jaja

oj tam histeria to co ty samej wody nabrales jak po 1 imprezie spadki notujesz . Jaja ludzie pijecie tylko białko i worki ryzu jecie? Mieso mieso i jeszcze raz mieso to podstawa szamy do koksu ! Albo wogole za saa sie nie brac , sory gosciu ale jak walisz towar to wystrzgaj sie smieci i alkoholu . Lepiej se zajaraj i gastro sie właczy:)

****master poważnie masz 36 w łapie ? Jaja se chyba robisz. Bez obrazy ale jeśli poważnie masz tyle to jakim prawem sie za experta uważasz? :) inzynier

Sniadanie I 8:00 -Jaja kurze cale 120g -Mleko zaw. 2,o% tluszczu 150g -Platki owsiande + dodatki100g -Oliwa z oliwek 30g -Pomidor 50g (b-32.05 t-058.52 ww-73.25 kcal-911.4) Sniadanie II 12:00 -Szynka z indyka 50g -Banan 100g -Chleb zytni razowy 100g -Orzechy wloskie 40g -Ser twarogowy póltlusty 50g (b-30.9 t-29.27 ww-84 kcal-690.9) Posilek I [...]

[...] do supli suple jak suple, ale akurat o odżywki problemu nie powinni robić żadnego każdym innym źródłem szybkowchłanialnego białka czyli??! xD chude mięso/ryba jeszcze ujdą jaja bdw, placki na owsianych- jak to się robi? dział kuchnia sfd czytaj podwieszone skoro jesteś laik znajdziesz tam wszystkie podstawowe informację na temat odżywiania

płatki owsiane!! rodzynki wywal! twaróg na śniadanie się nie nadaje, daj np. odzywkę/jaja dorzuciłbym do owsianki trochę orzechów włoskich i migdałów szynko - out, jedz mięso margaryna out do kanapek możesz walić też ser żółty po treningu białko szybko wchłanialne!! chude mięso/ chuda ryba/ odżywka przed snem daj twaróg

[...] serek wiejski posiłek 2 daj mięso z warzywami i oliwą posiłek 3 50gram ryżu brązowego 150 gram piersi(czasem zamiast piersi jakaś ryba) + trochę warzyw ugotowanych oliwa posiłek 4 50gram ryżu brązowego 150 gram piersi(czasem zamiast piersi jakaś ryba) + trochę warzyw ugotowanych olej lniany mieso wymieniaj 5 razowiec twaróg plus jaja warzywa

1. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 200g Jaja 2 szt. oliwa warzywa 2. Szkoła 11:00 Orzechy laskowe 50g Chleb razowy 100g mięso Jabłko 100g 3. Obiad 15:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g Ogórek 50g Oliwa z oliwek 20g Treninig domowy 16:30 Pompki, brzuszki drążek, hantle itp. 4. Podwieczorek 18:30 Kasza gryczana 100g Pierś z [...]

Wiek: 16 Masa: 65kg Wzrost: 190cm Cel: Masa (do 70-75kg) Trening: Ćwiczenia w domu 1. Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 3,2% 200g Jaja 2 szt. Marchewka 50g Oliwa z oliwek 15g 2. Szkoła 11:00 Orzechy laskowe 50g Chleb razowy 100g Szynka 50g (niestety nie mogę zmienić na mięso) Jabłko 100g 3. Obiad 15:00 Ryż brązowy 100g Pierś z kurczaka 150g [...]

0,5kg ryżu 0,5kg mięsa 200g płatków owsianych 3-4 jaja pucha tuńczyka kostka twarogu 50ml oliwy to rozpiska dla ciebie na najbliższe pół roku,do tego bo i tak wiadomo,że wezmiesz 20-25mg dobrej mety i wszystko Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-01-11 14:46:53

lubie strasznie obu...fajna walka by byla... i jaja by byly jakby fedor zebrał znowu lanie:D (choc malo prawdopodobne imo)

Tluszczem z jaja nie ma sie co przejmowac a tym bardziej cholesterolem. Masz soga za te wyliczenia, mi by sie nie chcialo.

[...] ten sposob go wypieprzasz. jesli dalej nie puszcza uciskasz lokciem tetnice szyjna bodz za uchem. jesli koles sie zaprze i nie bedzie chcial puscic pier***** go najpierw w jaja. to powinno go zmiekczyc ;) Na papierze brzy skaplikowanie, jednak w rzeczywistosci mozna sie poprawnie nauczyc wykonywac w 2-3 dni. Postaram sie poszukac jakiegos [...]

A chodzilo ci o sportowe wyjscia czy uliczne, bo jakbys mnie na trenngu w jaja pociagnal to bys z dyni tez nastepnym razem dostal (((( On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

Co to zedd napisal na poczatku ejst dosc skutecznym rozwiazaniem ,ale trzeba umiec wykonac to technicznie i miec pare w rece , bo jak facet jest od nas duzo ciezszy i wie ze bedziemy go chcieli podciac zaprze sie abrdzo mocno to mozemy sobie pomarzyc o podcieciu go reką, no ale cios w jaja jest skuteczny zawsze :) Słowa są tylko cieniami czynów...

dorzuc troche miesa / rybke / jaja :-)

szynke z indyka mogę zastąpić szynką wieprzową. i właśnie żeby nie jeść cały czas tego samego to na śniadanie robić też "placuszki" płatki owsiane 70 gram, 2 jaja całe ok. 100 gram zamiast serka wiejskiego tuńczyk raz ryż raz kasza. I do tego będę jadł warzywa. A tak może zostać??

chcesz byc bykiem? 5 misek zbilansowanego zarcia dziennie /80g WW, 30g B, 15g T/ ryz/kasza/makaron piersi/jaja/ryby surowka + oliwa GROW UP!

Możesz całe jaja jeść :)

Z przegranej trzeba wyciągać wnioski a nie płakać i pjerdolić jak to jest źle. Pokarz że masz jaja i trenuj dalej! Najważniejsze to się nie poddawać i realizować swoje cele!

prosze powiedz, że sobie jaja robisz tymi pytaniami... a jeśli nie to kłaniają się posty podwiesozne