skrecona noga i rzezba

MIalem wlasnie zaczac trening na rzezbe ale skrecilem kostke i teraz mam gips do kolana. Nie moge wiec cwiczyc ani nog ani wykonywac wiekszosci cwiczen na plecy (MC, wioslowania). Mam wiec pytanie - czym te cwiczenia zastapic? Bo chyba w rzezbie wazne jest aby miec odpowiednia ilosc wysilku, a mi z 3ech dni treningowych to zostalyby tylko 2. Robic wiec po prostu wiecej serii tych cwiczen ktore moge wykonywac? I np. 2x w tygodniu klatke?

jaja sobie robisz ?

nie .. no ćwicz sobie lekko bo kłopociki będą - noga i tak "sama" Ci sie wyrzeźbi

a dlaczego jaja? pytam calkiem powaznie
chce cwiczyc mimo zlamania bo mnie tu ****ica wezmie :P

skoro taka Twoja wola - musisz pokombinować
zapominając o świczeniach w staniu i wymagajacych opierania stóp to :
1 odpada ci zupełnie trening nóg (no chyba że jdną chcesz walczyć) ew. prostowanie ud na siedząco - ale odpuściłbym
2. w leżeniu masz mozliwosc zrobienia wszystkich pozostałych partii np. plecy leżenie na skosie brzuchem - hantle lub linki; wiosłowanie również tak można zrobić nom czyli wsio

oczywiście utrzymuj typ treningu na rzeźbę


Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-05-24 17:20:08