jajecznica

[...] FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 10 (73) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (10g) 8:25 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), pomidor, fasola szparagowa 11:25 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (10g), fasola szparagowa 14:20 - pierś z kuraka (170g), orzechy [...]

[...] 24 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 11 (74) - DT (A) Dieta na str. 21, post 5. 8:05 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), WPC 80% (12g), fasola szparagowa, pomidor 11:00 - pierś z kuraka (150g), ryż brązowy (70g), fasola szparagowa 14:00 - pierś z kuraka [...]

[...] FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 15 (78) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 8:00 - WPC 80% (12g) 8:30 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), ogórek zielony, pomidor, cebula 11:30 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (12g), brokuł, kalafior, marchew, ogórek zielony 14:30 - [...]

[...] niskich wegli.Dziś w planie luźniejsza miska trochę. https://images91.fotosik.pl/159/39059f38009bc223med.jpg Pre: 1. Owsiane 120gr+WPC SFD 65gr+owoce Post: 2. Kajzerki +jajecznica 3.Ryż 25gr+ pierś 250gr+ warzywa 4.Ryż 25gr+ pierś 250gr+ warzywa 5. Naleśniki+ twaróg 6. WPC+ orzechy https://images89.fotosik.pl/158/556d9f3935fe488fmed.jpg [...]

Rzeczywiście mało tłuszczu. A niektóre tłuste rzeczy są takiego dobre :-D Dla mnie numer 1 z tłustych rzeczy to jajecznica której teraz nie jem, bo same białka mi nie smakują oraz tatar na 2 miejscu.

Wtorek 28.01.2020r. https://images90.fotosik.pl/158/874474d66c004c78med.jpg Klatka+ biceps 1.Wyciskanie leżąc ławka pozioma 12x100,10x110,8x142,5,6x155 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 12x30,10x40,8x45,8x55 3. Wyciskanie maszyna Hammer 15x60,12x80, 10x120,8x130 4.Rozpiętki maszyna 60x17,65x15,70x12, 70x10 5.Rozpiętki brama 2x12,2x12,2x12,2x12 6. [...]

[...] PRE-Płatki owsiane+ryżowe +owoce +WPC+ Masło orzechowe 2.POST- Bułki + WPC 3.Ryż/makaron +indyk +warzywa 4.Ryż/makaron+indyk +warzywa 5.Twaróg półtłusty lub WPC +Masło orzechowe 6. Ziemniaki + pierś z kurczaka +warzywa Dni nietreingowe różnią się tylko tym, że mam jeden posiłek mniej czyli nie ma POST a pierwszy posiłek to jajecznica +pieczywo

Fajnie wygląda to 70kg i tyłu chyba mocno poprawilas:) a jedzonko ładne nie dziwię się, że bez problemu dajesz radę utrzymać bo w sumie takie jakby normalne bo i jest jajecznica i kanapeczki i nawet czekolada. :p

Jajecznica z czarnuszką? Odkryłem jakiś czas temu tą przyprawę i nałogowo dodaje do wszystkiego }:-(

[...] byłam niedożywiona przed treningiem i tak to sobie będę tłumaczyć |-) Posiłki: 1, owsiane, siemię, mleko, banan, migdały 2. sałatka z kabanosem, chleb gryczany, banan 3. jajecznica, chleb gryczany, pomidor 4. jabłko 5. jagody, mleko, mega pożywnie i wysokokalorycznie ;-) W pracy szkolenie, po pracy to tu, to tam, potem spacer z psem, [...]

jak mozna jesc jajka codziennie? :-) po prostu, jajka to akurat tak wdzieczne jedzenie, ktore mozna podac w tak wielu formach, ze ciezko sie nimi syzbko przejesc. -jajecznica -jajka sadzone -jajka na miękko -omlety warzywne -placki np. z maki gryczanej z owocami -nalesniki wszelkiej masci -jako dodadak do wypiekow wszelkiej masci mozesz na [...]

DIETA 1. Jajecznica na smalcu, tłustym mięsku 2. Trochę daktyli w szkole 3. Kurczak w sosie + surówka z białej kapuchy + frytki z batatów co tak mało kalorii ?

Dzięki, Miss :-) Uda to aż mnie trochę przeraziły na tych fotkach, na co dzień aż tak tego nie widać. Jedyne, do czego mogłabym się przyczepić, to że chyba delikatnie talia mi się poszerzyła, a przynajmniej wizualnie tak to wygląda, bo w wymiarach to bardziej na wysokości pępka przybyło, a nie w samej talii. Jak uda się to wszystko trochę [...]

11.01.20 Kolejny nietreningowy i cały dzień przesiedziany na pupie na wykładach i w aucie. Zaprezentowane tematy były bardzo ciekawe, a dzięki odpuszczeniu sobie imprezy byłam w stanie słuchać w skupieniu przez prawie cały dzień, zamiast przysypiać przy tych mniej interesujących mnie dziedzinach |-) Moje serce podbił wykład dr hab. n. med. [...]

14.01.20 Potrzebowałam chociaż trochę odespać poprzedni dzień, więc przed pracą tylko bieżnia. W kinie oficjalna premiera Psów III, ale niestety miałam zmianę w takich godzinach, że zajmowałam się głównie przygotowaniami. Aczkolwiek Pazurę, Arciuch i Kasprzykowskiego udało się zobaczyć :-) Po pracy wyjście na piwo i karaoke ze znajomymi, bawiłam [...]

Niestety choroba zaatakowała mnie już trochę bardziej.Gorączka,ból głowy,katar,ból gardła-musiałem odwołać trening,także dzisiejszy(choroba musiała zaatakować akurat wtedy kiedy założyłem dziennik ). Jeść też mi się tak bardzo nie chce.Wczoraj zjadłem: -śniadanie: Jajecznica z 4 jajek + 70-80g płatków owsianych z mlekiem -Na drugie śniadanie,a [...]

[...] treningu.Nie mogłem łapać oddechu.Ale na początku to co dziś zjadłem+ to co zjem. Śniadanie: 10:00-banan+garść orzechów-musiałem iść do sklepu,dlatego tak na szybko 10:45-jajecznica z 4 jajek+3 kromki chleba razowego+ 70-80g płatek owsianych z mlekiem -Potem poszedłem na dwór ,w drodze zjadłem kinder bueno(wiem,że nie ma sięczym chwalić ) ,na [...]

[...] zmęczony jak cholera przystąpiłem do treningu, ale za to pełen chęci- niestety nie pomogły mi one, ale o tym za chwile. na początek... Dieta: 1 Posiłek: -Mleko 2% 300ml -jajecznica z 3 jaj -rodzyny 30g -oliwa z oliwek 20g 2 Posiłek: -Musli 30g -Mleko 2% 125ml -Rodzynki 30g 3 Posiłek: -makaron 200g -rosol 400ml -oliwa z oliwek 20g 4 Posiłek [...]

Coś dla fanatyków tłustego jedzenia i lodów :P Jajecznica na boczku + 3 grzanki z razowego + szynka kanapkowa /SFD/Images/2016/3/4/5136de315649417581e7efe03a0867da.jpg Lody jakies truskawkowe z syropem owoce lesne ( zjadłem pół worka ryzu mniej dziś to wrzuciłem lody) /SFD/Images/2016/3/4/0c282c3edb8b4534897aad47d29f7324.jpg Kanapki z [...]

Moje popisowe placuchy na kolacje tym razem z kremem orzechowo czekoladowym firmy Kaufland 8-). I jajecznica z wędzoną czerwoną papryką, cebulą, 2 bułki sezamowe z pomidorem,cebulą i sałatą. polędwiczki w cieście (ala stripsy) z pomidorami,śmietaną i ziemniakami /SFD/2017/4/9/625a3323a1b54e42bab35b9610d53d5a.jpg [...]