jaja

[...] W/chleb żytni razowy 10g margaryny: 0g B, 6g T, 0g W/margarynę wywal, daj masło/oliwe 30g szynki z kurczaka (5-6 plasterkow): 6g B, 0g T, 0g W/ok ale daj więcej 2 cale jaja: 12g B, 9g T, 0g W/do śniadania Dodaj warzywa SUMA: 23g B, 17g T, 52W 436kcal(w kazdym) IV i V posilek(2 razy to samo) 125g ryzu bialego(torebka) z warzywami albo [...]

ale jaja :DD

ale jaja :o

nie chce przesadzac z jajkami, 2 dziennie wystarcza, poza tym nie bede co mial zrobic z zoltkiem . Suplementy odpadaja, po prostu nie bede sie tymi proszkami ladowal, wole naturalniej. mleko 0,5 nie wezme, bo wody pic nie bede, a te kilka g nie zaszkodzi więc po zmianach: 7:30 Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Rodzynki suszone 50 Orzechy [...]

7:30 Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 / daj jeszcze 1 bialko jajka Rodzynki suszone 50 Orzechy włoskie 30 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 / zmien na 0,5 Jabłko 150 11:00 Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 20 warzywa 100 14:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 Oliwa z oliwek 20 Makaron dwujajeczny 75 warzywa 200 16-17 [...]

[...] posilki sa takie same 100g ciemnego chleba (2 kromki)= 5g B, 2g T, 51g W 10g margaryny: 0g B, 6g T, 0g W 30g szynki z kurczaka (5-6 plasterkow): 6g B, 0g T, 0g W 2 cale jaja: 12g B, 9g T, 0g W WYWAL MARGARYNE DODAJ ZDROWEGO TLUSZCZU I SZYNKE ZAMIEN NA PIERS WLASNEJ ROBOTY, CHLEB RAZOWY SUMA: 23g B, 17g T, 52W 436kcal(w kazdym) IV i V [...]

[...] posilki sa takie same 100g ciemnego chleba (2 kromki)= 5g B, 2g T, 51g W 10g margaryny: 0g B, 6g T, 0g W 30g szynki z kurczaka (5-6 plasterkow): 6g B, 0g T, 0g W 2 cale jaja: 12g B, 9g T, 0g W SUMA: 23g B, 17g T, 52W 436kcal(w kazdym) IV i V posilek(2 razy to samo) 125g ryzu bialego(torebka) z warzywami albo sosem: 8g B, 1g T, 98g W 100g [...]

NAJLEPSZEGO I MOKREGO I NIECH JAJA BEDA Z WAMI

Na wzajem i niech JAJA BęDą Z WAMI

Powaznie pytalem a jaja sobie robicie...czekam na jedna sensowana odp. moja kobieta śpi na boku bo lubi jak ją zachodze od tyłu ale sie usmialem niezwykle ważne jest aby spać w pozycji na wznak,moze to dac nawet 2 cm wiecej w roku gdyz twój kręgosłup odpoczywa gdy śpisz na plecach poniewaz zaden miesien grzbietu nie jest napiętyw każdej innej [...]

w takim razie prosilbym o ocene tej dietki (masa, 85kg, endo): liczby w gramach 7:30 Płatki owsiane 120 Jaja kurze całe 120 Rodzynki suszone 50 Orzechy włoskie 30 Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 Jabłko 150 11:00 Tuńczyk w wodzie 70 Ryż brązowy 50 Oliwa z oliwek 20 warzywa 100 14:30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 125 Oliwa z oliwek 20 Makaron [...]

Łoli jaja goli bo wieczorem po******li w dupe, w usta wsadzi beter nic na to nie poradzi

Łoli jaja goli

[...] 21;00 posiłek 6 B:40g WW: j/w T: 30g W dni treningowe: Trening od 19-21;30 Przed treningiem B: 30g WW:70g PO B:30g WW:30-40g Źródła makroskładników: B: Drób, twarogi, ryby, jaja, WPC(rzadko zastąpiwszy posiłek w trakcie dnia) WW: z rana Ciemne pieczywo/ryż/kasza Warzywka: głownie zielone (moje ulubione) brokuły brukselka itp. TŁ: oliwa z [...]

Wesołego Alleluja! NIech cie nikt nie robi w*****a! Żebyś jaja miał jak dzowny i sprzęt zawsze naprężony, Siły, Masy na potęge a kieszenie Euro Pełne!!

najlepszego chlopy smasznego jaja mega przyrostow przedewszystkim spokoju , pogody ducha , ucieczki od rutyny dnia codziennego.

Zdecydowanie cale jaja.. 2-4 jaja bedzie ok

Jaja poswiecone

byliscie jaja swiecic

Chuda rybka+oliwa mp.tunczyk,mintaj. Tlusta ryba. np.makrela,łosoś A najlepszym rozwiazaniem beda jaja