jaja

7:00 mleko 250ml płatki kukurydziane 90g 10:30 Ser szynka indycza chleb razowy 200g 14:40 Serek Wiejski grahamka 15:40 Ryż/kasza 100g pierś z kurczaka oliwa z oliwek 10ml 16:30-17:30 trening 17:30 Mega mass 4000 kakao/sok 18:45 Makaron 100g twaróg chudy 21:45 4 jaja gotowane 2 bułki grahamki/chleb razowy jogurt

Jest to moja pierwsza napisana dieta na masę. Ewentualne korekty , proszę pisać w postach. Płatki 100g+mleko 200ml 100g jogurtu Chleb żytni pełnoziarnisty 150g DO tego 100g sera chudego Sok pomarańczowy 250ml owoce Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g Jaja kurze 240g (4 jajka) Sok pomarańczowy 250ml

[...] obecnie mam 65kg. Proszę o ocenę i poprawki mojej diety. 1 posiłek: -50 g płatków owsianych+0.5 l mleka 2 posiłek (w szkole) -200 g chleba+jakaś szynka. 3 posiłek -obiad w domu 4 posiłek - 100 g ryżu lub kaszy lub makaronu z jakimś sosem -o godz.18.00 banan przed treningiem 5 posiłek -4 jaja gotowane lub jajecznica -100 g twarogu

Co szamac na diecie lekko strawnej zapoda moze ktos jakiegos linka sporo jusz lukalem maslanki ryze jogurty kaszki a np platki mozna takie cornfleks lub zoltko jaja na noc z serem ?

Witam moja dietka to nie szał ale prosze ocenic 1. 6:00 *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe 2.10:00 Gainer 100g 3. 13:00 *Chleb żytni 6 kromek *Jogurt 4.16:00 *Makaron 100g *Pierś z kurczaka TRENING 5.po treningu *ryż * banan 6.przed spaniem Białko WPC i do tego jeszcze chyba dodam CARBO bo brakuje mi troche węgli:P

[...] badaniu na alergie i miałem tam badane tylko uczulenia na roztocza kurz pyłki itp i na nic mi nie wyszło. Mialem nakuwaną skórę igłą a potem doktorka dawała tam kropelke np z kurzem i wtedy to miejsce miało być czerwone. Czy jeśli w domu bym przeprowadził taki "zabieg" i na miejsce przekucia dał mleko/białko jaja/twaróg to mogło by zadziałać ;p ?

7:00 platki owsiane 50g+kukurydziane 50g rynki 20g banan 10:00 2 kromki chleba z serkiem 2 jaja orzechy 30g 12:30 ryz 50g kotlet z indyka(mieso mielone) 80g pomidor oliwa 30g 3:00 ryz 50g kotlet z indyka(mieso mielone) 80g pomidor oliwa 30g 5:00 ryz 100g piers z indyka 150g oliva 30g wrzywa 8:00 gainer 150g ok 3500 kcal

Witam chciałbym spytać czy trenując trening FBW taka dieta się nadaje Śniadanie : Płatki owsiane z orzechami + Jaja kurze całe Drugie śniadanie : Jajecznia + warzywa + oliwa Obiad : ( Przedtreningowy ) Pierś lub Rybka + kasza lub ryż + warzywa Podwieczorek : (Potreningowy) Banan + Jabłko Kolacja: Kostka [...]

waga 83kg wzrost 179 1. śniadanie: 4 jaja + 2 k.chleba + owsianka= 90w, 40b, 25tł 2.śniadanie 2: 4 k.chleba + tuńczyk= 84w, 44b, 20 tł 3.obiad: ryż + mięso + surówka= 120w, 50b, 4tł 4.odżywka białkowa= 22b 5.obiad: makaron + mięso + surówka= 120w, 40b, 4tł 6.kolacja: twaróg= 20b 7.przed snem: odżywka białkowa= 22b co na to powiecie???

[...] na temat możliwości kupna JAJEK, KURAKA oraz INDYKA z dobrych, sprawdzonych ferm. Wiele osób jest zaprzyjaźnionych z "wiejskimi" sprzedawcami, gdzie mają sprawdzone jaja z ekologicznych upraw, jak również drób. Macie jakieś takie układy godne polecenia? Z chęcią bym się podłączył i kupował sprawdzone, stuprocentowo zdrowe jedzenie. Ktoś [...]

[...] w niedziele przed południem i zastanawiam się co najlepiej zjeść na śniadanie przed treningiem. Mam dwie opcje Chleb+ jajecznica z trzech jaj na szynce i pomidorze albo owsianka z białkiem jaja kurzego i bananem co lepsze?? Po treningu pije 200g kefiru z bananem a po powrocie do domu 100g ryzu z kurczakiem lub tuńczykiem to chyba jest ok?

Chleb razowy+ jaja+ rodzynki/bakalie 2 sniadanie chleb razowy + mięso/ryba 3 sniadanie chleb razowy + mięso/ryba 4 obiad sałatka, mięso czerwone, kasza gryczana/ ryż/ makaron 5 posiłek przedtreningowy- ????// 6 posiłek potreningowy-??????? 7 kolacja ser biały, warzywa narazie taka; jak już nauczę się tego jeść to zrobie wersję z porcjami

Witam, proszę o ocenę mojej diety. Cel redukcja zbędnych kilogramów. B140 T129 W334 KCAL3079 Mąka żytnia, typ 1400 80 Jaja kurze całe 110 Banan 120 białko 30 Orzechy laskowe 30 800 KCAL Makaron bezjajeczny 125 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Oliwa z oliwek 45 1000 KCAL Ryż 150 Mięso z piersi kurczaka 200 Olej lniany 45 1050 KCAL Chleb [...]

Witam. Mam pytanie odnośnie ilości i jakości spożywanego białka. Od września zapisuję się na siłownię i chciałbym spytać, czy jeśli w ciągu dnia będę jadł jaja, kurczaka, indyka, mintaja, porcję wołowiny, jogurt wysokobiałkowy od bakoma i tuńczyka i wyjdzie mi 152 g białka, czy przy wadze 64 kg wystarczy do rozbudowy mięśni i czy jest to [...]

Witam wszystkich.Na sfd jest wielu którzy oferuj OVO za ró/ne ceny.Jedni za 40zl 38zl 36 a dzis nawet jeden chce sprzedac za 33zl .Ja niewiem czy ktos chce zarobic czy ktos jaja se robi.Powiedcie mi czy to wszystko to jedno zródBo.Pseudonimmów nie chce ujawniac bo tonie feer.Czy te tansz to to samo co drozsze

1 posilek 7-8 rano -100g platkow owsianych -rodzynki -2 jaja na miekko -banan 2 -puszke tunczyka 3 obiad przed treningiem : -piers z kurczaka -ryz/Kasza/Ziemniaki 5 posilek 22-22,30 po treningu: -suchy twarog ze szczypiorkiem,ogorkiem i rzodkiewka -200ml soku pomaranczowego Moj wzrost 195, waga 95, wiek 16. Prosze o poprawienie, pozdrawiam.

Jaja kurze całe ( 140g) + płatki owsiane (50g) + rodzynki suszone (50 g ) +orzechy włoskie (30 g) Jak z tego zrobic omlet? moglby mi ktos napisac jakis przepis?

150 g płatkow na wodzie + 4 całe jaja - 4 posiłki z piersi i kaszy (w sumie 600g piersi 250g kaszy) -150g gotowanego dorsza 2 szejki bialkowe w ciagu dnia. Trening dzielony partia 2x w tyg superserie i te sprawy, aero beeda na poczatku raz dziennie po treningu silowym i naczczo w nt a potem w dzien silowego dam po 2x i bede zwiekszal czas trwania

Mój pies rasy bokser ma guza który się nie przemieszcza mieści się on pod prawą przednia łapą jest twardy wielkości jaja kurzego ,pies czasem utyka trochę przeszkadza mu to w chodzeniu moje pytanie brzmi jaki lek dawać aby to zeszło byłam u weterynarza prawdopodobnie jest to węzeł chłonny .Do tej pory brał lek Lymphomyosot ,nie pomogły one tylko [...]

[...] się do planu ,,10 wskazówek żywieniowych, ale do tego, potrzebuję waszej pomocy... ;-) Proszę o jak najwięcej produktów, zawierających pełne białko ( mam je spożywać w każdym posiłku, więc chcę mieć jak największy wybór. Mięso, ryba ,jaja ,ser twarogowy - tyle wiem, ale co jeszcze?