jaja

dobrze napisane, chwyta za serce i za jaja. w twojej rodzinie byly wczesniej takie historie? cos wskazywalo na taka mozliwosc? wyniki badan byly w normie (morfologia, etc.)?

[...] mase miesniowa.. no właśnie nie do końca. Musisz mieć to wszystko odpowiednio zbilansowane. Napisałem ci tylko tak ogólnikowo o co chodzi... No jeszcze raz dzieki ..Nigdy nie jadlem zadnych bialek jak cwiczylem ale teraz zaczne jesc bo lubie jajka;d - jadłeś białka na pewno :) Najlepsze źródła białka to: ryby,mięso,jaja,sery na pewno jadłeś

DNT Dieta: IF: Post - 21h Czas jedzenia: 19:00-20:30 2500kcal 185 białka 333 węgli 38g tłuszczu 3 jaja 500g ptasiego mleczka 100g mięsa kurczaka 500g mleka 0.5% 200g makaronu durum 200g płatków granex 5 wafli ryżowych 50g dżemu trochę soli + keczup 1,5L wody 1,5L kawa+herbata Pozdrawiam. Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2016-12-01 [...]

[...] wyliczen i zobacz co sie bedzie dzialo. Zeby rosnac niewatpliwie musisz miec bilans dodatni czyli nadwyzke kalori. Jak bedzie Ci za duzo tluszczu przybywać to zmniejszysz ilosc weglowodanow , dodasz w ich miejsce kalorie ze zdrowych tluszczy, oliwa , olej lniany, rzepakowy, jaja kurze, ryby. Białko trzymaj na poziomie 2-2.5 i bedzie gicior ;)

[...] sie boje jak to zrobic zeby wszystko weocilo do normy stad moje pytania wyzej,zeby tego czasem nie sp******ic, mialem sytuacje ze przyj**em 5000hcg na raz z 4-5 miechow temu jaja jakos sie nie zwikszyly mimo ze produkcja tak,posrane jest to wszystko,w kazdym razie nie chcial bym juz nic kuc,juz od kwietnia nie chce a tu ciagle przedluzabie cyklu [...]

[...] sie boje jak to zrobic zeby wszystko weocilo do normy stad moje pytania wyzej,zeby tego czasem nie sp******ic, mialem sytuacje ze przyj**em 5000hcg na raz z 4-5 miechow temu jaja jakos sie nie zwikszyly mimo ze produkcja tak,posrane jest to wszystko,w kazdym razie nie chcial bym juz nic kuc,juz od kwietnia nie chce a tu ciagle przedluzabie cyklu [...]

Jaja to sobie możecie robić w dzile "humor" a nie tu, gdzie kulturalni ludzie chcą sobie pooglądać foty muskularnych młodzieńców i się dowartościowac ! ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

jaja!! to nie tutaj się robi i wyluzuj trochę , ale każdy d**** chyba nie wie co to jest l-karnityna??? K<K<W<A

a będziesz z tą deką w końcu wbijał? generalnie po skończeniu propa przez 2 tyg powinieneś wbijać hcg, po hcg wejść na cloma dopiero, a ilość zależna od tego na ile jaja się skurczą

nio to jak chcesz schudnac to zapominasz ze sa slodycze,wypieki,ciasta,chleb,pizza a przezucasz sie na mieso,ryby,jaja,warzywa,oliwe z owliek,orzechy zapraszam do odzywiania post o diecie zbilansowanej

[...] owsiane Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal jest ok, ale dołożyłbym jeszcze jedno jajko albo samo białko jaja 2 posilek nie wiem zawsze mialem kanapki w szkole z piersia kurczaka jak pisalem wczesniej:) kanapki z chlebem pełnoziarnistym+pierś z kurczaka+warzywa 3 posilek ryz [...]

[...] - nie trzymasz brzucha. Mięśnie są po to by ich używać cały czas ;-) nabiał często powodu miękkość ciała, wywalony brzuch itp. Jak wyeliminujesz i za źródła białka dasz mięso, jaja. Postawisz na dobre źródło ww (makaron, pieczywo są ok, ale raz na jakiś czas). Postaw na posiłki zbilansowane, żeby w żadnym nie brakowało czy to ww czy białka.

e0r ale mi o to samo chodzi przeciez ! pisze nie wchodzimy w dyskusje !!! jesli ktos wchodzi to pisze sensownie albo BAN jesli widac ze to bez sensu i jaja to kasacja posta i tyle chodzi o olewke głupich tematow nie wiem ja kwam trzeba to tłumaczyc BAN za pajocowanie i odpowiedzi w stylu bleble***** ci w dupe *******laj bo to robi tylko syf jesli [...]

Tak mi się przypomniało - jeśli macie czajnik w pokoju to można ugotować jajka. Albo rozbić jaja, zalać wrzątkiem, dodać owsiane i ew. Odżywki do smaku. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-05-07 16:19:04

[...] maja dobre bo dużo graja w piłę albo biegają i diecie opartej na kanapkach bo tym co w domu, bo mieszkają z rodzicami i to oni ich utrzymują, przecież w każdym domu je sie jaja, sery, makarony, płatki , nie naleey tu wykładać olbrzymich pieniedzy. Nadmiar HSt czy HIIT- tak dużo tu tego ale nie pamietam zeby tkos nie dostał sensownej odpowiedzi [...]

[...] 2,2g na kg masy ciala w calej diecie w ciagu dnia 2.wegle daj tylko przed i po treningu, rozloz to na dwie porcje. kwestia posilkow 1.kompletnie do zmiany, platki owsiane+jaja daj 2.moze byc, tylko ten filet w oleju najlepiej by byl we wlasnym, nie dolanym 3.odpada, brak zrodla bialka 4.do zmiany, zapomnij o kupnyc sosac, ketcupac itp| 5.ok 6. [...]

olej ser zolty. jaja i twarog moze byc. uloz jeszcze raz

A jaja w awokado to jak ? ;-) Pieczone ?

w praktyce jak bilem domiesniowo szybciej dzialalo hcg w odczuciu szybciej jaja puchly

[...] dobre. Bolalo mnie nawet po przeciwbolowkach... wiec sie tam zglosilem bo ja kurna nie wiem co z tym sie moze stac! a jak uwieznie i nie przyjada na czas i umre?! A jak mi w jaja wejdzie?! to sie jak najszybciej powinno zoperowac ,a oni wymacali,zdiagnozowali ze to to i pokazał mi jak mam se probowac ręką schowac gdy mi wyjdzie i ze to sie [...]