jajecznica

[...] zwłaszcza po martwym na prostych nogach . Ale w barkach zero zakwasów jak zwykle Najlepsze jest to że wciąż czuje motyle W końcu coś w nie wejdzie . Dziś na śniadanko jajecznica z 3 jaj + makaron , szynką , czebulą Później w szkole kanapeczki , jabłko i banan ( jakoś dałem rade ) Na obiad karkówka z ziemniakami i pomidorowa z makaronem . [...]

wiiiitaaaam!!! po calym dniu praktycznie spedzonym w pracy zdaje relacje ;] wiec na sniadanko jajecznica z chlebkiem i do tego bialeczko a przed sniadankiem oczywiscie spalacz.. pozniej w pracy kanapeczki z indykiem i warzywami..zapodalem jeszcze 2kapsy spalacza przed 3posilkiem i crea shota na 30min przed trenem.. po shocie ladnie trening mi sie [...]

a czy jajecznica na masle moze byc tym posilkiem

Dziś dzień nietreningowy. Ładnie czuję tricepsy i całe plecy łącznie z karkiem oprócz prostownika. Trudno bez obciążania nóg go zrobić. Dziś zjadłem: Jajecznica 7 jajek 5 kanapek w szkole Ziemniaki + gotowana kapusta Tuńczyk 150g + pomidory 10 kanapek z chałką posmarowaną czekoladą (ta mniejsza chałka). Chyba dziś już nie będę jadł. Zaraz biorę [...]

[...] 100g 8 2 50 250 Oliwa z Oliwek 10g 0 10 0 90 Podsumowanie 35 18,5 50 470 do tego jakieś warzywa np. może być ogórek? ( Tuńczyk może być np. na zmianę z jajecznica ? ) 3 posiłek przed treningiem Noga kurczaka 100g 17 10 0 160 Ryż brązowy 100g 7 2 68 320 podsumowanie 24 11 77 510 Nie mam możliwości jeść pierś z [...]

możesz na smalcu ale nie za duzo jajecznica i chlebek razowy

ryż+mięcho, nie jajecznica

5-6 min przerwy...? ja tam usnę...! :p no ale dobrze... a z tą jajecznicą więc zjem ryż, pierś ( a jakby tak tłuściejszy ten obiadek..? np. poleje ryż tłuszczem z piersi...?) zrobię tak 15xgryf 12x 45kg 8x 55kg 4x 65 - 70kg 1x 95kg a między seriami rozciągać się i robić wymachy i krążenia (zawsze tak robie, choć nei wiem czy to dobre) I jak z [...]

Miałbyc omlet wyszła jajecznica (4 jajka ,cebula,papryka,czosnek , szpinak)wyglada ochydnie ale byla dobra Ryz curry z ananasem i cycem (calkiem nieźle smaczyło nawet bez majonezu) A oto cos dzieki czemu udalo mi sie wytrwac te gorace dni bez piwa ;) A oto mała galeria :) Kurczak z kapustka kurczak gotowany na parze za to kapusta nie przepłukana [...]

po jajecznicy sładłem z czasem, dlatego bezpośrednio przed tren dorzucam ryż+coś bo generalnie trenuje wcześnie i wygląda to tak: 1.płatki 2.jajecznica 3.ryż bez pnktu 3go słabłem bo paru seriach, a jajecznice równiez na boczku lubie, do tego z oliwa z oliwek no czyba, że tego boczku to ma być mniej więcej równo z jajami, tak nie próbowałem

będzie wyglądać to tak... rano: 7:15 mleko 250ml + muscli kromka z serem białym szkoła: 4-6kromek ser, szynka 1 obiad:p 13:30 : jajecznica 4 jajka + szynka, kiełbasa 2 obiad: 16:00 ryż + cyc 17:20 ROZPOCZĘCIE TRENINGU... jest ok...? 1. a co z tym napojem energetyzującym>? (wiem powoli staje się nudny ) 2. a węgle typu baton...? albo chałwa...? [...]

[...] jogurt naturalny bez cukru otręby granulowne 25 gram dynia łuskana 16gram 5)mini obiad kolo 14 (owsianka) otręby owsiane 30 gram otręby pszenne 20 gram Lub zamiennie jajecznica z 3 jaj( 2 żółtka, 1 białko) mleko sojowe 220 ml 6) obiad 16-17 (przed ćwiczeniami) brokuły 250 cukinia 120 fasolka szparagowa albo kalafor(120 gram) masło 10 [...]

przed chwilą jajecznica z 4 jaj całych + razowy. Głodny dalej jestem .. wiec czas coś zjeść

Witam! Dieta "Carb cycling" Carb Cycling: w przekładzie na polski „Cykliczne przyjmowanie węgli" ale ja bym to nazwał „Manipulacja węglowodanami" Wstęp:Jako ,że nie ma prawie informacji o diecie „Carb cycling" na forum postanowiłem opisać ten system dietetyczny-być może ktoś znajdzie coś interesującego . Kilka miesięcy temu interesowałem się [...]

[...] ryż ziemniaki , piersi z kurczaka lub rybka i do tego sałatka ) ostatnio nie jem dużo zup wole na sucho No w miedzyczasie czekolada 150-200g i czasami kanapeczki itp 1 kolacja jajecznica, piersi 2 kolacja płatki z mlekiem + 1 lub dwa serki homogenizowane Dieta w wakacje bedzie potezniej wygladac dlatego chce zebyscie pomogli mi cos dobrac :)

[...] i czy jest jakas opcja by zjesc cos dodatkowo co nie spowodowaloby, ze ta redukcja zostanie "zepsuta"?? Moze jakis posilek bialkowo-tluszczowy ( powiedzmy, jajecznica z 2-3 jaj) ??? Chodzi mi tu o szczegolnie druga czesc dnia kolo 19-20 gdzie wegli w posilkach juz nie ma a glod jest. Pozdrawiam, Seewy, jak mozesz o usun moj [...]

[...] sa w niej duze braki ktore niedlugo zalatam wiec nie krytykujcie tego za ostro... 1.śniadanie: -magnez+wit.b6(tableta) -płatki owsiano-pszenne(mleko1,5%)+dodać rodzynki??? -jajecznica z 3 jaj 2.śniadanie: -2 jogurty -owoc lub warzywo 3.obiad 4.posiłek: -zielona herbata -owoc ,warzywo 5.posiłek-PRZED TRENINGIEM: -0,5litra energizer -ryż [...]

Ja również mam pytanko... mamuśka na jutro szykuje rosołek (a jak to rosołek... tłuściutki, że aż oka pływają) gdybym tak zjadł..? 13:30 jajecznica na kiełbasce 15:00 rosołek 16:00 ryż 1. mięso mogę dodać albo do rosołu, albo do ryżu... ma to jakieś znaczenie...? 2. a ten napój kofeinowy to tak z 20min przed treningiem....? Zmieniony przez - [...]

[...] Są ZBęDNE, JEśLI JUż, TO MOżESZ WYPIć PO TRENINGU. teraz napisze dietke pelna -1.śniadanie: -magnez+wit.b6(tableta) -płatki owsiano-pszenne(mleko1,5%)+rodzynki?? -jajecznica z 3 jaj 2.śniadanie: -2 jogurty -tran (kaps.) -owoc lub warzywo 3.obiad 4.posiłek: -tunczyk -zielona herbata -owoc ,warzywo 5.posiłek-PRZED TRENINGIEM: -0,5litra [...]

[...] bla bla, ale moim zdaniem ta waga KŁAMIE . EDIT: przed pójściem spać lajtowa przebieżka 30 min. Tęsknię trochę za HIITem, ale co zrobić, priorytety... EDIT2: micha na dziś jajecznica z 4 jaj, 2 łyżeczki masła orzechowego, kilka orzechów 3 grillowane piersi z kurczaka + 250gr orzechów do pracy Ostrowia i surowe młode marchewki - przed treningiem [...]