jaja

No jaja są...

szanowny pan koksownia jaja sobie robil , śmiejąc sięz mocy twojego cyklu, zrób tak jak ci napisałem

Ogólnie to jest wiele źródeł białka nie ograniczaj się tylko do twarogu najlepszymi są: mięsa drobiowe,wołowe, jaja, ryby(np makrela,śledź,łosoś są w nich bardzo zdrowe tluszczę omega3 ) a i jak Ci wyszło ze twoje zapotrzebowanie na białko to 600kcal ?

Hm takie poleczenie o ktorym napisales nie jest az takie zle. Makaron drum+najlepiej gotowane jaja+warzywa i mamy odpowiedni posilek Generalnie to powinienes sie wtystzegac jak ognia prduktow o wsyokim IG z tluszczem nasyconym. Np. ziemniaki+smazoyny na zwyklym oleju kurczak.. ALbo jeszce gorsze poleczenie jak np cukry proste o wysokim IG [...]

wpływają tak samo jak jaja kurze.. <== emotka dla tych, którzy odebrali to poważnie Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2008-03-17 16:46:13

Mutant Mass tylko po treningu. Jaja do pierwszego posiłku - twaróg zostaje. Możesz zmniejszyć tłuszcze do 100g.

[...] orzechowym - 1 średniej wielkości mango Obiad: - 3 średnie garście zielonej sałaty oraz 3 garście szpinaku - 2 starte duże marchewki - 1 średniej wielkości awokado - 3 jaja na twardo, najlepiej pokrojone - wszystko polewamy oliwą z oliwek oraz octem balsamicznym Podwieczorek: - jabłko - pomarańcza Kolacja: - 2 większe filety rybne, zalecam [...]

zalezy jaka temperatura i jakie preparaty. Te np z enzymami trawiennymi - pilbym odrazu. Inne - do kilku godzin, choc jesli maja dodatek bialka jaja - rowniez bylbym ostrozny.

Mogą być też jaja do tego awokado. Czy jakis omlet na bazie jaj.

Dokładnie tak samo bym zrobił. Zarzuć przed treningiem z 30-40g dobrego białka (jaja, rybka, pierś) a po treningu WPC + 150-200g sera białego półtłustego.

trocha malo bialka jak na dwa posilki;-) dorzuc ze 3 jaja

[...] Ci czy tarczyca jest w pełni sprawna, to tylko hormon pobudzający ją do produkcji t3, co prawda te hormony są ze sobą ściśle powiązane, no ale to tak samo jak by badać czy jaja produkują testosteron badaniem LH który nawet u eunuchów występuje mimo zerowego testa %-) testosteron, estro, prolaktyna strata hajcu, chyba że z czystej ciekawości, [...]

kolego tłumacz po prostu że to nic innego jak substancje wydzielone z produktów spożywczych, czyli np. białko jakiego dostarczaja ci normalnie jaja, serwatka mleka, kreatyna która jest w mięsie itp. itd.. powo! ;)

[...] niebiałkowych, za dużo twarogu, brak omega 3, nie wiem co to znaczy "dużo warzyw" bo ich nie wpisałeś, więc nie ocenię spożycia błonnika, niektórych witamin i wielu skł mineralnych. poza tym nie chce mi się wierzyć w te okrągłe wartości. Naprawdę jesz 100g jaja (czyli niecałe półtora sztuki?), więc mniemam że wypis zrobiłeś na "odpieprz"...

egg amino z Multi-Foodu jak coś wychodzi taniej o ile kupisz u olympiana za 65 zł z przesyłką; pozdrawiam; nie ma znaczenia które wybierzesz, czy z serwatki z z jaja... kieruj się głównie ilością i ceną.

albo gośc jest taki głupi albo sobie z ciebie jaja robi

Żadna dieta, a zdrowe odżywianie. Jedz jaja, ryby, mięsa, twarogi, orzechy, tran, kasze i dużo warzyw. Do tego spora porcja ruchu typu gry zespołowe takie jak piłka nożna, skatkówka, kosz itp. To wystarczy do tego, aby poprawić sylwetkę. Jesteś dużo za młody na to, by redukować kalorie w diecie.

To są jakieś jaja ?

[...] składać sobie posiłki? powiedzmy, że jest pierwsza grupa posiłków czyli wysoko białkowe np. mięso( nie tylko pierś z kurczaka) , wołowina, wieprzowina itp ale chude. ryby, jaja itp. I teraz ta grupa zawsze jest najważniejsza na talerzu, dominującą. Dodajesz później węglowodany czyli kasze, ryż, makaron,pieczywo ale nie za dużo by się nie [...]

białko/bcaa/gainer do stosowania po treningu czy generalnie w ciągu dnia? Białka mam dosyć dużo w diecie i raczej nie mam problemu z dostarczeniem do. kura/tuna/inne ryby/jaja/mleko/kefir/twaróg/itd. czy mimo to powinienem rozważać odżywkę białkową? Jaką rolę spełniają pozostałe: bcaa/gainer/keratyna?