jaja

z tych zdjęć to piotrkowicz ma nędzną formę z zawodników w dobrej formie co moga zagrozic Radkowi to ja widze jednego tylko a dwóch to dziady zlani i bez pojecia w pozowaniu jakieś jaja lub takie foty dziwne zdr

Muscletech sie pozbył kolesia co mówił w BSF że bierze koksiwo ( co prawda Cutlera sie nie pozbył, ale to wkoncu kura znosząca złote jaja). Nie namawiam do zerwania kontraktu z Radkiem, było by to zabójstwo zarówno dla MD jak i dla Niego. Ale no coz jesli sie potwierdzi to warto by bylo podać to do informacji a nie tuszowac i zamiatac pod dywan, [...]

Posiłek 1 7:00 Jaja Gotowane Całe – 120g Chleb Razowy – 35g Mleko 2% - 200g Warzywa Posiłek 2 9:20 Chleb Razowy – 70g Szynka z Indyka – 90g Orzechy - 10g Warzywa Posiłek 3 12:15 Chleb Razowy – 70g Szynka z Indyka – 90g Orzechy - 10g Warzywa Posiłek 4 15:15 Przedtreningowy Kurczak [...]

Drugi tydzień diety i masa cały czas ta sama ;< Zmiana diety: 1 Posiłek &#8211; 7:00 Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g b/t/w: 9/19/21 2 Posiłek &#8211; 10:15 Serek Wiejski 200g Otręby Pszenne 30g Orzechy Włoskie/Nerkowca 20g b/t/w: 29/25/19 3 Posiłek &#8211; 13:15 Chleb Razowy 35g Masło Roślinne 3g [...]

1 Posiłek - 7:00 Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g b/t/w: 9/19/21 GDZIE ŹRÓDŁO BIAŁKA ? DAJ WARZYWA 2 Posiłek - 10:15 Serek Wiejski 200g Otręby Pszenne 30g Orzechy Włoskie/Nerkowca 20g b/t/w: 29/25/19 BRAK WĘGLOWODANÓW O NISKIM IG BRAK WARZYW 3 Posiłek - 13:15 Chleb Razowy 35g Masło Roślinne 3g Indyk/Kurczak Pieczony 150g [...]

Mój błąd. Dietę układam pod dzień treningowy bo codziennie mam inny trening oprócz niedzieli. Do każdego posiłku dodaje warzywa tylko zapomniałem napisać Z tego co wyczytałem śniadanie ma dać dużo energii i dałem głównie węgle. Dieta: 1 Posiłek - 7:00 Śniadanie Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa b/t/w: 9/19/21 2 Posiłek [...]

Mój błąd. Dietę układam pod dzień treningowy bo codziennie mam inny trening oprócz niedzieli. Do każdego posiłku dodaje warzywa tylko zapomniałem napisać Z tego co wyczytałem śniadanie ma dać dużo energii i dałem głównie węgle. Dieta: 1 Posiłek - 7:00 Śniadanie Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa b/t/w: 9/19/21 2 Posiłek [...]

Mój błąd. Dietę układam pod dzień treningowy bo codziennie mam inny trening oprócz niedzieli. Do każdego posiłku dodaje warzywa tylko zapomniałem napisać Z tego co wyczytałem śniadanie ma dać dużo energii i dałem głównie węgle. Dieta: 1 Posiłek - 7:00 Śniadanie Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa b/t/w: 9/19/21 2 Posiłek [...]

1 Posiłek &#8211; 7:00 Śniadanie Kurczak Pieczony 50g Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa ~100g b/t/w: 19/20/21 340kcal 2 Posiłek &#8211; 10:15 Szkoła Serek Wiejski 200g Otręby Pszenne 30g Orzechy Włoskie/Nerkowca 10g Warzywa ~100g b/t/w: 27/16/14 308kcal 3 Posiłek &#8211; 13:15 Szkoła Chleb Razowy 35g [...]

1 Posiłek - 7:00 Śniadanie Kurczak Pieczony 50g Płatki Owsiane 20g Mleko 1,5% 200g Oliwa z Oliwek 15g Warzywa ~100g b/t/w: 19/20/21 340kcal Daj tu więcej tego kurczaka bo te 50g ma znikome ilości białka,daj więcej płatków owsianych,śniadanie ma być zawsze najwięcej kaloryczne ! od innych posiłków bo jest to najważniejszy posiłek dnia.... nie bój [...]

[...] gowno p.s. policealne studium ochrony jako szkolenie na najemnika?? eh rozbawiles mnie tym mi sie tacy ochronairze bardziej kojarza ze struzami nocnymi niz z najemnikami (nie mowie o interwencyjnych tylko o meczach i supermarketach) a zeby byc najemnikiem to trzeba miec naprawde niezle jaja w tym zawodzie nie mozna sie poddac... SFD FIGHT CLUB

[...] dobry kompleks kupic, np. olimpu vita-min multiple sport ew. dodatkowo jakis delikatny termogenik, w stylu Thermo Speed'a olimpu jeszcze staraj sie stawiac na mieso, jaja, twarogi nie przesadzajac z tunczykiem zadbac o omege3 w diecie w formie tranu lub gotowych kaps. z apteki nie olewac tluszczy (oliwa, orzechy, miesa tluse, maslo, [...]

[...] lepiej nie pisac. Wage jak najbardziej bede kontrolowal raz w tygodniu, pomiary raz na dwa. Diety juz nie bede zmienial, ewentualnie jak bede przygotowywal posilek, zmniejsze porcje gdzie jest duza ilosc bialka (ser, jaja, tunczyk i mniejsza porcja odzywki bialkowej) powinno byc dobrze mysle. Albo dowale wegli, odpowiednio. Za rady dzieki i sog.

no, ale cały problem tkwi w tym, że ja nie ujadę długo na jałowych posiłkach, a jaja w każdej postaci są jałowe:P

Oto co ja mysle odlacznie diety i kilka moich sugestii: Śniadanie 11.30 125g ser twarogowy półtłusty 120g(2) jaja 50g masło orzechowe 50g dżem niskosłodzony (całość zmiksowana i na patelnie) Drugie śniadanie 14.15 125g Mozarella pomidor bazylia Obiad 17.00 10g oliwa z oliwek 150g kurczak (pierś) 50g ryż brązowy cebula bulion 30g ser gołda tłusty [...]

"Jeżelu juz przyżadzamy je w domu należy dokładnie umyć jaja i sparzyć je wrzątkiem" = To jest bzdura,sparzenie nic nie da. Ale z reszta sie zgadzam. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

[...] clomid 50 mg na noc przez 21-24 dni___w dzień kiedy wbijasz ostatnie testo zaczynasz bić hcg 1000iu e2d ( łącznie 5000iu)_____taki jest scemat jednak wszystko polega na tym aby hcg podać tyle aby jaja wrociły do normalnego rozmiaru aby przygotować je na własną produkcję (za wiele hcg to też niedobrze) a po chcg robisz odblok sremem (clomid)

[...] Włącz do jadłospisu takie produkty jak ( oliwa z oliwek, awokado, olej lniany, orzechy, pestki, nasiona, tłuste ryby ) Makroskładniki się nie zgadzają. Masz do wyboru mięso/jaja/nabiał. Nie ograniczaj się do danych składników odżywczych, urozmaicaj dietę. Kiepskie źródła węgli. Celuj w ( owsiane górskie, makarom durum, różnie kształty, ryż [...]

a no faktycznie z tweetera Reema, ale może to jakieś jaja, bo niby Reem wie a na ćpunach, łokciu i sherdogu o tym nic nie ma więc dziwne.. może Reem walił wóde z Joe Silvą/Daną wczoraj i mu powiedzieli po pijaku a może Reem ma mocną głowę do picia (nie to co do przyjmowania ciosów) i pamięta a oni nie haha %-) no nic zobaczymy czy to prawda, ale [...]

[...] Reem! Fajnie, że Reem podzielił camp na w Holandii u Mike'a Passenier'a z zaj**istą ekipą do stójki i razem z Mikiem wrócił dokończyć training camp w Blackzilians. Dobre jaja na konferencji: Overeem dostał 1 pytanie i to zadane przez Helwaniego o treści: "jak się czujesz Ali, że cię olewają na konferencji" haha rozj**ało mnie to. Sonnen, [...]