jaja

Dzień 78 - 10.01.2011 DNT Dieta ZAŁOŻENIE 170B/100T/100W 1. płatki owsiane, białka jaj, kurczak, jabłko, warzywa 2. i 3. biszkopt sfd + masło (jaja, migdały, odżywka białkowa) 4. i 5. płatki owsiane, białka jaj, kurczak, warzywa 6. twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/338865951e0345fe8c8f58f7b842b7b0.gif

a no faktycznie wyglada tak: koncentrat białka serwatkowego 94,75% izolat białka serwatkowego 1,05% hydrolizat białka serwatkowego 1,05% albumina jaja 1,05% kazeinian wapnia 1,05% peptyd L-glutaminy 1,05%

Ja już nie wiem czy Ty sobie jaja robisz czy to wszystko na serio };-)

Białko: Ser twarogowy chudy 20gB Serek wiejski 12,5gB Tuńczyk w oleju 27gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 32gB) Tuńczyk w wodzie 21gB (opakowania najczęściej zawierają 120g ryby, 25gB) Dorsz wędzony 22gB Pstrąg 19gB Pierś z kurczaka 21gB Szynka z kurczaka 18gB Szynka z indyka 17gB Wołowina 21gB Cielęcina 20g Wątróbka 20gB Jaja kurze [...]

[...] ml mleka 2% ,bakalie II-posiłek Powrót ze szkoły 13:00 - 14:30 100g ryżu brązowego + starte jabłko i odrobinka cynamonu + twarożek wiejski III-posiłek 17:00 (obiad) Szkolny. IV-posiłek (potreningowy) 19:00 Banan + pierś z kurczaka 100g + 100g makaronu pełnoziarnistego. V posiłek 21:00 Serek wiejski , 2 jaja kurze całe +warzywo olej lniany

[...] nie palę, wracam do diety, piję tylko okazyjnie. Ale nie o tym tutaj. Teraz pytanie - da się tak zrobić, żebym ogólnie nie schudł, a palił ten tłuszcz? Przed bieganiem 3 jaja na twardo, po bieganiu normalne śniadanie z rozpiski (owsianka/musli z rodzynami). Czy jest w ogóle taki sens? Siłownia 3-4x w tyg, bieganie w dni nietreningowe. [...]

1000 iu co 3 dni już po 2-3 iniekcjach jaja powinny się powiększyć lub tak jak kolega wyżej napisał 500iu 2 razy w tygodniu

3 jaja (niby klasa XL), pieczarki, cebula, pomidor + resztka papryki, kiszony i konserwowy = jajecznica. Nie ma chyba lepszego sposobu na jajka :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92a24eaed55c4d0787858a3ff19eae09.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd6caeea15c8422c9a57cd8a97757a44.jpg Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-01-11 19:00:24

[...] DIETA I SUPLEMENTACJA 15.30 30g SFD Econo, 300g mandarynek, 200ml mleka 1,5% 16.00 500g piersi z kurczaka, 250g makaronu durum, 25g oliwy z oliwek 18.00 4 jaja, 100g sera żółtego, 25g oliwy z oliwek Suplementacja Rano 1kaps żeń-szeń vita complex Przed treningiem 10g PURE BCAA W trakcie treningu 10g PURE BCAA Do posiłku 4g [...]

do piersi zawsze dodaje troche oliwy, do kanapek moge dożucic jaja do sniadania tez i twarogu?

dla mnie jedynie jaja w sosie musztardowym lub majonezem sa ok, z ketchupem nie pasuje mi to jakos:-) ale kazdy ma swoje gusta:-)

[...] 40G ryzu brazowego 50g tunczyka z puszki 13:30 obiad 100gram kaszy gryczanej/ryzu/makaronu + sos do tego 100g warzyw/ kurczaka badz innego miesa 15:30 trening (pytanie jesc jeszcze cos przed nim ) 17-17:30 Obiad II (to samo pytanie jesc cos miedzy czasie czy 50g carbo wystarczy ) 80g ryzu brazowego 50-70g twarogu chudego 19:30 kolacja jaja ??

taaa podbil w 2 tematach za kwote okolo 2 tysiecy i dzisiaj zalozyl konto, nie wydaje Ci sie to dziwne?? ;-) ktos sobie robi jaja, Kelton oficjalnie powinien potwierdzic czy to powazna oferta jak nie to BAN na ip za takie zarty. cos czuje ze kelton sie wkurzy za cale te akcje i dlugo nie bedzie kolejnego konkursu :-( i to wina userow bo Kelton [...]

werty przeciez juz rano wiedzialem ze te licytacje beda niewypalem %-) a te ostatnie kwoty to ktos jaja sobie robi, ban na ip powinien isc jak nic %-)

a może sobie ktoś jaja robi

http://liczniki.org/gif2/an-DzieFc5F84F20treningowyF2052F20F2dF20masa-000000ffffff00000035002-1-1-200-DCdeepviolet.gif Wtorek 10.01.2012r. http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ffffffffffff00000035152-1-1-9-DCdeepviolet.gif Dietka 100% I posiłek Płatki owsiane 70g Rodzynki 20g Mleko 2% 150g Jaja na twardo - 3szt. II posiłek Makaron razowy 50g Pierś z [...]

[...] bieg 34min, dość szybkie tempo. Miska 1 (17.00) – WPC 40g trening 2 (19.00) – szynka wieprzowa 500g, ryż 100g, olej 20g, jabłka 200g 3 (21.00) - owsiane 100g, twaróg 275g, jaja 150g, jogurt 100g 2800kcal BTW: 2.4 / 1.3 / 2.0 Powoli zmierzam do wycofania posiłku przed treningiem. Głód jest coraz bardziej znośny. Z długością biegu też na samym [...]

Maślana jakoś weszło, zagryzłem trzema jabłkami a za dwie godzinki to co poniżej, fajna dieta MCMVIII No, z kałużanką ;-) Kostka twarogu, 3 jaja, 100g owsianych, 100g jogurtu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8d02065244945fa8edaa3b3b20b3fca.JPG

[...] pozadnego zarcia xd) PS waga aktualna 86 kg (2 msc temu 80kg) masa idzie :D 3.siemniaki,bitki z lopatki,warzywa 4.600 ml mleka (shitman v2 xd) 50g sera,100 g ryzu(brak zakupow a mamusia w pracy ;d) 5.jaja+serek wiejski+kielich oliwy :)) Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-01-12 00:44:02 Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-01-12 01:06:24

jacek w 3d to placek na mnie nawet 3 miarki nie podziałały oprócz tego ze mnie jaja swędziały:-Dgeranium nie działało na mnie,ale z moich ćpuńskich doświadczeń to polecam kreatyne mono i efedryne,albo nox od doriana,obydwie pozycje dają dobrą pĄĄpęł i pobudzenie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-01-12 01:13:00