jaja

8.00 jajecznica 3 jaja + 3 białka chleb razowy, 11.00 w pracy serek wijski owsianka 13.00 makaron grilowany kurczak warzywa przed treningiem 14.30 trenig 16.00 owoce ryz kurczak 19.00 sushi + tatar z łososia. 22.00 puszka tunczyk w sosie wlasnym

Lepiej nie pić surowych jaj po pierwsze salmonella a po drugie strawność surowego białka jaja jest bardzo nicka

Zawał Ci nie grozi. Jednak nie oznacza to, że należy jeść codziennie jaja, czy jakikolwiek innych produkt. Dieta powinna być urozmaicona. Jaja, czy nabiał zawierają sporo alergenów i jedzenie ich cały czas naraża organizm na alergię. Prędzej, czy później możesz mieć z tym problem.

[...] te płatki w ilości 120g. Szczególnie, że rano jadasz śniadania białkowo-tłuszczowe. Oczywiście nie musi to być płatki. Masz do wyboru wiele innych źródeł węglowodanów. Problem widzę taki, że jadasz 130g mięsa i 2 jaja plus troszkę boczku. Reszta białka z odżywki. Sugeruję odżywkę dawać w wyjątkowych sytuacjach a nie jako stały element diety.

[...] posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa - 5g do kazdego posiłku ZMA - 2 kap przed snem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Creasteron - po treningu szama 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej okos 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 5g [...]

1. okolo 100-150g, wszystko oprocz skrobiowych, chyba ze wliczysz do puli wegli. celuj w sezonowe 2.jaja+olej i masz gotowy wynik;-) ja licze 3 jaja 150g, i 5g oliwy

[...] posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa - 5g do kazdego posiłku ZMA - 2 kap przed snem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Creasteron - po treningu szama 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 5g olej okos 3.175g pierś z kurczaka + 50g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 5g [...]

mieso musisz jesc xD i jajka gotowane i jajecznica zobacz jakie dobre a ile białka tłuszczy Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-05-22 15:41:15 Ja to jem.z 300g kury i 4 jaja dziennie tak stale nie chce mi sie wiecej xd Twarogu nawwt nie tykam

[...] wiem co robię. I czuję się super. Tylko teraz już żegnam się z oliwą z oliwek, bo często są podrabiane. Ja miałem nadciśnienie i tętno w granicach 90-100 ud/min. Jem jaja i karkówkę niemal codziennie, przegryzam kiełbasą z lodówki, jak mi braknie cukru robię budyń, albo miksuję mrożone owoce ze śmietaną 30-tką, dosypuje cukru żeby było [...]

Nawiązując do autora. Widziałem jego wpis w dziale doping i po prostu gość robi sobie z forum jaja także nie dajcie się zwieść i jak osoba wyżej napisała... szkoda klawiatury.

Przejeżdżasz tygodniowo 100 km na rowerze i brak Ci wytrzymałości żeby zrobić 15 przysiadów bez obciążenia?? Robisz sobie jaja? https://www.youtube.com/watch?v=FlwDAZ7SSwY&t=1s https://www.youtube.com/watch?v=iGK0rHkOoVA Masz gotowce, rób taki trening 2-3 x w tygodniu, jak za ciężko: ucinasz na początku objętości i stopniowo dopiero jej dodajesz, [...]

[...] nie bylam tak zadowolona z weekendu. Uplynal aktywnie, a dzis w pracy siedze z nowa energia i wypoczeta. Piatkowy trening bedzie ponizej. Sobota 20-05-2017 DNT Micha- jaja na sniadanie, kawa, duzo pysznego sushi, zupa. Mialo lac caly weekend - nie spadla ani kropla deszczu! Prognoza kompletnie nietrafiona, wtf! Szkoda, bo poszlabym na joge [...]

[...] posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa - 5g do kazdego posiłku ZMA - 2 kap przed snem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Creasteron - po treningu Szama 1.300g całe jaja + 30g salami + 5g olej kokosowy 2.70g ryż biały + 35g C6 + 100g Creasteron 3.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 4.250g schab [...]

[...] posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa - 5g do kazdego posiłku ZMA - 2 kap przed snem C6 - po treningu AMG - przed treningiem Creasteron - po treningu Szama 1.300g całe jaja + 30g salami + 5g olej kokosowy 2.70g ryż biały + 35g C6 + 100g Creasteron 3.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 4.250g schab [...]

[...] dobre. Bolalo mnie nawet po przeciwbolowkach... wiec sie tam zglosilem bo ja kurna nie wiem co z tym sie moze stac! a jak uwieznie i nie przyjada na czas i umre?! A jak mi w jaja wejdzie?! to sie jak najszybciej powinno zoperowac ,a oni wymacali,zdiagnozowali ze to to i pokazał mi jak mam se probowac ręką schowac gdy mi wyjdzie i ze to sie [...]

[...] kostkę. 2. Ugotować kaszę jaglaną. 3. Cebulę utrzeć na drobnej tarce lub podsmażyć. 4. Dodać przyprawy, pietruszkę i koper. 5. Wymieszać. (Kasza może być ciepła.) 6. Dodać 1-2 surowe jaja. 7. Wymieszać. 8. Uformować kotlety. 9. Smażyć na maśle klarowanym lub upiec. Wartości: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bcee859d6c8546e5a311e9862f0ea93b.png

Czyli żadne masło poza klarownym nie nadaje się do smarowania pieczywa ani smażenia jajecznicy lub jaja sadzonego?

[...] się, by codzienne posiłki opierać na produktach niskoprzetworzonych, takich jak świeże warzywa i owoce, pełnoziarniste zboża oraz pseudozboża, dobre jakościowo mięso, całe jaja, morskie ryby. Jednocześnie zaleca się unikać produktów gęstych energetycznie, charakteryzujących się wysoką koncentracją cukrów i tłuszczów, takich jak słodycze czy [...]

[...] chodzi o nabiał. Ogólnie nie mam nic do boczku, ale jedzenie go codziennie i to wędzonego (zakładam, że z supermarketu) nie jest wskazane. Jak lubisz wrzucaj, też lubie jaja na boczku, ale szukaj dobrej jakości. Wędliny jak najbardziej do wywalenia. Jak lubisz położyć coś na chleb, to polecam kupić kawał schabu zapeklować na noc do lodówki [...]

[...] Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micelar Casein - ostati posiłek dietka 1.300g całe jaja +10g olej kokosowy + krem migdałowy + borówki 2.350g pierś z kurczaka + 60g ryż basmati + 10g olej kokos 3.250g schab + ziemniaki + 10g olej kokosowy 4.50g kasza jaglana [...]