jajecznica

[...] Ok Ad.3. Ok. Ad.4. Wypadałoby nagrac to ćwiczenie, bo coś za gładko mi idzie. ;-) Ad.5. ..za to tutaj o dziwo bardzo ciężko, płakałam wręcz. %-) MISKA 1. Owsiane, whey, jajecznica 2. Wątróbka, Ziemniaki, brokuły, cebula, smalec 3. Soczewica zielona, 3jajka, smalec, cebula, pomidory świeże i suszone, ser żółty + wit.C, magnez, tran, lecytyna, [...]

Też tak robię, czasami po prostu wpadnie omlet, to wrzucę zdjęcie, bo owsiana jajecznica nie wygląda zbyt ładnie. Szybciej się robi i smaczniejsze jest. 120 g płatków do omletu.. a ja mam 50 po treningu %-) Ostatnio zaczęłam właśnie potreningowo omlety robić. A jesteś bardziej nim pojedzony niż np. kurczakiem z makaronem/ryzem? Po treningowo [...]

[...] niedociągnięte. Co znaczy, że można dołożyć sztabkę :-) Wiosło - zacznę od 28, a najwyżej zmniejszę, tu dopiero w trzeciej serii wpadłam na pomysł, żeby dołożyć. DIETA 1. jajecznica, kapusta czerwona, sałatka z fasolą (pekińska, por, kukurydza, ogórki) 2. łosoś, brokuł, sos pomidorowy 3. śledź, ziemniaki z masłem, brokuł, pomidory 4. jajko [...]

[...] się na ten basen nie chciało iść, ale wolny dzień, pogoda kiepska, fizjo zalecił czasem popływać, to poszłam;-). DIETA 1. wątróbka z cebulą, amarantus, soczewica, brokuły 2. jajecznica z rzodkiewką i szczypiorkiem, chleb razowy z masłem i serem żółtym 3. udko z kurczaka, buraki z chrzanem, kasza jaglana, kokosowy, fasolka szparagowa 4. jaglana z [...]

[...] dnia uzbierało się ok. 1.5godz roweru (na siłownię, do pracy +krótka przejażdżka-ok.45min.) - dynia z wheyem czekoladowym 20g - mozarella 125g, pomidory, sos sojowy - jajecznica (3jajka) na maśle, papryka, cukinia, sok pomidorowy - 4 wafle ryżowe, twaróg wiejski 200g ucierany z żółtkiem, czekolada gorzka 10g, migdały 40g, marchewka + wapń, [...]

[...] kolejny test białek, to nie wiem jak będzie /-) Link, gdyby ktoś był zainteresowany: http://www.sfd.pl/Test_sk%C5%82adkowy_czas_na_bia%C5%82ka_vol.7_zapisy_-t1086801.html - jajecznica (3 całe, 1 białko) na maśle, papryka, ogórek, dynia - ryż 100g z jabłkiem i cynamonem, dynia - wątróbka 200g, cebula, masło, mus jabłkowy, bataty 100g, papryka - [...]

[...] Nie ma dzisiaj nic w moim jadłospisie ciekawego zjedzonego... Tak jakoś, żeby dobić makro i żeby jeść. A ze zdjęć tylko spaghetti i jajecznica, bo nic innego nie było w żaden sposób konkretne. /SFD/Images/2016/6/15/a8bfb46818f1415e9b7cbb562c9406ce.jpg [...]

[...] Jednak byłam na nogach 21h to tak już troszkę czasu jest... Dobrze, że dzień treningowy, bo chociaż kcal mogłam więcej zjeść:D To na dole, na zdjęciu to taka pizzo-jajecznica ;D /SFD/Images/2016/6/17/1213a935978d465687e4e1b1b4401be6.jpg /SFD/Images/2016/6/17/acd9a15a3f2d491289714f21c44ee5ed.jpg [...]

[...] zrobiłam łyka pepsi bez cukru od męża ...Nie pijam herbat, nie pijam kawy ...herbata jedynie co miętowa raz na rok. Te owoce jak rano to mogę np taki naleśnik zrobić sobie rano z jablkiem? (w sumie nie wiem jak to będzie smakować samo chyba mączne za bardzo) a na kolację jajecznica wtedy? Zmieniony przez - Open w dniu 2016-08-18 15:14:21

[...] no. Więc nie będę dzielić się przepisem, ale zdjęcie ładnie wyszło to dodałam ;) W środku galaretka z herbaty. Mniam! nie myślałam, że to będzie tak dobre ;) A na dole jajecznica z kawałkami bułki ;) Nawet muszę stwierdzić, że zaczynam się relaksować przy takim gotowaniu. Bo wcześniej jak mi coś nie wychodziło to się denerwowałam, a teraz [...]

[...] i mięso - ducht baby /SFD/2017/4/25/ee5bfb27881b4df2bc845682292cde8c.jpg 25.04.17 bieg 5047 km - 0:35:40 - 6:32 min/km plus 1 km gdzie mi się endomenda nie włączyła - jajecznica - gulasz, ziemniaki, surówka z kiszonej kapusty - budyń jaglany /SFD/2017/4/25/eed894f59a4f423ca7ece053b1ab5c49.jpg Zmieniony przez - nadine 21 w dniu 2017-04-25 [...]

[...] kroków 3a Leg curl na jednej nodze z gumą 10 / 10 / 10 10 / 10 / 10 3b Wykroki chodzone 7,5x12 / 7,5x12 / 7,5x12 6,25x12 / 6,25x12 / 6,25x12 4 Side plank 3x30sec 3x30sec - jajecznica z kabanosem, pomidory - ziemniaki, gołąbki bez zawijania razy 2 - kasza gryczana z bananem i truskawkami /SFD/2017/6/19/5c60c94e94ec45e692ab27909d28bee6.jpg [...]

Siemka! Tak jak mówiłem dzisiaj Trening zobaczymy czy cały rok będzie trening, z diety dziś wpadla jajecznica z 5 jaj i dwie kromki białego chleba i wpc po treningu no i oczywiście kolacja trening 24.12.19 1. Martwy ciąg 3 x 6-8 8x95 8x97,5 8x100 2. Ściąganie wyciągu do klatki 3 x 10-12 12x50 12x50 12x50 3. Wykroki z hantlami 3 x 8 [...]

[...] siły, chęci dłuższe przejażdżki rowerem, wycieczki w góry (w lecie regularnie), biegówki, wspinaczka, itp. Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane z owocami i twarogiem, jajecznica, kanapki z chlebem żytnim Co lubisz jeść na obiad : mięso+duża ilość warzyw, ewentualnie ryż, ziemniaki Co jako przekąskę : marchewka Co jako deser : jogurt z [...]

REDUKCJA / DIETA LOW CARB - 2000kcal - B 110 -120 / T 100 / W 150 -170 _____________________________________________________________________ W kolejnych wpisach założenia diety podobne do wcześniejszych. Białka na poziomie 110-120g, węglowodany w widełkach 150-170g / poziom tutaj zależy od rodzaju spożywanego posiłku szczególnie w porach lunchu i [...]

[...] bo to jest jeszcze do ustalenia, chodzi o samą żywność, czy jest okej a więc tak, dla przykładu wczoraj tak wyglądał mój jadłospis: 1 posiłek: 2 kromki razowego chleba, jajecznica z 3 jajek 2 posiłek:wafle ryżowe z pestkami dyni i algami morskimi (całe opak.)banan, bułka wieloziarnista 3 posiłek:bezglutenowe pierożki z kaszą gryczaną, kompot [...]

1. Jajecznica z masłem i chlebem gryczanym 2. Schab smażony Przygotowane kotlety zalać mlekiem i pokrojoną cebulą i zostawić na 2-3 godziny. Póżniej posolić, popieprzyć i usmażyć kotlety. 3. Sernik pieczony https://katarzynarzepecka.pl/2017/08/atwy-fit-sernik-pieczony-z-biaego-sera.html 4. Pizza gryczano- ryżowa [...]

[...] dodać pokrojone w kawałki jabłko i dusić z nim pod przykryciem. Podawać gotowanymi ziemniakami i powidłami śliwkowymi lub konfiturami z żurawiny. 3. Podwieczorek Polska jajecznica :) z chlebem, masłem i pomidorami z cebulą 4. Kolacja Jogurt z miksowanymi owocami i orzechami włoskimi. /SFD/2018/12/13/b122af5c2173481faccdb161f1785b38.jpg [...]

[...] :D Ogólnie jestem zadowolona, po raz pierwszy od nie wiem kiedy zaliczyłam weekend bez żarcia na mieście i okazuje się, że można. A dzisiejsza miska wyglądała tak: 1. jajecznica z 3 jaj, z kiełbasą z piersi kurczaka, do tego pomidory i bułka żytnia. 2. spaghetti z mięsa mielonego z szynki, passaty, z kukurydzą i pieczarkami + makaron 3. [...]

[...] 4c. Burpree 3x10 10/10/10 10/10/10 8/8/7 Coś chyba robiłam źle, bo nadgarstki mi się zaczęły buntować pod koniec Dorzucam jeszcze jedzenie z wczoraj i dziś: 19.01.2020 1. jajecznica z kiełbasą z piersi kurczaka, bułka, pomidory, cebula 2. schab pieczony, trendy lunch, fasolka szparagowa 3. lody, nerkowce 4. kanapki z szynką, serem, papryką i [...]