jaja

[...] + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu https://iv.pl/images/77966832490063899126.jpg Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 120g pieczywo 2.220g piers z indyka + 100g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.280gkuskus + 60g białko + truskawki 4.350g tatar [...]

Pfff niezłe jaja. Pracownik biurowy pierwszy raz mierzył się ze sztangą. Na początku prawie ją upuściłem bo się śmiać zacząłem. Jestem mega słaby :| Ławeczka trochę krótka jak na osobę 193cm ale jakoś dało radę. Już złożyć tego czerwia było trudno... Panowie, macie jakieś pomysły na początkowy trening 30-40 minut ze sztangą płaską, łamaną oraz [...]

Pfff niezłe jaja. Pracownik biurowy pierwszy raz mierzył się ze sztangą. Na początku prawie ją upuściłem bo się śmiać zacząłem. Jestem mega słaby :| Ławeczka trochę krótka jak na osobę 193cm ale jakoś dało radę. Już złożyć tego czerwia było trudno... Panowie, macie jakieś pomysły na początkowy trening 30-40 minut ze sztangą płaską, łamaną oraz [...]

Tutaj dzisiejsze sniadanie i klasyk na obiad :).Jaja muszą być ;) /SFD/2019/1/8/6edd0a82a3fd439dbfb9ab125af133cb.jpg /SFD/2019/1/8/e21fe9f073714e419d011ac3f2e94630.jpg

[...] słonecznikowy i dałbym inne lepsze źródła tłuszczy ( tłuste mięsa ,ryby , orzechy bez ziemnych , oliwe, smalec, masło itp). Odnośnie jaj to dla mnie w gre wchodzą tylko całe jaja jako bogatsze źródło wartości . Rozlożyłbym posilki inaczej jak chodzi o godziny 18-19-20 tak aby nie jeść o 18 po treningu i potem znów o 19 a potem znów o 20:)

[...] składnik. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zaleca się zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Spożycie w nadmiernych ilościach może spowodować efekt przeczyszczający. Może zawierać orzechy, orzeszki ziemne, sezam, mleko i jaja. KUP TERAZ https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Muesli_Bar-opis39561.html

[...] Na koniec workout -chyba dla wykończenia części ludu, coby więcej nie przyszli - swing/jump squat/burpee - 6 minut non stop:) Hasło dnia było "Dorotka - dawaj bardziej pod jaja tego kettla!"- a generalnie chodziło o to żeby czajnik wysoko między udami leciał, a nie pomiędzy kolanami się majtał... Nie było warunków na prywatę z trenerem po [...]

[...] Na koniec workout -chyba dla wykończenia części ludu, coby więcej nie przyszli - swing/jump squat/burpee - 6 minut non stop:) Hasło dnia było "Dorotka - dawaj bardziej pod jaja tego kettla!"- a generalnie chodziło o to żeby czajnik wysoko między udami leciał, a nie pomiędzy kolanami się majtał... Nie było warunków na prywatę z trenerem po [...]

[...] https://images91.fotosik.pl/103/42c4b0759c25e4b2med.jpg https://images89.fotosik.pl/102/0b149229c513c0b9med.jpg Małe zakupki: morszczuk bardzo dobry z Biedronki, łosos, jaja ekologiczne ale takie one pewnie ekologiczne jak ja naturalny ;-) Surowa szynka wieprzowa o fajnej wartosci odżywczej. [...]

Noo, bo jak znowu zdrętwieje na scenie to w nią gofrem rzuce %-) jaja by były jakby i ona z 5 na 1 miejsce wskoczyla %-)

[...] brzuszek ale to pewnie dlatego że jem sporo fasoli i tym podobnych produktów przykładowy dzień: Śniadanie : owsiane, /jaglane/maka kukurydziana/ryżowa/orkiszowa, kokosowa jaja/jogurt/ nie raz twaróg/ mleko/ fasola/ migdały/orzechy/słonecznik/wiórka/siemie lanine Owoce/ marchew/ warzywa/ smoothie bez cukrów 2 śnidanie fasola,ciecierzyca, [...]

[...] na noc Berberyna - do posiłku z weglami Enzymy + Probio - 2x do posiłku Białko - po treningu Przed treningówka EEA + BCAA + Kreatyna - podczas treningu Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 120g pieczywo 2.260g piers z kurczaka + 100g ryż jasminowy + 10g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.280gkuskus + 60g białko + truskawki 4.260g [...]

[...] https://images91.fotosik.pl/103/42c4b0759c25e4b2med.jpg https://images89.fotosik.pl/102/0b149229c513c0b9med.jpg Małe zakupki: morszczuk bardzo dobry z Biedronki, łosos, jaja ekologiczne ale takie one pewnie ekologiczne jak ja naturalny ;-) Surowa szynka wieprzowa o fajnej wartosci odżywczej. [...]

[...] zastepuje miesem. W posilku przed i po treningu sporo warzyw korych nie wypisalem. Co do posilkow to: 1- sniadanie raczej 5x w tygodniu to samo, przed praca. W weekend leca jaja z chlebkiem 2- rotacja chleb vs kasza i ryze 3- zaraz po treningu bialko, 60g 4- po treningu/ kolacja, kasza/ryz/makaron Prosze o sugestie i rady. [...]

Te jaja smaczniejsze niż gotowane?

Zimne jaja z lodówki. Lekko słone z wierzchu. Takie mi wyszły. Nie czułem specjalnej różnicy, ale może sól za słaba że tak powiem.. Niech Pan sobie zrobi :-)

[...] - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Berberyna - do posiłku z weglami Enzymy + Probio - 2x do posiłku Białko -ostatni posiłek Szama 1.100g całe jaja + 300g białka jaj + 15 orzechy włoskie 2.100g schab + 170g piers z kurczaka + 10g olej lniany + omega 3.100g schab + 170g piers z kurczaka + 10g olej lniany + omega [...]

[...] czego wstydzić, włączając w to zmanipulowany materiał filmowy z dziwnymi kątami kamery, aby go sprzedać, to po prostu pokaż to tak, jak jest, prawda? Nadal nie wierzę, że ma jaja, aby pokazać materiał, który nie został zmanipulowany." Były mistrz wagi piórkowej i lekkiej UFC nie mógł przejść obok tej wypowiedzi obojętnie i zdecydował się [...]

[...] Dziennie nie jem więcej niż 1800kcal wspomagam się aplikacją MyFitnessPal. Co do jedzenia i jego jakości, to generalnie jem to co bym jadł nie będąc na diecie. Z białka: jaja, twarożki, kotlet drobiowy, mięso szynka, kurczak pieczony, berlinki, mięso konserwowe. Z węgli: klasyczne bułki, zapiekanki, ziemniaki, surówki z marchewki, pora, [...]

Wrzuć ankietę działu. 1800 kcal? Ważysz 45 kg i uprawiasz jogę raz w tygodniu że tajk niskie zapotrzebowanie? Jaki jest Twój trening w skali tygodnia? Rozumiem że to mięso z puszki/szynki sklepowe/zapiekanki mrożone/brak ryb i zdrowych tłuszczy to taki żart i jaja sobie robisz?