jaja

Biedronka : jaja L chyba ostatni dzien promo za 3,39zł za 10 jaj , wczoraj 100 szt zakupiłem ;-)

nie ma co patrzeć czy żółtko małe czy nie, żółtko cenniejszą ma zawartość niż białko jaja.

możesz bez bułki, ale nie będą delikatne. Właśnie, po co smażyć? Poka że masz jaja, opyerdol na surowo. Ogień? hmmmm zależy od grubości kotleta, jak zrobisz grube to na mniejszym, a dłużej, wtedy się nie przypalą. Ewentualnie rozpal ognisko w pokoju rodziców, zatańcz Greka Zorbę i poskacz przez ognisko Ostateczną opcją jest opcja %-) taka, że [...]

tylko w k1 ciezko przejsc jego warunki, ale jak ma sie jaja i sie przed nim nie zesra, to idzie go ubic (patrz aerts czy hari), tutaj trzeba pilnowac nog i w ogole, fedor, nog, barnett, kharitonov, to zawodnicy z wyzszej polki, ktorzy z nim walczyli i go pokonali, a teraz to sa juz dinozaury na odlocie, warunki to nie wszystko (patrz browne czy [...]

Tydzień 1, dzień 3, 30.07 DNT Jest w miarę okej! Dzisiaj pokręciłem interwały, a okno wyjdzie typowo około 7,5h. W jadłospisie kurczak, ryż, twaróg, jaja, ale też ziemniaczków trochę wpadło. A jutro się szykuję na trening kopyt! \-) Trening: Trening HIIT - 14 sekund sprintu / 25 sekund truchtu - x11 serii Suplementacja: po pierwszym posiłku: 1g [...]

[...] Waga w ostatnim dniu vlcd czyli w zeszłą środę to 75kg a dziś 81. Póki co lece dalej vlcd bo chce troche sie tej wody pozbyć. Dzisiejsza micha: 500g kuraka 250g twarogu 4 jaja 20g WPC + warzywa Trening: Klatka Biceps Brzuch +30min cardio 1 WL 4s x 12p +1s regresów 2 Wycisk hantli skos górny 24kg x8 35kg x8 35kg x8 29kg x8 3a Wypychanie na [...]

[...] rąk na wyciągu, nachwyt 3 x 10-12 +20min cardio DIETA 1. 1 jajo + 5 białek, 50g kasza jaglana, 150g borówki 2. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż basmati 3., 4. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż basmati, 30g migdały 5. 3 jaja, 50g kasza jaglana, 30g migdały Mimo upałów na apetyt nie narzekam i chodzę głodna, ciężkie życie obżartucha.. :-P ;-D

ja do pracy robie omlet owsiany ( jaja +platki) smaze jeden duzy placek, posypuje cynamonem i na to owoce: maliny, borowki, jagody nektaryny kiwi, granat i to do pudelka Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-07-31 10:50:40

[...] 200g borówki 2. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż brązowy 3. 100g pierś z kurczaka, 50g ryż brązowy, 30g migdały 4. 100g pierś z kurczaka, 200g ziemniaki, 30g migdały 5. 3 jaja, 50g ryż brązowy 29.07 TRENING klatka, biceps 1. wyciskanie hantli, skos dodatni 12/10/8/6 10kg/12kg/15kg/15kg 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 4 x 8-10 [...]

[...] i wstawić do lodówy). Może zrobić sobie owsiankę na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy, albo co bardziej polecam słynne placuszki. *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram RAZEM 90 groszy Jasiu robi sobie placuszek na teflonie, zjada i dostarcza wszystkiego niezbędnego(tłuszcze są zawarte w żółtkach) 2.II śniadanie [...]

[...] posiłki ? -kurczak smażony na oliwie z oliwek, bez oliwy, gotowany na parze -wołowina w postaci steków, tatara -schab wieprzowy smażony bez oliwy -serki wiejskie -łosoś -jaja -ser zółty -ziemniaki gotowane -chleb żytni, razowy -warzywa (owoce pomijam ze względu na cukry) Jem w miarę regularnie. Przed treningiem(około 1-1,5h) oraz po zawsze [...]

[...] 4. W miarę OK. 5. Opuściłem w tym tygodniu. 6. OK. DIETA: Miska jak najbardziej czysta, wejdzie trochę mniej kcal, niż domyślnie dla dnia nóg. I. 4 białka jaj, 2 całe jaja, 125g płatków owsianych, 15g rodzynek, 5g miodu, 200g śliwek białych, 150g jogurtu naturalnego II. 125g ryżu paraboiled, 225g piersi, 50g mleka kokosowego III. 400g [...]

gadałem ostatnio z instruktorem na siłowni , pokazałem mu diete on powiedział ze nie moge jesc 3 jaja na dzień

Gautan Oczywiście z TVNem to sobie jaja robiłem ta stacja nigdy nie kupiłaby transmisji do UFC ,oni kvrwa dragon balla zakazali bo był zbyt brutalny %-)... TVP sport mogłaby sobie teoretycznie pozwolić ,bo MAJA w Ch** KASY jestem tego pewien ,wkońcu ileś tam ludzi płaci ten abonament więc te k***y mają hajs ,tylko i tak NIC TAM NIE MA na tvp ,bo [...]

[...] małe sprzątanie, zakupy, śniadanie i zdecydowałem się na rower. Później do wieczora już tylko dieta, oglądanie filmu, sprzątanie i nic więcej. Dieta - śniadanie standard - 3 jaja, serek wiejski, kroma (tym razem bułka z LIDL wieloziarnista) - shake standard - obiad to co wczoraj Poszło dużo coli freeway dziś, do wieczora pewnie 4 litry siądą + [...]

[...] kremy, balsamy, peelingi, co przed startem 2 tyg leci dosyć dużo... koszty solarium żeby złapać jakaś bazę. nie mniej najbardziej bym się cieszył gdybym dostawał mięso i jaja... bo to właśnie te wydatki doskwierają najbardziej, nie suplementacja czy inne wspomniane rzeczy ;) ale to już zależy indywidualnie do zawodnika... z ciekawości muszę [...]

jak dostalem powiadomke na maila myslalem, ze jakies jaja beda%-)

[...] zdjęcia przed zrobiłem, jak wszystko pójdzie po mojej myśli to wstawie przed/po dla porównania.Do rzeczy: Mój plan żywieniowy opiera się głównie na tłuszczach nasyconych(jaja, sery, tłuste mięsa). Ułożyłem go w oparciu o zasadę 100g WW dziennie , diety optymalną, ŻO jak i własne doświadczenie.Ładowań nie stosuję.Jem zależnie od dnia 3-5 [...]

[...] od 12 do 20. Posiłek I: 160g graham, 200g sopockiej, 10g masła, warzywa Posiłek II: 50g ryżu, 250g kurczaka, warzywa Posiłek III: 30g WPC + 2 nektarynki Posiłek IV: 2 jaja, 300ml mleka, 250g twarogu, 2 nektarynki Komentarz: Pierwszy raz MC od 6 tygodni, 120 poszło fajnie mimo zakwaszonych 2jek, 130 już nie do końca, co nie zmienia faktu, [...]

[...] wznos ramion w bok stojąc 2x20p przyciąganie wyciągu stojąc do brody nachwytem na szerokość barków 13x10p Chciałbym jeszcze pojeździć na rowerze (wczoraj przejechałem tylko 10km - nie chciało mi się pedałować we większym deszczu). Dieta bez rewelacji: twaróg półtłusty, jaja, jabłka, brzoskwinie i cukinia. Ogórki małosolne i surowe. Ilości duże.