jaja

[...] przypadkowo nie weszli w tylek koniowi, bo juz niedlugo moze sie tak stac. Robicie z niego bozyszcza, wzor, genialne dziecko itp , a to jest normalny gosciu co robi se jaja caly czas, stara sie byc mily i jest ponad przecientnie zbudowany i tyle Ja tam nie uznaje internetowych "masterow" wiec mowie co mi lezy na watrobie, nie [...]

[...] 36 30 68 -ryz brazowy 100g -schab wieprzowy200g -15g 3 posilek 13.00 B T W 47 33 64 -ryz brazowy 80g -jaja kurze cale 180g -oliwa 15mg -wpc35g 4 posilek 16.00 B T W 38 18 37 -chleb razowy80g -mintaj 200g -oliwa15g 5 [...]

[...] treningi i prosil mnie zebym mu dietke podrasowal ale wiem ze wy zrobicie to lepiej ;)) oto i ona prosze o opinie. 7:00 ŚNIADANIE-mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g-2 jaja+ warzywo-20 g orzechów-warzywo10:00 II śNIADANIE-ryż brązowy 100g+Oliwa z oliwe-2 Kromki chleba z szynka/Mięso/Jajka 13:30-14:00 OBIAD-Ryba/Mięso/Jajka/Obiad + iliwa z [...]

7:00 ŚNIADANIE-mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g-2 jaja+ warzywo-20 g orzechów-warzywo Mniej mleka, 300 ml. 10:00 II śNIADANIE-ryż brązowy 100g+Oliwa z oliwe-2 Kromki chleba z szynka/Mięso/Jajka Ryż brązowy + dobra wędlina/mięso + warzywa i oliwa 13:30-14:00 OBIAD-Ryba/Mięso/Jajka/Obiad + iliwa z oliwek-100g ryżu brązowego-warzywo Ryba lub mięso [...]

[...] 100 g Posiłek 3 - sałatka z tuńczyka Śledź w śmietanie 150 g Kapusta kwaszona 100 g Ziemniaki, średnio 100 g Posiłek 4 - obiad Płatki kukurydziane 50 g Białko jaja kurzego 80 g Oliwa z oliwek 10 g Żółtko jaja kurzego 60 g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 ml Banan 150 g Posiłek 5 - kolacja Makaron bezjajeczny 100 g Jaja [...]

[...] 150 g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 300 ml Rodzynki suszone 50 g Orzechy włoskie 10 g Banan 300 g Daj płatki owsiane, banan wyrzuć i dodaj białko - twaróg lub jaja. Posiłek 2 - II śniadanie Chleb Wasa - żytni 21 g Tuńczyk w wodzie 75 g Pomidor 200 g Papryka czerwona 100 g Oliwa z oliwek 10 ml Daj chleb razowy Posiłek 3 - [...]

[...] na siłownie proszę o korekty.Mój staż to 8 miesięcy waga : 65kg ; ekto ; cel : masa I 6:00 1. Płatki owsiane 100g 2. rodzynki 40g 3. pomidor 40g 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal II 8:00 - 15:00 (w szkole) 1. chleb żytni razowy 240g 2. szynka z indyka 90g 3. ser gouda 30g 4. banan 100g b/t/w - [...]

Mam 17 lat , ważę 67 kg i mam 174 cm wzrostu . Oto moja dieta . Proszę o ocenę i ewentualne poprawki . 7.30- sniadanie Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Banan 100g Jaja kurze całe 60g 10.30- II sniadanie Chleb żytni razowy 80g Ser twarogowy chudy 100g Tran 15g Jabłko 120g 15.00- Obiad Makaron dwujajeczny 100g Mięso z piersi [...]

.30- sniadanie Płatki owsiane 80g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Banan 100g Jaja kurze całe 60g OK, ale 2 jaja zjedz, możesz warzywo dać jeszcze jakieś. 10.30- II sniadanie Chleb żytni razowy 80g Ser twarogowy chudy 100g Tran 15g Jabłko 120g Lepsze by było mięso zamiast sera, także w miarę możliwości się o to staraj. Dodaj warzywa. 15.00- Obiad [...]

Kolego, wydaj te 200 zl na ryz, kasze, miecho, jaja, oliwe, owoce i warzywka. I jedz, jedz, jedz. Jak juz sie zbiesiles niepotrzebnymi suplami i cwiczyc bez nich nie mozesz, to kup sobie najtanszy booster - AAKG np. Zabierasz sie do problemu od dupy strony moim zdaniem. W tym wieku i przy takiej wadze zadne Stormy Ci niepotrzebne. Dobra, duza [...]

[...] masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 1 sztanga w domu obciązenie 35 kg (zaledwie :D) Dieta: Staram sie jeść 5 posiłków dziennie, bogatych w białko (jaja,ryż, mięso, kurczaki itp) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] #### #### ###### 1, 2, 3 to alternatywne posiłki, ryb nie jem ^^! Śniadanie - 8-9 1. Płatki owsiane z mlekiem, 3 jaja kurze gotowane wraz z pomidorem i chlebem 2. Jajecznica z 6 jaj kurzych wraz z pomidorem i chlebem 3. Twaróg półtłusty ze śmietaną/kefirem sczypiorem i ogórkiem wraz z [...]

[...] #### #### ###### 1, 2, 3 to alternatywne posiłki, ryb nie jem ^^! Śniadanie - 8-9 1. Płatki owsiane z mlekiem, 3 jaja kurze gotowane wraz z pomidorem i chlebem 2. Jajecznica z 6 jaj kurzych wraz z pomidorem i chlebem 3. Twaróg półtłusty ze śmietaną/kefirem sczypiorem i ogórkiem wraz z [...]

Dieta ułożona jest pod kątem MMA, a dokładniej żeby nie tracić wagi ani żeby nie tyć. 3,5gB na 1kg masy ciała 5,5gW na 1kg masy ciała 2gT na 1kg masy ciała Moje zapotrzebowanie to 4000kcal a wyszło mi o 500 mniej i tu pytanie czym i w którym posiłku to uzupełnić?? Posiłek I 5szt. Jaja kurze całe 38B 29T 2W 120g. Płatki owsiane 14B 9T 75W 200 ml. [...]

Posiłek I 5szt. Jaja kurze całe 38B 29T 2W 120g. Płatki owsiane 14B 9T 75W 200 ml. Mleko UHT 3,2% tłuszczu 7B 6T 10W 1szt. Pomidor 1B 0T 2W 20g. Orzechy włoskie 3B 13T 1W Razem;63B 58T 88W 1260kcal Za dużo tych jaj, 3 wystarczą. Posiłek II 100g. Ryż biały 7B 1T 77W 170g. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 37B 2T 0W 50g. Groszek zielony, konserwowy [...]

FBW, raczej ta pierwsza odpowiedź jest poprawna, bo jaja ważą średnio około 60 g Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-20 20:15:36

Poprawiona dieta zawiera następujące proporcje B154/T76/W213/kcal 2163 I posiłek po 7 Płatki owsiane 50g, Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g, Ser twarogowy chudy 80g, Oliwa z oliwek 10g, B25/ T16/W 39 /401kcal II posiłek ok. 11 Jaja kurze 2 szt. 120g, Otręby pszenne 50g, Orzechy włoskie 20g, Polędwica z piersi kurczaka 20g, pomidor100g, ogórek 100g, [...]

nie wiem ktory hoi sobie robi jaja i poisze do nie na gg 9258666 23:34:29 czesc jestem napalona 16nastolatka 9258666 23:34:33 skad jestes ? MAX 23:34:41 a skąd masz mor nr gg MAX 23:34:41 ? MAX 23:34:46 noj * 9258666 23:34:50 znalazlam :) MAX 23:34:54 gdzie MAX 23:34:55 ? MAX 23:34:57 masz fotke 9258666 23:35:01 na forum MAX 23:35:30 jakim [...]

oglądałem też dobre,teraz pora na pozostałe ,ale w tej argętynie są jaja

Dawidek w Brazylii też są jaja