jajka a

[...] do kumpla napisałem na Fejsie o 2.30, a on na komórce ma jakąś aplikację że mu się powiadomienia na komórce odpalają i go obudziłem. Niech cierpi. ;d Ja dziś na końcówkę redu przechodzę na IF, więc p******ne jajka+twaróg+kurak, w końcu się najem na tym cholernym redu, a nie cały czas głodny. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-08 13:18:19

ja mieszkając w Polsce, nigdy nie robiłam zakupów spożywczych nie patrząc na ceny, a teraz nawet nie wiem ile kosztują jajka czy mięso, bo po prostu idę, wrzucam do koszyka to, na co mam ochotę i płacę. A mi dalej robienie tygodniowych list zostalo. I jednak zwracam uwage na to ile wydaje, mimo, ze moglabym nie patrzec na ceny. Ale nie lubie jak [...]

ok, przebilas mnie :-D pamietam jak mieszkalam przez pewnie czas w rzeszowie i co tydzien do teskacza po 60 jajek szlam, a panie na kasie patrzyly ze zdziwieniem. A jakie te jajka paskuuuudne byly.

Dodając 2 jajka , wywalę 10 g orzechów na śniadanie , a co do ilości białka to myślę ze ilość jest mniej więcej taka sama co w posiłkach obiadowych . 2 jajka = 16B + z płatków 13 B , no można powiedzieć ze razem wychodzi 30 B , czyli nie jest najgorzej @korzonek tak mogą być najzwyklejsze .

A ja bym obstawial 1-8 mix 250 e3d 1-14 bold 500 week 8-15 cypek 250 e4d i hcg na jajka w 9-10 odblok clom/nolva a to czy sie zaleje czy nie czy bedzie retencja czy nie zalezy od diety supli witamin i ogolnego przygotowania do cyklu z glowa ludzie na meta oma sie wycinaja.. Pozdro.

A tamta dziewczyny juz peweni jutro zlikwiduje swoj dziennik. Ona pisala prace z redukcji a chce zastapic kuraka kaszami %-) jajka i straczki jej nie przyszly do glowy %-)

Nie podlewa mnie,sila od paru dni tez idzie w gore a zalewac sie wiadomo ze nie chce :) jakosc jedzenia bardzo dobra,ryz,platki,piers,jajka,oliwa i warzywa,zero podjadania...wychodzi mi teraz 3gr bialka zwierzecego(+cos tam roslinnego),tluszczu 2gr, ww 5,5 i wszystko z zarcia poza carbo 60gr po treningu

Tak jak napisal Eltoro Kazeina 3 jajka 3 bialka na patelnie i mam deser po kzdym posilku. Trenuje rano na pusto wiec wstaje, bialko na wodzie i jade na silke. Potem wlatuje 2-3x kurczak i warzywa plus wspomniany "deser". Normalnie po 300g kurczarka n brokulach czuje sie jakby sie nic nie zjadlo, ale jak sie poprwi wynalazkiem z jajek i odzywki to [...]

[...] T:0 WW:1,5 kcal: 7 pomidor 50g B:0,5 T:0,2 WW:2,6 kcal: 15 salata 50g B:0,7 T:0,1 WW:1,5 kcal: 10 cebula 50g B:0,7 T:0,2 WW:3,5 kcal: 18 2 jajka gotowane 150g B:15 T:12 WW:1 kcal: 170 jogurt naturalny 50g B:2,1 T:1 WW:3,2 kcal: 30 ŁĄCZNIE 400g B:20g T:13,5 WW:13,3 kcal: 250 4. [...]

[...] zjeść więcej jajek białka/tłuszczy, mniej węgli. To nie jest tak że węglowodany dają energię ? Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2013-10-20 21:02:02 Jak już znudzą Ci się jajka w postaci jajecznicy z chlebem, to polecam od siebie mój przepis na omleta bananowego. ( 3 całe jajka, płatki owsiane i jeden średni banan ok.100g ) Płatków dodajesz [...]

[...] sałaty zielonej, rzodkiewki, pomidora, ogórka zielonego, kromka pełnoziarnistego. Piątek, 15.03.: 1. tost z dwóch kromek pełnoziarnistego, plaster goudy, masło, dwa jajka sadzone 2. płatki, mleko, banan 3. dorsz pieczony w folii w piekarniku, ryż, brązowy, warzywa na patelnię (mrożonki) 4. 2 kromki pełnoziarnistego, śledź w pomidorach z [...]

[...] witaminki to byloby dobre rozwiązanie? z tego co sie orientuje białko z jajek wchłania sie dłużej pozaty ze 100g mięcha mam jakieś 22g białka a z jajek wyjdzie 35g poza tym chciałem umieścić te jajka w śniadaniu, bo teraz w ciągu dnia nie będe miał kiedy ich ugotować. a nie chce rezygnować z jajek których do tej pory jadłem jakieś 30 w tygodniu

Nie przypominam sobie doniesień, by jajka kiedykolwiek były rakotwórcze, natomiast nabiał - o ile nazwanie go stricte szkodliwe, jest dośc daleko idącym, o tyle są kwestie, które można mu zarzucić. Przede wszystkim, warto tutaj poruszyć kwestię jedzenia na noc - którego w żaden sposób nie polecam jedzenia tuż przed spoczynkiem, a ma to związek [...]

[...] to zjedz pełnowartościowy posiłek - moim zdaniem twaróg po treningu to nie najszczęśliwsza opcja. Poza tym, nikt nie powiedział, ze na kolacje masz zjesc twaorg i zapić oliwą - równie dobrze mozesz zjesc jajka, mięso, rybę, czy owoce morza. Mitologia związana z białkiem długo wchłanialnym i katabolizmem nocnym jest zupełnie niepotrzebna.

jak masz problemy po nich to bez sensu sie meczyc... jak je przygotowywałes i jaka ich ilosc jadłes? poza tym napisanie jadlem owsiane a teraz jajka jest bez sensu troche ... to jak napisac jadlem weglowodany a teraz jem bialko... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-03 19:26:45

[...] 15-16godzinie po treningu owoc, źródło węgli prostych i gdzieś około 20 twarożek. Pytania: - Co mam jeść między śniadaniem a ryżem przedtreningowym? - Mam coś zjeść między owocem po 18 a twarożkiem o 20? Dodam ,że nie jestem żadnym "burżujem", mógłbym dodać pierś, jajka coś w tym stylu, ale jak będę miał godziny oblicze sobie dokładnie co i jak

Uuuu, a co, ona przed Martą uciekła? A ja maseło kupuję w sklepie, za to jajka i czasem twaróg mam prawdziwe:-D

Ja się rozpaskudzilam z serami z surowego mleka, ostatni jadłam taki normalny to jak gumowy był i paskudny a jest zayebista różnica w cenie:-P no i te jajka z numerem 1 :-P a trochę ich idzie :-P

[...] 4 całe . Owoc . Słonecznik 150g Godz. 10:50(wcześniej nie mogę) . Twaróg 100g . Pieczywo razowe z szynką indyczą i jakimś warzywem pomidor czy coś . I może do teko jakieś 2 jajka . Owoc Godz. 13:00 lub 14:00 (po szkole i od razu przed treningiem ) . Ryż brązowy 120g . 6 białek . Warzywo . Kakao . No i obiadek... chyba(zależy co mama przygotuje) [...]

to zależy, jak na to patrzeć - naciowy może od razu wszamać, korzeniowy wg mnie lepszy, ale trzeba wliczać do michy i ugotować A szef super, podpowiedz mu, że na następny raz jajka, masło, a zamiast ciasta chleb żytni na zakwasie