jaja

"Jaja kurze całe 15g " HardCore.

jaja sobie robisz ? nie .. no ćwicz sobie lekko bo kłopociki będą - noga i tak "sama" Ci sie wyrzeźbi

a dlaczego jaja? pytam calkiem powaznie chce cwiczyc mimo zlamania bo mnie tu ****ica wezmie :P

mieso, jaja, ryby, odzywki bialkowe

Witam , cel diety to masa. 1. Platki owsiane -100g Mleko 1,5% -150g Orzechy wloskie - 20g 2. Chleb pelnoziarnisty-100g Pomidor-75g Tunczyk w wodzie-150g Oliwa z oliwek-30g 3. Ryz bialy-100g Piers z kury-150g Banan-150g (warzywa) Jablko-100g 4. Dorsz (pieczony) - 200g ryz bialy- 100g (warzywa) 5. tunczyk w wodzie-150g Pomidor-75g Chleb [...]

[...] 47,4g tluszcze 5,6 g weglowodany 112,5g calosc chce jesc po 100 g to nie jes za duzo to znaczy kazdego produktu na posilek ?? posilek I Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Białko jaja kurzego Musli z rodzynkami i orzechami Banan Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. posilekII Jogurt naturalny 2% tłuszczu Chleb żytni pełnoziarnisty Polędwica Sopocka Banan [...]

proste że nie podwiesze spam postu jaja robie skonczyly mi sie suple jade bez niczego...

Witam , cel diety to masa. 1. Platki owsiane -100g Mleko 1,5% -150g Orzechy wloskie - 20g //WIECEJ BIALKA POWINNO BYC 2. Chleb pelnoziarnisty-100g Pomidor-75g Tunczyk w wodzie-150g Oliwa z oliwek-30g //OK 3. Ryz bialy-100g Piers z kury-150g Banan-150g (warzywa) Jablko-100g //WYWAL BANANA (CHYBA ZE TO PO TRENINGU) 4. Dorsz (pieczony) [...]

Ciekawe kiedy Marcin sie polapie ze Super Express robi sobie jaja? ps znajomi mi mowili ze Najman pod jedna z dyskotek dostal z glowki od jakiegos leszcza i bylo po walce ale respect dla chlopaka ze pomimo zerowych umiejetnosci radzi sobie i zarabia na tym kase

musiałem zmniejszyć rozmiar zdjęć... A co do pytania o wkładanie skarpetek w jaja - Tak,wkładam...

Takie spodenki tylko cisną w jaja.

Co do wkładania rzeczy do gaci..To na tym drugim zdjęciu w gaciach, włożyłem sobie w jaja bluzę z kapturem...

a wg. mnie jaja zbyt długo się wchłaniają żeby były przed lub po treningu. ;)

Jaja bardzo dobre zrodlo i wcale tak dlugo sie nie wchlaniaja. Ja jem przed treningiem i jest good

Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Białko jaja kurzego Musli z rodzynkami i orzechami Banan Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. posilekII Jogurt naturalny 2% tłuszczu Chleb żytni pełnoziarnisty Polędwica Sopocka Banan posilek III Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy Kasza manna posilek IV glukoza po treningu po 30 min posilek Mięso z [...]

" Jajecznica z 3 jaj -37,5 b 32,1 t 3 ww Pomidor,lyzka oliwy z oliwek " Źle kombinujesz. B / W / T Jaja kurze całe: 100g = 12,5 / 1 / 10,7 1 jajko = ok. 60g = 7,5 / 0,6 / 6,42 2 jajka = ok. 120g = 15 / 1,2 / 12,84 Zatem jajecznica z 3 jajek to ok. 180g = 22,5 / 1,8 / 19,26

Siema To znowu ja :) znalazlem troche czasu i ubralem diete w jedzenie. Białka/Węglowodany/Tłuszcze 7:00 Posiłek 1 25/50/30 Płatki kukurydziane 50 g Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 100g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 30 g 10:00 Posiłek 2 20/40/25 Chleb żytni razowy 80 Polędwica z indyka 100 Oliwa z oliwek 20 tutaj jestem w szkole , posmaruje [...]

[...] oba sa w nienaruszonym stanie (oryginalnie zapakowane). Kreanabol (opis): http://www.suplementy.com.pl/szczegoly.php?numer_produktu=240&id=0 SKŁAD ultrafiltrowane białko jaja, koncentraty białek serwatkowych, maltodekstryny, monohydrat kreatyny, peptyd glutaminowy, hydrolizaty białek serwatkowych, L-glutamina, kakao, składniki mineralne [...]

jaja ci spuchal i nie bedziesz mogl chodzic ja bym dal mu bana,denrwuja mnie tacy ludzie ...

Czesc 7:00 Posiłek 1 25/50/30 Płatki kukurydziane 50 g <===== owsiane! Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 100g Ser twarogowy chudy 100g Oliwa z oliwek 30 g 10:00 Posiłek 2 20/40/25 Chleb żytni razowy 80 Polędwica z indyka 100 Oliwa z oliwek 20 tutaj jestem w szkole , posmaruje chleb oliwa. 13:00 Posiłek 3 20/30/30 tutaj tez jestem w szkole i kurde nie [...]