jaja

[...] (153g), lub makaron (100g), czy też groch i fasolę (100g) * mleko (100g) na: maślanka (100g), mleko w proszku pełne (15g), mleko skondensowane (50g), sery twarogowe (15g) * jaja (2 szt.)na: maślanka (400g), mleko skondensowane (200g), sery twarogowe (100g), kiełbasy suszone i szynka (80g), ryby (150g), drób (120g) * mięso i ryby (100g) na: mleko [...]

nie musi mieć talentu z tą twarzą zagra Fedora - cud inżynierii syberyjskiej ZSRR, sierżanta Specnazu, który ma udowodnić kapitalistycznemu zepsuciu wyższość radzieckiego socjal-komunizmu. A dostanie od Janka w jaja ale ten najpierw zrobi szpagat.

[...] Ok, to chodzmy na grunt, po co sie mamy bic w stojce" a nie "preferuje stojke wiec prosze mnie nie sciagac na ziemie". Kopt: 1. W tym punkcie robiłem sobie jaja Wiem, ze czytasz calkiem uwaznie to co piszę. 2. Dysputy fizyków i filozofów ciągną się od starożytności. Skoro potrzebowali pareset lat na dogadanie sie w tak prostych [...]

Witam wszystkich! Mam 190 cm wzrostu, ważę 64 kg i jestem oczywiście ektomorfikiem. Na podstawie http://www.sfd.pl/temat240536/ ułożyłem sobie dietę. Oto ona :) : I Posiłek - 7.00 Mleko zaw. tł. 0.5% - 250 g Płatki owsiane - 50 g Rodzynki suszone - 15 g Jaja kurze całe - 60 g Kapsułki omega 3 - 2 sztuki II Posiłek - 10.00 Mass [...]

ZGODNIE Z TWIOIM ZAPOTRZEBOWANIEM ALE WG MNIE ZA DUZO KCAL ALE... I Posiłek - 7.00 Mleko zaw. tł. 0.5% - 250 g Płatki owsiane - 50 g // 100g Rodzynki suszone - 15 g Jaja kurze całe - 60 g Kapsułki omega 3 - 2 sztuki II Posiłek - 10.00 Mass XXL - 75 g // DAJ NORMALNY III Posiłek - 12.30 Chleb żytni pełnoziarnisty - 100 g // 150g Masło [...]

1 posilek ok 9.30 3 jajka 60 gram chleba razowego z serem zółtym banan // WSTAN WCZESNIEJ I ZJEDZ PORZADNY POSILEK PLATKI OWSIANE I TWAROG np JAJA TEZ MOGA BYC ok 10 na siłownie 2 posiłek (potreningowy) gainer 80gram( bezposrednio po treningu) w domu kurczak z ryzem , // ILE??? wafle ryzowe, // NIEPOTRZEBNE ostrowia ( oprcjonalnie np. [...]

[...] 100g makaronu, kaszy lub ryżu + 100g twarogu chudego + kukurydza lub fasola czerwona 5) 20:00 - KOLACJA 100g tuńczyk lub twaróg lub jajecznica z 4białek i 1całego jaja + 80g ciemnego pieczywa 6) 23:00 NA NOC: Twaróg chudy lub tuńczyk Poza tym ZMA domowe, witaminy oraz ossopan. Mam kilka pytań: 1) Czy do śniadania można dodać Ostrowie [...]

[...] czy mowie o polityce czy miejscu Boga w racjonalistycznym do bólu pojmowaniu rzeczywistosci-zwykle ludzie bardziej cenią mnie za treść niż ganią za formę. 6. No dobrze, jaja mozemy sobie robić gdzie indziej 7. Punkt jest jeden-tylko ma dwa podpunkty. Punkt brzmi: są rzeczy słabsze. Podpunkty: -niektore z tych rzeczy uwaza sie za [...]

[...] 100g makaronu, kaszy lub ryżu + 100g twarogu chudego + kukurydza lub fasola czerwona //// OK 5) 20:00 - KOLACJA 100g tuńczyk lub twaróg lub jajecznica z 4białek i 1całego jaja + 80g ciemnego pieczywa /// OK 6) 23:00 NA NOC: Twaróg chudy lub tuńczyk /// OK Poza tym ZMA domowe, witaminy oraz ossopan. /// OK DOBRA DIETA :) DAJ WARZYWA I JAKIŚ [...]

ci co napisali sog to jaja sobie robia mam nadzieje

no to poco jest to forum jak niemoge onic spytac ?? wogole wiedze ze to jakas lipa bo jak ocos pytam to zawsze jakis kretyn zaczyna sie smiac, glupio komtetowac :( chodz wiem ze na tym forum jest kilku ludzi ktory wiedza co mowia to jest ty mnustwo dupkow ktorzy roba sobie jaja

[...] świadczy o strasznej ignorancji wypisującego takie brednie, szczególnie to o uczuleniu na białka z jaj kurzych :) a nie uczuleniu na przepiurcze ... przepiurcze i kurze jaja co do zawartosci białek różniasie moze w stopniu 0,001% - nie więcej ... jeśłi chodzi o alergeny to w jajach przepiurczych jest ich wiecej nizw kurzych ... a co do bzdur [...]

Witam. Jestem zainteresowany kupnem produktu wysokobiałkowego firmy Olimp, a mianowicie Provit 85. Wyczytałem, że posiada w 100g. 90gram białka w suchej masie. Jednak mam pytanie: Ile w tych 90g białka z soi, jaja i serwatki w %. Jakie jest poprostu zestawienie białek w tym produkcie.

[...] i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo [...]

trudno jest w tej kwesti dokladnie cos powiedziec, mysle ze bialka soi jest najwiecej, porownywalna ilosc to bialko jaja, a serwatki jest najmniej bo bodajze chyba to izolat lub hydrolizat jest wiec nie byloby to tak bardzo korzuystne w tym zestawieniu, mozna powiedziec ze jest to bialko wolnowchlanialne- tak ogolnie je ujmujac

[...] z marchwia i fasolka szparagowa 17.00 50 g pieczywa pelnoziarn. z 20g poledwicy sopockiej i margaryna flora warzywa: groszek kukurydza papryka cebula(salatka) 19.00 50 g sera chudego twarog., jogurt(150g) z lyzka dzemu 21.00 owoce (pomarancza jablko) 2 jaja na miekko z 50g pieczywa pelnoziar. 23.30 ser chudy twarog, z jogurtem i otrebami

[...] i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo [...]

Kurczak, ryż, jaja, tuńczyk, biały ser, płatki, mleko, ciemne pieczywo, oliwa no i warzywka.. Wiecej do szczęscia nie potrzebujesz.. A, i nie słuchaj wiecej tego kolegi pzdr.

jak mu masa stoi niech je więcej najlepiej takiego zdrowego żarcia iałka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce , [...]

[...] i tłuszczu po trenignu carbo jakies 30min - 1 h po treningu : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo [...]