wiele mi to nie dało - masakra! }:-( Co lubisz jeść na śniadanie: nie mam jakiś specjalnych wymagań. Zazwyczaj jem jajka z chlebem albo z płatkami owsianymi. Co lubisz jeść na obiad : zazwyczaj udko czy kotleta drobiowego, ziemniaki i sałatkę (wiem, że ladies nie przesadzają z drobiem, [...]
[...] serwatka. Może ona jednak być przetworzona na różne sposoby, co warunkuje czas przyswajalności białka( koncentrat, hydrolizat, izobat, peptydy). Rzadziej dodawane są białka jajka, czy kazeina. Mają one jednak prawo bytu ze względu na znacznie dłuższy czas przyswajalności białek wymienionych powyżej. Gdy połączymy wszystkie rodzaje białek w [...]
[...] Ostatni posiłek przed snem: to węglowodany złożone (np. ryż, kasza, strączkowe) Węglowodany koniecznie po treningu i w czasie, do tego wieczorem. Źródła białka: jajka, mięsa, ryby (oczywiście najlepiej tłuste, pełnomorskie) białko w prochu (w jednym posiłku, najlepiej po treningu) Tłuszcze: ryby, mięsa, jajka, awokado, orzechy, [...]
[...] trening jest opracowany na podstwie tych artow http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html Dieta - ok. 100g płatków + 300ml mleka + 2 jajka/ 150g serka wiejskiego + z 15g orzechow wloskich - 100g gainera lub 100g chleba razowego + 2 jajka + ser zolty ok. 30-35g + polędwica 30-35g ( ten posiłek jest na [...]
[...] tlenku azotu (NO) jest zbyt słabe lub krótkotrwałe co prowadzi do niepełnych lub krótkotrwałych erekcji. Dlatego tak często mówi się że idealny kochanek spożywa 2 surowe jajka przed stosunkiem. Jajka bowiem zawierają dużą dawkę tego aminokwasu. Jednak same jajka to za mało. KAMASTERON MAXXX DUO w porównaniu od konkurencyjnych preparatów [...]
[...] Jest o jakby ciagle wydety. Niezaleznie od tego ile i czego zjem. Dzień treningowy (najciezszy trening-nogi) Śniadanie: płatki owsiane (73kcal) B:2,4 gT:1,4 gW:13,9 g 3 jajka (213kcal) B:19,1 gT:14,8 gW:0,9 g zurawina 20g- (64kcal) B:0 gT:0,3 gW:16,5 g oliwa 5g (41kcal) B:0 gT:4,6 gW:0 g szynka 50g (62kcal) B:9,1 gT:2,8 [...]
[...] podam z wlasnego przykladu lubie wołowine,indyka,piersi z kurczaka,twarog badz tuńczyka.Na noc najlepiej zjesc twarog(kazeina-dlugo sie wchlania do organizmu..ok.7 h)badz jajka(albuminy a dokladnie ovoalbuminy-także dlugo sie wchlaniaja do organizmu..ok.5-6h).Czesto jak napisalem wyzej,dodaje do tego oliwe z oliwek. Wiekszośc ludzi uwaza,że [...]
Dotychczas gotowałem jajka w stalowym garnku. Mama przyczepiła się, że po zjedzeniu jajek, nie myję garnka w taki sposób, żeby błyszczał. Zirytowany kupiłem własny garnek. Ugotowałem jajka w nowym garnku i bolał mnie brzuch. Woda w garnku podejrzanie pachniała. Z uwagi na problemy żołądkowe nie jadłem jajek przez 2 tygodnie. Potem nocując poza [...]
[...] chrupki,napoje izotoniczne Pokarmy zwierzęce-tych jak najwięcej! Wołowina,cielęcina wiepszrowina-chude mięso Chuda szynka i bekon,Drób,Ryby,Mleko ,Ser,jajka,jogurt(co do mleka nie reklamuje tu akcji Pij mleko będziesz wielki) Własnej roboty napój z węglodowanami 50 gram glukozy lub cukru,szczypta soli na litr wody. Pół [...]
[...] choc kazdy kalkulator mi mowi inaczej. Cel to masa i poszerzenie sylwetki. Oto dieta: I posiłek ( ok. 7:15 ) 1)chleb pełnoziarnisty, chuda szynka z indyka, ser zolty + 3 jajka na twardo, orzechy 2)jajecznica(z 4 jajka cale)+warzywa, pelnoziarnisty chleb, orzechy, rodzynki 3)płatki owsiane + rodzynki, 3 jajka + orzechy II posiłek (ok. 10-11 [...]
Wielu forumowiczów wkleja diety których kompletnie nie rozumie, Zapewne zalewa ich krew kiedy są odsyłni do czytania postów podwieszonych czego poszukiwacze odpowiedzi na pytania nienawidzą! 90% osób na forum nie obchodzi wpływ aminokwasów rozgałezionych na włókna mieśniowe ani tez formy długołancuchowych kwasów enzymatycznych (dekozaheksaenowego [...]