jaja

[...] ser (szwajcarski, cheddar, parmezan, mozzarella), ser brie, ser camembert, mleko migdałowe, mleko ryżowe, masło, masło orzechowe, margaryna białko: mięso, ryby, drób, jaja, tofu produkty zbożowe: pieczywo bezglutenowe, mąka orkiszowa, chleb orkiszowy na zakwasie, płatki ryżowe, mąka owsiana, płatki owsiane, makaron bezglutenowy, ryż, [...]

[...] B ; 57.9/56g T ; 352.1/359g W PRODUKTY : CEBULA 93g, wpc 30g,olej/oliwa 23g, platki owsiane 150g, ryz bialy dlugoziarnisty 200g, mieso z kury 194g, jabłko 390g, marchew 155g, jaja kurze 174g,sałata 121g, jogurt naturalny 0% tluszczu 360g, pomidor 471g. TRENINGI: RANO BIEG I WALKI Z CIENIEM, WIECZOREM 1.5h mata. Do tego spora aktywność:)

[...] ; 57.9/56g T ; 352.1/359g W PRODUKTY : CEBULA 93g, wpc 30g,olej/oliwa 23g, platki owsiane 150g, ryz bialy dlugoziarnisty 200g, mieso z kury 194g, jabłko 390g, marchew 155g, jaja kurze 174g,sałata 121g, jogurt naturalny 0% tluszczu 360g, pomidor 471g. TRENINGI: RANO BIEG I WALKI Z CIENIEM, WIECZOREM 1.5h mata. Do tego spora aktywność:) Czytaj [...]

[...] B ; 57.9/56g T ; 352.1/359g W PRODUKTY : CEBULA 93g, wpc 30g,olej/oliwa 23g, platki owsiane 150g, ryz bialy dlugoziarnisty 200g, mieso z kury 194g, jabłko 390g, marchew 155g, jaja kurze 174g,sałata 121g, jogurt naturalny 0% tluszczu 360g, pomidor 471g. TRENINGI: RANO BIEG I WALKI Z CIENIEM, WIECZOREM 1.5h mata. Do tego spora aktywność:)

[...] 250g frytek dziennie z kurą, co dało by mi około 1000 kcal (same frytki około 750) 250g frytek to około 3 ziemniaki, więc nie jest to jakaś duża porcja a kaloryczność spora. W diecie mam uwzględnione ryby/wszelkie rodzaje mięs/warzywa(około 400g dziennie)/płatki owsiane/jaja. Ciężko mi się dobija kalorii, jedzenie to dla mnie męczarnia.

[...] B ; 57.9/56g T ; 352.1/359g W PRODUKTY : CEBULA 93g, wpc 30g,olej/oliwa 23g, platki owsiane 150g, ryz bialy dlugoziarnisty 200g, mieso z kury 194g, jabłko 390g, marchew 155g, jaja kurze 174g,sałata 121g, jogurt naturalny 0% tluszczu 360g, pomidor 471g. TRENINGI: RANO BIEG I WALKI Z CIENIEM, WIECZOREM 1.5h mata. Do tego spora aktywność:)

[...] B ; 57.9/56g T ; 352.1/359g W PRODUKTY : CEBULA 93g, wpc 30g,olej/oliwa 23g, platki owsiane 150g, ryz bialy dlugoziarnisty 200g, mieso z kury 194g, jabłko 390g, marchew 155g, jaja kurze 174g,sałata 121g, jogurt naturalny 0% tluszczu 360g, pomidor 471g. TRENINGI: RANO BIEG I WALKI Z CIENIEM, WIECZOREM 1.5h mata. Do tego spora aktywność:)

[...] 1. kleik ryżowy, wpc, orzechy/masło orzechowe, gorzka czekolada 2. filet z ud kurczaka, ziemniaki, warzywa, oliwa 3. filet z ud kurczaka, ziemniaki, warzywa, oliwa 4. 3 jaja, twaróg bez laktozy, makaron/mąka, oliwa, warzywa Cardio: 5x 20 minut Trening – podział: Nogi – hipetrofia Góra – hipertrofia wolne wolne Nogi, plecy – siła Klatka, [...]

Chyba jaja se robisz ze za 2-3zl xd 5zl w Lewku dziś dałem a 3 miesiące temu w bierze dawałem chyba 3.5zl coś takiego

[...] pod czucie mięśniowe i na większą ilość powtórzeń. Nie liczę Marko, staram się jeść na czas, zjadam około 4-5 posiłków dziennie, Głównie Mięso, ryż, makaron, warzywa, jaja, twarogi. Suplementacji brak. Jedynie witaminy Typu Magnez, B6 i na pobudzienie Kofeina z guaraną przed treningiem na pobudzenie. [...]

[...] aby z optymalizować syntezę białek mięśniowych należy rozłożyć białko równo na wszystkie posiłki ale w moim przypadku staje się to dość uciążliwe ponieważ jestem uczulony na jaja mleko i jego przetwory (oprócz kefiru po nim nie czuje żadnych negatywnych dolegliwości) odżywka białkowa także powoduje u mnie wzdęcia zaparcia zbieranie wody złe [...]

Czy ktoś zna dokładnie regulamin Olympii? Bo ciekawi mnie czy zawodnik może wystąpić jednocześnie w dwóch kategoriach. Byłyby jaja gdyby Hadi mógł wystąpić w obu konkurencjach i w obu zdobył tytuł Mr. O Ale uważam to za niemożliwe ze względu na politykę {:-(

[...] Z jakich źródeł czerpać pożywienie? Białko - mięso, ryby, jaja, nabiał, strączki Węglowodany - różne rodzaje kaszy, ryżu, makarony i pieczywo pełnoziarniste, ziemniaki, warzywa, owoce, strączki Tłuszcz - tłuste ryby, mięso, jaja, [...]

[...] z żołądkiem :-) Najgorzej teraz dla mnie wybrać dobre mięso... Pierś z kurczaka wiadomo co tam jest... pozostaję Indyk, bo wołowina na dłuższą metę niszczy portfel %-) Przypomniałeś mi o twarogu... może warto do niego wrócić od czasu do czasu :-) Jednak jaja na śniadanie są nie do ruszenia :)) Zmieniony przez - spaiter w dniu 2019-09-02 21:07:43

drazekm zauważyłem na ostatnim Twoim filmie że Ty wisisz po 4sek. a nie 5sek.:-) To wyzwanie ma okreslony czas trwania ? Jak tak to jutro spróbuję. Jaja sobie robisz, jakie 4 ?, jak odlicza od 5 do 0 Wyzwanie trwa.

Co tam dodajesz do tego Lowcarb Monster Mash ? Papryka, szpinak, wół, jaja i co jeszcze ? Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2019-09-04 09:17:01

tego wlasciciela, co to mu wyplaca pensje, placi za hotel jedzienie i koksy? ma obciac kurze zlote jaja ?? %-)

Co tam dodajesz do tego Lowcarb Monster Mash ? Papryka, szpinak, wół, jaja i co jeszcze ? Wół, jajki, cebula, czosnek, papryka, shitake (albo inne grzyby), szpinak. Smażę albo na smalcu gęsim, albo na oleju z awokado, na koniec polewam łyżką oliwy.

Co tam dodajesz do tego Lowcarb Monster Mash ? Papryka, szpinak, wół, jaja i co jeszcze ? Wół, jajki, cebula, czosnek, papryka, shitake (albo inne grzyby), szpinak. Smażę albo na smalcu gęsim, albo na oleju z awokado, na koniec polewam łyżką oliwy. Dzieki, wszystko mam, dziś spróbuje zrobić. Bulionem podlewasz ?

Co tam dodajesz do tego Lowcarb Monster Mash ? Papryka, szpinak, wół, jaja i co jeszcze ? Wół, jajki, cebula, czosnek, papryka, shitake (albo inne grzyby), szpinak. Smażę albo na smalcu gęsim, albo na oleju z awokado, na koniec polewam łyżką oliwy. Dzieki, wszystko mam, dziś spróbuje zrobić. Bulionem podlewasz ? Nie mam zrobionego, bo jeszcze [...]